schouderblessure, glucosamine ja of nee?

[chesternrone]

Ik heb sinds een maand ernstig last van mijn schouder tijdens het benchen en schouderoefeningen.
Ook heb ik veel last na een thaibokstraining, zou glucosamine het herstel kunnen bevorderen en is het noodzaak dat ik mijn schouder echt helemaal rust geef??
alvast bedankt dbbérs

[Enzyme]

Zal wel ff rustig aan doen ja....en volledige rust is wel de beste oplossing.

En wat sups betreft....Osteobolin-C :
XXL no nonsense nutrition

[bart82]

Probeer idd eens een maandje glucosamine. Met wat geluk maakt je apotheker het zelf en kost je dat slechts enkele euro's.

Begin ook eens met stretchen (als je dat al niet deed).

[The Rock]

Glucosamine zou inderdaad kunnen helpen ja. Sowieso kan het geen kwaad.

Lees anders ook even deze sticky door: Schouderproblemen?... Lees deze artikels eens!

Staat veel info m.b.t. schouderklachten. Deze oefening heeft mijn van m'n schouderklachten afgeholpen:

YouTube - band dislocates
Zelf deed ik ze met een handdoek of een lange bezemsteel (zonder de bezem er aan dus). Zo vaak mogelijk, en dan 50 reps per keer. Alleen niet doen op de dag dat je schouders traint, of de dag er voor en erna.

[wazzup]

Meestal is een schouder probleem een banden/pezen probvleem. Houding, instabiliteit, onbalans. Alleen als het een kraakbeen-probleem is zou glucosamine kunnen helpen, maar echt schaden zal het ook wel niet (behalve dan een deukje in je portomonnee).

en verder mobiliteits-oefeningen (dislocates, stretches, antagonisten versterken (als in externe rotatie) en minder interne rotatie (zo'n beetje alle push-bewegingen).

[Jwan]

Ik ben naar de fysio geweest voor mijn schouderprobleem en nu blijkt dat ze hypermobiel zijn. Zijn daar ook oefeningen voor?
Waar de fysio mee kwam die oefeningen deed ik al namelijk...

[bart82]

Origineel gepost door wazzup

behalve dan een deukje in je portomonnee

ik betaal m'n glucosaminesulfaat zo'n 4 euro per maand, erg klein deukje dus...

[LangeMan]

Effe langs een activerelease fysiotherapeut gaan. Ik heb me schouder 4 jaar geleden behoorlijk geblesseerd en heel wat gare fysiotherapie gehad, en heb afgelopen maandag net mijn 7de behandeling activerelease gehad en heb nu eindelijk het idee dat ik mijn chronische schouder blessure kwijt ben.

[chesternrone]

zou je het gewoon op doktsrerecept kunnen krijgen bij je appo?
dankjewel voor jullie reacties, rein

[Jwan]

Origineel gepost door LangeMan

Effe langs een activerelease fysiotherapeut gaan. Ik heb me schouder 4 jaar geleden behoorlijk geblesseerd en heel wat gare fysiotherapie gehad, en heb afgelopen maandag net mijn 7de behandeling activerelease gehad en heb nu eindelijk het idee dat ik mijn chronische schouder blessure kwijt ben.

Geldt dat antwoord ook voor mijn vraag??

[LangeMan]

Origineel gepost door Jwan

Geldt dat antwoord ook voor mijn vraag??

Geen idee, hypermobiel zijn is geen blessure. Ik scheen ook hypermobiel te zijn volgens een fysio maar ik ken iemand die het echt is en die kan zijn vingers bijna plat naar achter leggen en zijn schouders zijn regelmatig uit de kom gevallen, hij doet gewoon gewichtheffen om stugger te worden zei ie.
Ik zou zeggen, ga met een korte rom trainen dan worden je spieren korter dus word je minder hypermobiel, maar ik ben geen fysio.
Stuur anders gewoon een email naar info@activerelease.nl met je vraag, mochten ze niks met hun technieken kunnen bij jou dan zullen ze waarschijnlijk wel wat tips kunnen geven aangezien ze echt fokking veel weten !

[bart82]

Origineel gepost door chesternrone

zou je het gewoon op doktsrerecept kunnen krijgen bij je appo?
dankjewel voor jullie reacties, rein

heb je helemaal geen doktersrecept voor nodig, is een supplement en geen geneesmiddel.

[Jwan]

Origineel gepost door LangeMan

Geen idee, hypermobiel zijn is geen blessure. Ik scheen ook hypermobiel te zijn volgens een fysio maar ik ken iemand die het echt is en die kan zijn vingers bijna plat naar achter leggen en zijn schouders zijn regelmatig uit de kom gevallen, hij doet gewoon gewichtheffen om stugger te worden zei ie.
Ik zou zeggen, ga met een korte rom trainen dan worden je spieren korter dus word je minder hypermobiel, maar ik ben geen fysio.
Stuur anders gewoon een email naar info@activerelease.nl met je vraag, mochten ze niks met hun technieken kunnen bij jou dan zullen ze waarschijnlijk wel wat tips kunnen geven aangezien ze echt fokking veel weten !

thx!

[override]

Origineel gepost door Enzyme

Zal wel ff rustig aan doen ja....en volledige rust is wel de beste oplossing.

En wat sups betreft....Osteobolin-C :
XXL no nonsense nutrition

ik heb fysio over dat goedje gebeld
en zijn reactie was
wat een onzin

iemand ?

[bekjam]

Origineel gepost door override

ik heb fysio over dat goedje gebeld
en zijn reactie was
wat een onzin

iemand ?

Nu ruim een week bezig met dat spul, weet nog niet echt goed wat ik er van moet vinden, op het begin leek de pijn in m'n beide schouderbladen een stukje minder te zijn geworden.
Alleen nu in het weekend is de pijn toch wel weer enigzins aanwezig, ik loop nu in totaal al 4 maanden met die blessure, zwaar irritant.

Ben benieuwd of bovenstaande filmpje een betere remedy zal zijn.

[The Rock]

Origineel gepost door override

ik heb fysio over dat goedje gebeld
en zijn reactie was
wat een onzin

iemand ?

Gelukkig hebben fysiotherapeuten ook enorm veel verstand van voedingssupplementen. Tuurlijk gaat hij zeggen dat het onzin in, hij wil ook geld verdienen.

[LangeMan]

Origineel gepost door override

ik heb fysio over dat goedje gebeld
en zijn reactie was
wat een onzin

iemand ?

Als een fysio over supplementen en oefeningen die ze niet kennen "onzin" zeggen gaan mijn haren altijd recht overeind staan, de meeste fysio's die ik heb meegemaakt zijn ook echt tering lijers die alles beter denken te weten.
Over het algemeen zijn veel mensen goed te spreken over supplementen van Applied Nutriceuticals. Het zal vast goed werken, maar zeggen dat hun kruidextract beter werkt dan Durabolin geloof ik eerlijk gezegd niet zo.

[vrosjnivosj]

Origineel gepost door The Rock

Gelukkig hebben fysiotherapeuten ook enorm veel verstand van voedingssupplementen. Tuurlijk gaat hij zeggen dat het onzin in, hij wil ook geld verdienen.

Zeg je hier nu niet tegenstrijdige dingen?
Ik zou die Osteobolin-C niet gebruiken gebruik gewoon glucosamine en die anderen.

[override]

Origineel gepost door The Rock

Gelukkig hebben fysiotherapeuten ook enorm veel verstand van voedingssupplementen. Tuurlijk gaat hij zeggen dat het onzin in, hij wil ook geld verdienen.

ik neem aan dat ze toch wel het een en ander weten over gewrichten

[veer]

Al mijn gewrichten zijn hypermobiel. Gewoon netjes je oefeningen doen en een goed schema doet wonderen. Last van je schouders: dan dezelfde oefeningen blijven doen maar dan veel lichter (de beweging is goed en houd het los en goed voor de doorbloeding). Als het weer over is dan draad op pakken en zorgen dat je spiermassa erbij krijgt.

Eigenlijk zijn je banden van je gewrichten dan te slap. Hint wat andere ook al zeiden, ga trainen met gewichten en zorg dat je meer spieren krijgt. Je spieren zorgen er dan voor dat alles op zijn plek blijft zitten en niet zo snel meer uit de kom valt of rare bewegingen maakt die je gewricht niet zou mogen doen.

Glucosamine kan zowiezo geen kwaad. Is geen wonder middel! Dus train op gevoel en met je verstand.

Origineel gepost door Jwan

thx!