Soort van zweepslag in m'n kuit tijdens Calf raises

[Klaaswitz]

Ben ik net m'n training begonnen met 5 setjes squatten, niets bijzonders, 5x5 met voor mij middelmatige gewichten, daarna direct calf raises met eigenlijk hele lichte gewichten..Bij de tweede herhaling in het eerste setje raises voel ik iets spontaan knappen in m'n rechterkuit op het moment dat ik uitstrek. Het deed geen pijn tot het moment dat ik erop wil steunen.. ik heb nu continue een krampachtig gevoel in m'n kuit, het is niet opgezet en er is ook nergens een knobbel ofzo te voelen maar het voelt dus in constante staat van verkramping en als ik erop steun wordt dat heel erg intens.

Iemand ooit iets soortgelijks meegemaakt of weet wat dit kan zijn? Ik vermoed zelf een scheurtje maar omdat je er niets van ziet zou het ook verrekt kunnen zijn maar tot zover ik weet voelt een verrekking niet alsof er iets knapt en daarna verkrampt

Ik ga morgenochtend maar een afspraak maken met de dokter als het niet verbeterd, echt zwaar irritant als je je zo hinkend moet voortbewegen.

[Mans]

Ik heb het nu. Echt exact hetzelfde volgens mij. Alleen ik kan de oorzaak niet zo 1, 2, 3 aanwijzen want de pijn is geleidelijk op komen zetten. Ik loop al twee dagen rond als een mongooltje maar de pijn/ongemak wordt minder nu gelukkig.

[RougeMonkey]

Is er een bloeduitstorting/zwelling?

[Klaaswitz]

Origineel gepost door RougeMonkey

Is er een bloeduitstorting/zwelling?

Nee helemaal niets, enkel een constant gevoel van kramp in de kuit

[Jwan]

Echte zweepslag ben je wel even zoet mee...

[RougeMonkey]

Origineel gepost door Klaaswitz

Nee helemaal niets, enkel een constant gevoel van kramp in de kuit

Denk dat je kunt concluderen dat er geen ernstige schade (scheur) aanwezig is en misschien een overrekking. Kan je iets voelen?

Ik zou hiervoor niet naar de dokter gaan. 1 dagje been evt hoog houden en ontlasten en daarna zoveel mogelijk binnen de pijngrens belasten. Als de pijn niet minder wordt en/of het lopen niet verbetert moet je even langs de fysio gaan.

[Klaaswitz]

Origineel gepost door RougeMonkey

Denk dat je kunt concluderen dat er geen ernstige schade (scheur) aanwezig is en misschien een overrekking. Kan je iets voelen?

Ik zou hiervoor niet naar de dokter gaan. 1 dagje been evt hoog houden en ontlasten en daarna zoveel mogelijk binnen de pijngrens belasten. Als de pijn niet minder wordt en/of het lopen niet verbetert moet je even langs de fysio gaan.

Ik voel inderdaad geen reet wat betreft beschadiging ofzo, het doet gewoon heel erg veel pijn en ik schrok nogal van dat gevoel dat er door heen schoot op het moment dat ik die raise deed maar lijkt me ook niet dat er iets gescheurd is ofzo want het is nog steeds niet opgezet en verder ook geen spoor van een bloeduitstorting..

Wel zwaar kut, ik loop al een paar maanden met een slijmbeursonsteking in m'n schouder waardoor ik borst en schouder amper fatsoenlijk kan trainen dus ik dacht me lekker stevig te gaan concentreren op been en rug..krijg je dit.

[RougeMonkey]

Origineel gepost door Klaaswitz

Ik voel inderdaad geen reet wat betreft beschadiging ofzo, het doet gewoon heel erg veel pijn en ik schrok nogal van dat gevoel dat er door heen schoot op het moment dat ik die raise deed maar lijkt me ook niet dat er iets gescheurd is ofzo want het is nog steeds niet opgezet en verder ook geen spoor van een bloeduitstorting..

Wel zwaar kut, ik loop al een paar maanden met een slijmbeursonsteking in m'n schouder waardoor ik borst en schouder amper fatsoenlijk kan trainen dus ik dacht me lekker stevig te gaan concentreren op been en rug..krijg je dit.

Geen man overboord bro. Met gepaste belasting kom je er snel weer bovenop. Toch je kuiten afzonderlijk opwarmen na die setjes squatten voortaan.

[gainmaster]

Als je de volgende keer je kuiten gaat trainen, neem dan eerst wat snelle koolhydraten en wat eiwitten, kan het tegengaan

[SHUTTERSPEED]

voelt je kuit zacht of hard op de plaats van de pijn?

heb je veel beperking in je beweging ?

[RougeMonkey]

Origineel gepost door gainmaster

Als je de volgende keer je kuiten gaat trainen, neem dan eerst wat snelle koolhydraten en wat eiwitten, kan het tegengaan

Je bedoelt te zeggen: vergeet niet te eten?

[Klaaswitz]

Origineel gepost door gainmaster

Als je de volgende keer je kuiten gaat trainen, neem dan eerst wat snelle koolhydraten en wat eiwitten, kan het tegengaan

Zou goed kunnen, inderdaad matig gegeten vanwege drukte op het werk

[SHUTTERSPEED]

het kan dus nog wel gaan zwellen als het net gebeurd is. absoluut niet warm gaan douchen dan maar regelmatig koelen.

[Klaaswitz]

Origineel gepost door SHUTTERSPEED

voelt je kuit zacht of hard op de plaats van de pijn?

heb je veel beperking in je beweging ?

Het voelt erg stijf en ik kan amper m'n tenen heffen, steunen doet erg veel pijn en als ik zoals net per ongeluk tijdens het hinken per ongeluk een snelle draai beweging maak doet het enorm veel pijn.

[gainmaster]

Origineel gepost door RougeMonkey

Je bedoelt te zeggen: vergeet niet te eten?

Nou niet meteen vast voedsel, maar een snelle koolhydraat, maar met name eiwitten KUNNEN deze verschijnselen tegengaan, maar ja een zweepslag is natuurlijk wel een serieuze aangelegenheid.

[wazzup]

RICE !

Rust, (duh)
IJS (20 minuten op en af met een doekje eronder)
Compressie (zwelling tegen gaan)
Elevatie (been omhoog houden).

Ik heb in juni ook zoiets gehad. Spiertje verrekt. Dankzij aggressieve ijs-therapie viel de schade wel mee en werd het snel beter. (maar duurde toch een paar weken voordat ik hem weer volledig durfde te belasten).

[Muay Thai J]

DIT IS EEN KUITSPIERCLACQUAGE... gedeeltelijk inscheuren van je kuitspier!
Zeker ijs op doen, hoogstand en laten rusten. Bij voorkeur zelfs een dokter raadplegen hoor!

[RougeMonkey]

Origineel gepost door gainmaster

Nou niet meteen vast voedsel, maar een snelle koolhydraat, maar met name eiwitten KUNNEN deze verschijnselen tegengaan, maar ja een zweepslag is natuurlijk wel een serieuze aangelegenheid.

Bron?

[gainmaster]

Origineel gepost door RougeMonkey

Bron?

nee was een beetje in de war met krampen maar dit is toch iets serieuzer

[RougeMonkey]

Origineel gepost door gainmaster

nee was een beetje in de war met krampen maar dit is toch iets serieuzer

Krampen kan theorisch komen door een tekort aan calcium.