| |||||||
| Mededeling |
 |
| | LinkBack | Onderwerp Opties | Zoek in Onderwerp | Weergave Modus |
| |||||||
| Mededeling |
|
| | LinkBack | Onderwerp Opties | Zoek in Onderwerp | Weergave Modus |
22 November 2005, 10:40
| #1 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2004 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 1.994
Casino cash: €650
Karma Power: 10     | Squatten - Pijn aan schouderbladen en polsen
Hoi Ik zit met een probleem ivm squatten. Ik doe het graag eigenlijk en gaat redelijk goed ivm met knieën enzo. Maar ik heb pijn aan mn schouderbladen en polsen, door de barbell vast te pakken. Ik heb gevraagd aan 'den baas van mn fitnes' om mij te bekijken en zegt dat mn houding en uitvoering goed is. Nog iemand die dit probleem kent ? Dus gewoon door mn armen achteruit te doen, en ook mn polsen zin gelijk een beetje verwrongen...
__________________ Gewichtsevolutie: jan04: 73kg / jun05: 93kg / sep05: 76kg (3 maand chemo) / nu: ~94kg (13%BF) |
|  |
|
22 November 2005, 10:44
| #2 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 3.633
Casino cash: €200
Karma Power: 15 | Re: Squatten - Pijn aan schouderbladen en polsen
misschien helpt ut om je schouderbladen overdreven naar elkaar toe te trekken, en je polsen (heel simpel) recht te houden dus niet buigen. |
|
| |
|
22 November 2005, 10:45
| #3 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 866
Casino cash: €250
Karma Power: 6   | Re: Squatten - Pijn aan schouderbladen en polsen
Als je techniek goed is en je de barbell op de juiste plek hebt liggen hoef je de stang in principe niet eens vast te houden. Je handen over de stang 'hangen' zou al voldoende moeten zijn om het zaakje stabiel te houden. Misschien helpt dat.
__________________ There he goes. One of God's own prototypes. Some kind of high powered mutant never even considered for mass production. Too weird to live, and too rare to die. |
|
| |
|
22 November 2005, 10:46
| #4 |
| Massive Warrior   Geregistreerd: May 2005 Locatie: Gold's Gym Hershey, PA, USA Leeftijd: 38 Geslacht: M
Posts: 28.228
Casino cash: €10650 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60      |  Re: Squatten - Pijn aan schouderbladen en polsen
meer stretchen om een betere flexibiliteit te ontwikkelen........   suc6 ermee!
__________________ I BELONG TO JESUS 1.74, BW: 87 kilo status: BULKING!! bench: 100 kilo / squat: 180 kilo / deadlift: 200 kilo squat:full 160 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 Everytime you do partial squats, Jesus kills a kitten. Don't be a pussy, save the kittens. Squat deep. |
|
| |
|
22 November 2005, 17:31
| #5 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 3.278
Casino cash: €250
Karma Power: 10  | Re: Squatten - Pijn aan schouderbladen en polsen
Handen dichter bij elkaar op de halter zou voor minder stress in je polsen zorgen, omdat je ze rechter kan houden. Het zorgt wel voor meer stress in je schouders omdat je die verder naar achter moet drukken. Voor handen verder uitelkaar telt het omgekeerde. Ik gebruik trouwens ook polsbanden zodra ik last van mijn polsen krijg...
__________________ Doubt me, Hate me! You're the inspiration I need! My life, my body, my pride! You have no say! |
|
| |
|
22 November 2005, 20:45
| #6 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Hancock-city....... Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 8.857
Casino cash: €6400
Karma Power: 60 | Re: Squatten - Pijn aan schouderbladen en polsen
Idd gewoon variëren met de wijdte van je greep. Misschien werkt smaller of breder beter voor jou. Iig moet je niet teveel druk uitoefenen op het vasthouden van de stang. Hij moet in principe gewoon blijven liggen, dus hoef je hem alleen maar licht te ondersteunen.
__________________ Mijn stats, zoals ik nu weer begin na ruim 2 jaar niets doen. Ik heb er weer zin an! 1.95m 01-09-05 111 kilo/vetpercentage?? 01-01-06 119 kilo/vetpercentage?? 15-02-08 112 kilo 25-03-08 114 kilo 01-07-08 116 kilo Wie niets riskeert, riskeert alles! After Fedor goes to the bathroom he uses Chuck Norris as toilet paper. |
| |
|
23 November 2005, 09:06
| #7 |
| Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: Gold's Gym Hershey, PA, USA Leeftijd: 38 Geslacht: M
Posts: 28.228
Casino cash: €10650 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60 | Re: Squatten - Pijn aan schouderbladen en polsen
idd, goed je traps gaan trainen door shrugs/powershrugs en je stang blijft vanzelf ( ) op je rug liggen ! suc6 ermee !
__________________ I BELONG TO JESUS 1.74, BW: 87 kilo status: BULKING!! bench: 100 kilo / squat: 180 kilo / deadlift: 200 kilo squat:full 160 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 Everytime you do partial squats, Jesus kills a kitten. Don't be a pussy, save the kittens. Squat deep. |
|
| |
Lineare Modus
