Spier in nek verrekt, gevaarlijk?

[Razr]

Afgelopen maandag heb ik waarschijnlijk tijdens een training (sport) m'n nek spier verrekt bij een judo-achtige worp (waarbij ik werd geworpen). Ik denk dat mn hoofd hierbij iets tever (hyperextension?) schuin rechts naar achter is 'geklapt'.

Ik voel nu deze spier sternomastoid wanneer ik mijn hoofd naar rechts draai. Als ik bijv. op mijn rug lig kan ik ook moelijk omhoog komen met mijn hoofd doordat ik deze spier dan voel.

Verder kan ik wel gewoon zonder problemen mn dagelijkse dingen doen, eten, fietsen, werken etc. Maar nu heb ik vanavond weer trainen (geen kracht maar krav maga) kan het dan kwaad om weer te gaan? Uiteraard pas ik dan wel op met nek oefeningen!! Ik heb weleens gelezen dat je met spieren in de nek een stuk voorzichtiger om moet gaan dan met andere spieren. Vandaar mijn vraag omdat wanneer ik gewoon spierpijn zou hebben in bijv. mijn triceps ik wel gewoon zou gaan...

Alvast bedankt!

[BerryDK]

Goed je nek opwarmen voordat je echt begint met trainen, als je er dan nog last van hebt er een lichte training van maken en naar de fysio of dokter gaan.

[Hudge]

Goed insmeren met Spiroflor sportgelei warm van VSM helpt bij mij ook vaak, is voor overbelaste spieren en gewrichten.

Sterkte ermee

[matthieu]

Welcome to the club.. Ik heb het ook 1 keer in de zoveel jaar en kan dan amper m'n hoofd bewegen...

Gewoon even rustig aan doen nu en kijken hoe het gaat.. De dokter schrijft je toch iets pijnstillends oid voor... Dus daar kan je altijd nog naar toe.

[Razr]

Bedankt voor de tips, ik doe het zeker even rustig aan op het moment en het is al een stuk minder. Het is gelukkig niet zo erg dat ik mijn hoofd amper kan bewegen!

Ik merk ook dat als ik wat strek oefeningen doe met de spieren waar ik last van heb, dat het daarna een stuk minder is. Misschien een tip voor de mensen die er ook last van hebben?