Wat stellen jullie vast na periode niet trainen?

[Gottardi Exp]

Als ik een, laat ons zeggen amper 10 tal dagen, niet ga trainen omwille van omstandigheden stel ik vast dat men spieren al gaan hangen. Het lijkt wel of men lichaam gevoelsmatig gekrompen is als het ware.

Opnieuw gaan trainen levert mij enorme spierpijn op en ik moet flink wat gas terugnemen wat betreft trainingsvolume en intensiteit. Gelukkig beperkt tot de eerste training(en).

Wat zijn jouw bemerkingen na en of tijdens een periode van inactiviteit met het ijzer?

[olddutch]

heb helaas vaker moeten stoppen na blessures, 1 x zelf een heel jaar.
Het verlies van een heel jaar had ik er binnen een maand of 4 weer aanzitten.

no worries dus .

[Gottardi Exp]

Origineel gepost door olddutch

heb helaas vaker moeten stoppen na blessures, 1 x zelf een heel jaar.
Het verlies van een heel jaar had ik er binnen een maand of 4 weer aanzitten.

no worries dus .

Idd spiergeheugen is er gelukkig. Maar het gaat soms snel, lijkt wel of je spieren al na enkele dagen hun 'spanning' verliezen en lijken te krimpen

[Sago]

Dan word ik para broeder

[Jizza]

Ik heb exact hetzelfde als jij. Ik neem sporadisch een rustperiode van 1,5 tot 2 weken en merk inderdaad dat als ik dan weer begin met trainen dat ik flink heb ingeleverd qua kracht en uithoudingsvermogen. Je voelt de volgende dag weer heerlijke spierpijn en hebt het gevoel dat je weer goed bent begonnen! Ik vind het dus altijd juist een lekkere motivatie om weer te knallen.

[Azrael]

Origineel gepost door Gottardi Exp

Idd spiergeheugen is er gelukkig. Maar het gaat soms snel, lijkt wel of je spieren al na enkele dagen hun 'spanning' verliezen en lijken te krimpen

Maar dat klopt toch ook? Die pomp gaat er gewoon heel snel uit maar dat wil niet zeggen dat je iets bent verloren. Een keer trainen en de pomp is weer terug.

[Tjooky]

mm als ik een week rust neem heb ik dat echt hoor.. gewoon goed door blijven vreten!!!

[teddybeerke]

Ik stop af en toe eens een week en verlies niet veel van kracht hoor,ligt veel aan je voeding tijdens de rustweek denk ik.

[nbatweek]

Ik heb in de zomer 3 maanden niet getraind/fatsoenlijk gegeten. Ja je wordt er een stuk minder sterk en breed van. Maargoed als we spreken over 10 dagen, dan zal dat toch voornamelijk mentaal zijn. Of je moet een slecht motorisch-/spiergeheugen hebben.

[bekjam]

Goed topic, heb nu 7 maanden niet getrained door schouderblessure, en ben 15kg kwijt geraakt(eigenlijk nog meer want ben ook een stukje vetter geworden), weeg nu iets meer dan 90kg bij 1.82.
Is dit normaal zoveel kwijt raken, m'n voeding is vrij goed ik eet gezond en +/-4000/4500kcal/dag?

[sanca]

Als ik een paar dagen stilzit word ik zo stram als een gek met overal pijntjes

[Gottardi Exp]

Origineel gepost door sanca

Als ik een paar dagen stilzit word ik zo stram als een gek met overal pijntjes

Hoe verklaar je dat?

[jody]

ik ga er niet enorm anders uitzien als ik een weekje of 6 niet train

beetje spiervolume en hardheid raak ik kwijt maar voor de rest blijft het redelijk gelijk


als ik dit doe in het bouwverlof dan komen er wat kilos vet bij

[Azrael]

Origineel gepost door Gottardi Exp

Hoe verklaar je dat?

Geestelijke ontwenningsverschijnselen.......duidelijk!

[sanca]

Origineel gepost door Gottardi Exp

Hoe verklaar je dat?

Origineel gepost door Azrael

Geestelijke ontwenningsverschijnselen.......duidelijk!

Geen idee

[Tjok]

In 10 dagen merkbaar krachtverlies? 10 dagen griep of wat..?

Meestal is de eerste training een beetje klote en die daarna gaan gewoon weer goed. Spierpijn is vooral lekker na een poosje rust..

[Gottardi Exp]

Origineel gepost door Tjok

In 10 dagen merkbaar krachtverlies? 10 dagen griep of wat..?

Meestal is de eerste training een beetje klote en die daarna gaan gewoon weer goed. Spierpijn is vooral lekker na een poosje rust..

Ja na een periode goed op dreef doe ik bv een laatste set bench met 6x80..
tien daagjes inactief en ik moet een 5 a 10 kilo inleveren.

[powerjunkie]

periode niet trainen ken ik niet...

grapje

nee, ben nu aan het herstellen van een griepje (meer dan een weekje niet trainen dus) en ben langzaam met wat lichtere gewichten weer aan het opbouwen.
ondervindt wel wat sneller last van spierstijfheid, maar voor de rest ervaar ik niet echt grote ongemakken.

ik word gek als ik een paar dagen (bij optimale gezondheid) niet kan trainen, ga me al snel 'lui en vet' beginnen voelen en loop er nerveus van.

[olddutch]

Origineel gepost door bekjam

Goed topic, heb nu 7 maanden niet getrained door schouderblessure, en ben 15kg kwijt geraakt(eigenlijk nog meer want ben ook een stukje vetter geworden), weeg nu iets meer dan 90kg bij 1.82.
Is dit normaal zoveel kwijt raken, m'n voeding is vrij goed ik eet gezond en +/-4000/4500kcal/dag?

Schouderblessure was bij mij ook het probleem.
15kg is wel erg veel, je hebt offenbaar in deze off periode erg slecht gegeten ?, vermoedelijk niet meer regelmatig op je eiwitten gelet.
4000/4500 kals bij jou gewicht is best wel erg veel eigenlijk, 1000 kals minder schat ik als optimaler...
Ik verloor in een jaar rond 8kg, die ik binnen een paar maanden weer terug had.

[Gottardi Exp]

Origineel gepost door deadsmurf

periode niet trainen ken ik niet...

grapje

nee, ben nu aan het herstellen van een griepje (meer dan een weekje niet trainen dus) en ben langzaam met wat lichtere gewichten weer aan het opbouwen.
ondervindt wel wat sneller last van spierstijfheid, maar voor de rest ervaar ik niet echt grote ongemakken.

ik word gek als ik een paar dagen (bij optimale gezondheid) niet kan trainen, ga me al snel 'lui en vet' beginnen voelen en loop er nerveus van.

ja idd op psychologisch vlak voel ik mij ook lui en vet. Alsof mijn gewrichten gaan irriteren van niets te doen.