tennisarm/golfarm, weg ermee

[Yzord]

Bah, al jaren heb ik er last van. Zo'n smerig pijntje in de onderarm als je ook maar iets doet (zelfs bij wegschuiven van een stoel). Elleboogbanden van verschillende maten, Ibuprofen in grote hoeveelheden, niks werkt er fatsoenlijk. Zelfs je eigen dokter weet wat het is, maar rust is het enige wat de snikkel me aan kan bevelen.
Niks rust!!! Pleurt op met die ellendige dagen niks doen. Ik wil trainen en hard ook. Dus ben ik zelf maar op onderzoek gegaan ipv naar de dokter luisteren.
en ik heb dan eindelijk een site gevonden welke me een stuk verder op weg heeft gebracht dan dat stuk verdriet in een lederen bureaustoel.

http://airbed.ch/tennisarm/behan1_nl.htm#Dehnen

Meteen na dag 1 heb ik al profijt ervan, temeer omdat ik de spier nu eens op de juiste manier behandel. De spier, welke altijd zo nasty moet zeiken, voelt nu lekker warm aan enhet geeft me het gevoel van dat ik tenminste er iets aan doe. Vandaar deze topic. Misschien handig de link in een sticky mee te nemen of misschien deze topic sticky te maken, aangezien ik een hoop PM's kreeg over tennisarmen/golfarmen.

Want zeg nu zelf....rust is voor heaumeau's

[Remco - 1977]

Ik weet het niet. Wel weet ik dat wanneer je je spieren strekt de pijngrens verlegt en zo weer meer blessure gevoeliger.
Volgens mij heb ik dit uit een Zweedse studie.

[Yzord]

Je moet ook niet overstrekken. Gewoon de natuurlijke grens opzoeken. Ik heb er wel baat bij. Gelukkig