Spinnen risico

[NickSchutte]

Geachte heren en dames.

Ik heb een vraag over het cardio spinnen.
Je hoort wel eens vaker dat mensen die het doen hun hart het niet aankan.

Als je de risico's wilt opzoeken ergens kun je het nergens vinden, en op sportschool noemen ze ook geen risico's die er aan zijn verbonden.

Kunnen jullie mij advies of informatie over geven.

Met vriendelijke groet Nick Schutte

 

[RawBas]

Hoi Nick,

Dat is een groot onjuist, vooroordeel over spinnen.
Ik geef al 6 jaar lang, 350 spinners per week les in de leeftijdscategorie 18-80.
Nog nooit problemen meegemaakt en mijn spinninglessen staan bekend als 'Psycho spinning' vanwege de intensiteit en snelheid!
Ik geef les zoals ik vind dat mensen moeten sporten en bewegen; alles of niks, anders blijf maar op de bank zitten thuis. (uiteraard ieder op z'n niveau, maar wel alles uit de les halen)

Voordat je hart het opgeeft heb je al 1001 signalen gekregen van je lichaam, dan ben je echt allang gestopt, geloof me maar!
Als je het toch niet vertrouwd kun je nog altijd met een hartslag meter trainen, maar ik vind dit erg remmend werken voor een normaal, gezond persoon. (je lichaam kan veel meer dan al die mooie tabeletjes aangeven)

Gewoon een goeie sportschool zoeken waar je stevig, maar verantwoord getraind wordt door een deskundige en niet door een 20 jarige secetarese die 1 uur in de week een spinning lesje geeft omdat dat wel 'gaaf' is!

Succes ermee!

 

[NickSchutte]

Okeej dan maar hoe je het zegt luistern naar je eigen lichaam Dank je voor advies

 

[olav]

1001 signalen voordat je hart het begeeft?

Plotse dood bij het sporten door een gemiste afwijking op de electrocardiogram? nee? miniscule bloedklonter die losraakt tijdens het sporten die een arterie afsluit? angor pectoris die niet erkend wordt? geleidingsstoornis?

zijn allemaal dingen die je niet kan weten en die je niet gaat voelen. In beste geval voel je het wel, maar besteed je er geen aandacht aan.

altijd opletten met intensieve cardio en als je alle risicofactoren hebt en uitlokkende factoren, best eerst effe op onderzoek.

 

[M@rsel]

Een maat van mij mag niet meer spinnen van de fysio, omdat zn rug aan bonken is...

 

[Kenjie]

Je moet wat Karmapunten verdelen over andere gebruikers voordat je Sportfood.nl opnieuw punten kan geven.

niets aan toe te voegen ! gewoon doen

 

[RawBas]

1001 signalen voordat je hart het begeeft?

Plotse dood bij het sporten door een gemiste afwijking op de electrocardiogram? nee? miniscule bloedklonter die losraakt tijdens het sporten die een arterie afsluit? angor pectoris die niet erkend wordt? geleidingsstoornis?

zijn allemaal dingen die je niet kan weten en die je niet gaat voelen. In beste geval voel je het wel, maar besteed je er geen aandacht aan.

altijd opletten met intensieve cardio en als je alle risicofactoren hebt en uitlokkende factoren, best eerst effe op onderzoek.

Spreekt voor zich dat ik het over 'normale' gezonde mensen heb.
En yep, ieder hart kan het zo begeven, ongemerkte hartritme stoornissen, bloedklonters enz. Kan ook gebeuren als je de hond rustig uitlaat.
Ik vind niet dat je als jonge, gezonde vent je hier zorgen om moet maken want dan durf en kan je niks meer. We worden tegenwoordig veel te bang gemaakt om eens een keer echt hard te werken.

Normaal gesproken wordt je misselijk, duizelig, ga je hyperventileren enz. als je over de top gaat, dan stop je echt wel vanzelf. Je gaat echt niet zomaar dood, dan had ik de afgelopen 20 jaar dat ik mensen (en zelf) instensief getraind heb, al heel wat sterfgevallen voor mijn rekening gehad!

Nogmaals gewoon doen op een verantwoorde wijze.
Een spinning les duurt 45 min, waarvan 5 min. warming up en 5 minuten cool down. Als je hart het definitief begeeft na 35 minuten stevige cardio dan was je toch geen lang leven beschoren.
Klinkt misschien hard, maar wel een feit.

 

[robbiej]

Normaal gesproken wordt je misselijk, duizelig, ga je hyperventileren enz. als je over de top gaat, dan stop je echt wel vanzelf.

jep, ik heb het zelf kort geleden gehad. Ik speel voetbal bij het eerste elftal van mij club en ik had al een paar keer last van misselijkheid en duizeligheid. Toen ik een keer bijna out ging op het veld heb ik een medische keuring laten doen, en wat denk je? Ik ben kern gezond...

Je merkt het dus wel als je te ver gaat, maar toch blijf ik het raar vinden dat er soms een topsporter uit het niks dood neer valt. Goed van je dat je je hier mee bezig houd maar maak je niet druk en ga lekker door met spinnen, als je het echt niet vertrouwd kun je je net als ik laten keuren en dan weet je precies hoe en wat....

succes

 

[RawBas]

Je merkt het dus wel als je te ver gaat, maar toch blijf ik het raar vinden dat er soms een topsporter uit het niks dood neer valt. Goed van je dat je je hier mee bezig houd maar maak je niet druk en ga lekker door met spinnen, als je het echt niet vertrouwd kun je je net als ik laten keuren en dan weet je precies hoe en wat....

succes

Precies. Als je het niet vertrouwt om wat voor een reden dan ook, kun je altijd een medische check up laten doen (al zijn die ook niet heilig want zelfs goed begeleide topsporters leggen helaas soms het loodje. Als je plotseling 'kortsluiting' krijgt doe je daar helemaal niks aan).
Anders gewoon lekker aan de slag gaan

 

[jawa]

Niet zeuren gewoon doen je leeft maar 1 keer.

 

[SageFrancis]

Niet zeuren gewoon doen je leeft maar 1 keer.

Voor je het weet is het voorbij. Dus wees toch maar even een beetje voorzichtig juist.

 

[olav]

Hoe kun je eigenlijk weten of je een gezonde jonge mens bent

zonder tests, geen zekerheid...

Veel ziekten, afwijkingen, stoornissen verlopen zonder symptomen

 

[RawBas]

Hoe kun je eigenlijk weten of je een gezonde jonge mens bent

zonder tests, geen zekerheid...

Veel ziekten, afwijkingen, stoornissen verlopen zonder symptomen

Dus eerst een volledige medical check-up voordat ik een flink sprintje trek om de trein nog op tijd te halen?
Eerst een hartfilmpje laten maken voordat ik op wintersport ga snowboarden?
Even langs de specialist voordat ik mij begeef in een flinke vrijpartij met mijn vriendin?

Je hart wordt constant op de proef gesteld en we hebben het hier over een spinninglesje, niet een dubbele triathlon.
Je kunt je gewoon niet overal voor indekken. Ik ben zeker niet anti-tests en natuurlijk als je tot een risicogroep behoort is het verstandig om je te laten nakijken voordat je gaat sporten.
Maar om jonge mensen nou te laten testen elke keer dat ze iets doen waar ze een behoorlijke hartslag van krijgen? Je moet ook een beetje vertrouwen in je eigen lijf hebben.

 

[olav]

Ok allemaal mee eens, maar dat mag je hier niet zitten verkondigen dat het allemaal 100% 'veilig' is.

een informed concent is iets dat nog altijd eens 'vergeten' wordt!

 

[RawBas]

Ok allemaal mee eens, maar dat mag je hier niet zitten verkondigen dat het allemaal 100% 'veilig' is.

een informed concent is iets dat nog altijd eens 'vergeten' wordt!

Volgens mij heb ik nergens gezegd dat het allemaal 100% veilig is?
100% kan niemand je garanderen.
Ik vind alleen het risico dat het hart van een jong persoon het begeeft bij een spinningles verwaarloosbaar klein. Ik denk oprecht dat je meer risico loopt om tijdens het oversteken van een straat aangereden te worden dan dat je dood van een spinning fiets valt.
Maar nogmaals; voel je je prettiger om je eerst te laten testen, dan moet je dat gewoon doen.

 

[olav]

Hoi Nick,

Dat is een groot onjuist, vooroordeel over spinnen.
Ik geef al 6 jaar lang, 350 spinners per week les in de leeftijdscategorie 18-80.
Nog nooit problemen meegemaakt en mijn spinninglessen staan bekend als 'Psycho spinning' vanwege de intensiteit en snelheid!
Ik geef les zoals ik vind dat mensen moeten sporten en bewegen; alles of niks, anders blijf maar op de bank zitten thuis. (uiteraard ieder op z'n niveau, maar wel alles uit de les halen)

Voordat je hart het opgeeft heb je al 1001 signalen gekregen van je lichaam, dan ben je echt allang gestopt, geloof me maar!
Als je het toch niet vertrouwd kun je nog altijd met een hartslag meter trainen, maar ik vind dit erg remmend werken voor een normaal, gezond persoon. (je lichaam kan veel meer dan al die mooie tabeletjes aangeven)

Gewoon een goeie sportschool zoeken waar je stevig, maar verantwoord getraind wordt door een deskundige en niet door een 20 jarige secetarese die 1 uur in de week een spinning lesje geeft omdat dat wel 'gaaf' is!

Succes ermee!

ma goed, kzeg er niets meer over

 

[Marijn]

dinsdag was er op mijn stage-plek een man van zijn spinningfiets gevallen...
hartstilstand...

 

[RawBas]

dinsdag was er op mijn stage-plek een man van zijn spinningfiets gevallen...
hartstilstand...

Deze week zijn in Nederland 500 mensen overleden aan een hartstilstand, vorige week ook, volgende week ook. Zij zaten allen niet op een spinning fiets, maar zaten op de bank, waren boodschappen aan het doen, lagen in bed, waren de stoep aan het vegen, waren bij de buren een kopje kofje aan het drinken etc.

Mensen moeten geen onnodige angst aangepraat worden om 45 min te sporten.
Spinning is een interval training waarbij je hartslag tijdens de les constant fluctueert. Hetzelfde als je aan het squatten bent en daarna leg extensions doet, of aan het voetballen bent of aan het mountain biken.
Spinning is niks meer of minder risicovol als je gewoon normaal naar je lichaam luistert.

Maar ik denk dat mijn boodschap wel duidelijk is. Dus om maar in de woorden van Olav te spreken:
ik zeg er niks meer over

 

[Rawplayer]

Als je wilt beginnen met spinning(rpm) moet je het rustig opbouwen. Je kan niet van het begin af aan met de rest mee knallen als een idioot. Dat ritme om vol te knallen komt vanzelf als je maar gewoon 2 a 3 keer per week mee doet. Als je dan eenmaal de smaak te pakken heb dan wil je niks anders meer Dit is verslavend!!! Ik kan in ieder geval niet meer zonder spinning

 

[Marijn]

Loop je niet meer kans op een hartsilstand als je boven je HF max. komt?