Schouder problemen

[nitrosam]

Ik heb al tijdje last van mijn schouders, vooral bij het trainen en als ik boven mijn hoofd werk dus heb ik even verder getraind zonder schouders. Nu is het ondertussen niet veel beter geworden dus bij dokter geweest, ontstekingsremmers gepakt maar nog geen betering dus echografie van de schouders.
Nu zei de specialist dat mijn spier tussen de gewrichten te groot is voor de ruimte dus dit zit gekneld. Ik zit dus op mijn lichamelijk maximum bij die spier, de supraspinatus.
Nu stelde de dokter voor om mijn massa te verminderen maar dit is gelijk tegen iemand op dieet zeggen dat ze vet moeten bijkomen wat ik dus totaal niet zien zitten dus vraag ik of jullie geen andere oplossing weten of een specialist in het bb milieu.


Thanks

[Yzord]

Pas je schema aan op doorbloeding. Dus doe een set met 40% van je max en doe deze tergend langzaam maar houdt wel de spanning erop. Meteen erna doe je een set snel met zeer licht gewicht. Zorg ook dat je veel rekt en doe aan een warming up met stok.

Doe dit 6 weken lang en alleen bij de oefeningen waar je je de schouder voelt.

[nitrosam]

Bedankt voor de reply, van wie heb je die tips en moet ik dit dan ook bij borst enzo doen want belast ook de schouders...

[Yzord]

De tips heb ik vanmezelf uit de periode dat ik ernstige problemen met mijn schouder had. En je moet het bij alle oefeningen doen waarbij je je schouder voelt.

[sanca]

dat je je massa moet verminderen lijkt me dikke bullshit!

[delguy]

Always listen to the doctor. He knows what's best for you.

[klusmier]

Origineel gepost door Yzord

Pas je schema aan op doorbloeding. Dus doe een set met 40% van je max en doe deze tergend langzaam maar houdt wel de spanning erop. Meteen erna doe je een set snel met zeer licht gewicht. Zorg ook dat je veel rekt en doe aan een warming up met stok.

Doe dit 6 weken lang en alleen bij de oefeningen waar je je de schouder voelt.