schouder

[Arnie]

Ik heb al een paar jaar last van mijn rechter schouder, o.a. slijmbeurs onsteking gehad. Nu stuurt mijn huisarts mij al een paar jaar telkens naar de Fysio wat eigenlijk helemaal niet helpt.

Heb heel lang geleden eens een sleutelbeen fractuur gehad en ik vind zelf dat mijn rechter deltoid zwaar achter blijft. Maar volgens mijn huisarts is dat niet zo.

Zou het misschien kunnen dat een zenuw bekneld zit oid en wat moet je doen als je huisarts je telkens naar de fysio stuurt wat niet helpt?

[herma]

Laat die huisarts maar kletsen. Als jij pijn voelt moet je er na laten kijken door iemand die er meer van weet dan een huisarts. Zou een verwijzing vragen voor een msi scan.
Succes er mee

[Black]

met je huisarts!

[jeroenfijn]

Second opinie bij een andere huisarts; dat kan altijd volgens mij..
Nou suc6 er maar mee.

[Mascha]

een veel voorkomend probleem is het inpincement syndroom, of wel beknellingssyndroom.
Met goede oefeningen (en ook een hele boel oefeningen juist niet) kan je het redelijk weg krijgen, wel is het zo dat je er altijd een "zwakke plek"zal blijven houden.
Ga opzoek naar een goede medical trainer, let op eentje met papieren want tegenwoordig roepen meer mensen dat ze medical trainer zijn........

Het probleem met fysiotherapeuten, en echt niet allemaal, is dat ze vaak denken dat ze alles weten van trainen omdat ze de spieren enzo kennen. Maar ik zie het meestal zo, een fysiotherapeut is een goede automonteur maar vraag nou niet of hij zonder scholing autorijschoolhouder kan worden.
Ook dat is een vak apart.
er zijn wel degelijk goede fysiotherapeuten, je moet alleen even goed zoeken...

suc6 enhummmmm laat er alsjeblieft geen spuit in zetten!!!!!

[kiki84]

Origineel gepost door herma

Laat die huisarts maar kletsen. Als jij pijn voelt moet je er na laten kijken door iemand die er meer van weet dan een huisarts. Zou een verwijzing vragen voor een msi scan.
Succes er mee

Idd, met een scan weet je exact wat er aan de hand is! afvoeren die arts!!!

[Arnie]

Origineel gepost door Mascha

een veel voorkomend probleem is het inpincement syndroom, of wel beknellingssyndroom.
Met goede oefeningen (en ook een hele boel oefeningen juist niet) kan je het redelijk weg krijgen, wel is het zo dat je er altijd een "zwakke plek"zal blijven houden.
Ga opzoek naar een goede medical trainer, let op eentje met papieren want tegenwoordig roepen meer mensen dat ze medical trainer zijn........

Het probleem met fysiotherapeuten, en echt niet allemaal, is dat ze vaak denken dat ze alles weten van trainen omdat ze de spieren enzo kennen. Maar ik zie het meestal zo, een fysiotherapeut is een goede automonteur maar vraag nou niet of hij zonder scholing autorijschoolhouder kan worden.
Ook dat is een vak apart.
er zijn wel degelijk goede fysiotherapeuten, je moet alleen even goed zoeken...

suc6 enhummmmm laat er alsjeblieft geen spuit in zetten!!!!!

Ben vorig jaar al zo dom geweest om er een spuit in te laten zetten, was toen wel een maandje over maar heeft verder niet geholpen. Het voelt idd of zit het bekneld, ga zo'n medical trainer opzoeken.

[SHUTTERSPEED]

Origineel gepost door Mascha

een veel voorkomend probleem is het inpincement syndroom, of wel beknellingssyndroom.
Met goede oefeningen (en ook een hele boel oefeningen juist niet) kan je het redelijk weg krijgen, wel is het zo dat je er altijd een "zwakke plek"zal blijven houden.
Ga opzoek naar een goede medical trainer, let op eentje met papieren want tegenwoordig roepen meer mensen dat ze medical trainer zijn........

Het probleem met fysiotherapeuten, en echt niet allemaal, is dat ze vaak denken dat ze alles weten van trainen omdat ze de spieren enzo kennen. Maar ik zie het meestal zo, een fysiotherapeut is een goede automonteur maar vraag nou niet of hij zonder scholing autorijschoolhouder kan worden.
Ook dat is een vak apart.
er zijn wel degelijk goede fysiotherapeuten, je moet alleen even goed zoeken...

suc6 enhummmmm laat er alsjeblieft geen spuit in zetten!!!!!

[bart82]

Probeer deze oefeningen eens

Internal rotation


*Lying on back with a bent arm raised out to the side (abducted) at 80 degrees.
*Rotate the shoulder forwards (internal rotation) so the palm of the hand faces downwards.
*In the image opposite the therapist is seen assisting with the stretch. This can be done without external help.
*Hold the position for between 2 and 3 minutes. Time it on a watch, it is a long time to hold a stretch for.


External rotation

*This is the reverse of the above.
*Lying on back with the arm bent and raised out to the side (abducted) at 90 degrees.
*Rotate the shoulder back so the palm of the hand faces upwards.
*Hold the position for between 2 and 3 minutes.


Overhead at 135 degrees


*Lying on back with the arm straight and raised above the head but not directly upwards / overhead.
*With palm facing upwards, relax the shoulder an let it hang down towards the floor. Feel the stretch in the front of the shoulder.
*Again, hold the position for between 2 and 3 minutes.


Overhead as high as possible

*Lying on back with the arm straight and raised as above but reach as far up as possible.
*With arm rotated outwards so the palm tends to face downwards, not upwards, relax the shoulder an let it hang down towards the floor.
*Again, hold the position for between 2 and 3 minutes.

en neem deze eens: Bional Atrisin


Als je binnen de week geen verbetering merkt naar de dokter. Maar mijn ervaring leert me dat je waarschijnlijk niet zult moeten gaan

[Loe]

na 1 week al verbetering lijkt mij wat snel hoor.. als je echt aan de slag wilt met rotator cuff oefeningen zul je langer de tijd nodig hebben om je schouder sterker te maken en ja dat Atrisin.. dat is ook geen wondermiddeltje natuurlijk
Maar zeker RC in je schema opnemen!

[bart82]

Origineel gepost door Loe

na 1 week al verbetering lijkt mij wat snel hoor.. als je echt aan de slag wilt met rotator cuff oefeningen zul je langer de tijd nodig hebben om je schouder sterker te maken en ja dat Atrisin.. dat is ook geen wondermiddeltje natuurlijk
Maar zeker RC in je schema opnemen!

Ik ben niet snel laaiend over een pilletje maar ik moet eerlijk bekennen dat Atrisin voor mij al na enkele dagen verlossing brengt. Zonder de oefeningen zal dat natuurlijk niet van lange duur zijn maar ik blijf erbij dat het spul is dat echt werkt. Je hebt voor een goede 10 pleuro een doosje dus meer dan dat kan je er niet bij inschieten...