schouder

[LangeMan]

Origineel gepost door bruce springs

Ben nu een hele week niet gaan trainen om de schouder zo weinig mogelijk te belasten.

Vandaag kan ik mijn arm zonder pijn terug bewegen hoelang moet ik nu mijn schouders nog de tijd geven om terug te gaan trainen?

Je kan het beste je schouders wel trainen maar dan met laag gewicht en zorgen dat je geen dingen doet die pijn doen, dan zit je goed.
En zoeizo geen upright rows, behind neck oefeningen

Origineel gepost door markdj83

Tip: ga naar een sportfysiotherapeut.

Is dat niet hetzelfde als een sportarts ? Die gaf me namelijk dezelfde oefeningen mee als een fysio en hielp dus geen fuck.

Ik kan sinds ActiveRelease gewoon weer trainen dus waarom zou ik nu ineens wat anders gaan doen waarvan ik bijna zeker weet dat het niks helpt ?

Ik hou het lekker bij ActiveRelease bro, ik had vorige week nog fokking erge pijn in me elleboog en me knie en dat was na 1 behandeling al weer weg. Mijn schouder is nogal chronisch maar die gaat ook steeds beter want de voorkant is gewoon goed nu, nu effe precies op de achterkant nog wat pijn dus effe laten fixen vandaag (en waarschijnlijk nog wel een paar keer).

[markdj83]

Als het voor jou werkt, gewoon blijven doen.
En een sportfsiotherapeut is niet hetzelfde als een sportarts.

[St3fan]

Mijn sportinstructeur gaf als advies om je schouder 6 weken rust te geven.... Wel je schouder lichtelijk in beweging houden zodat het niet vast gaat zitten.

Ik loop nu ook met een verotte schouder toen ik een nieuw gewicht deed met Front Pulldown. Mn schouder schoot een kant heen en bij elke beweging die ik maakt knakte mn schouder. Ook al gooide ik maar een paar kilo erop. Nu 4 weken verder doet mn schouder zo nu en dan pijn. Maar het gaat steeds beter, zolang ik het maar blijf rekken en in beweging blijf houden.

[Mongsky]

Ik wil toch wel eens weten als die Active Release zo goed is, alhoewel hier en daar twijfels zitten. Want het neemt de pijn wel weg, maar de oorzaak mss zozeer niet. Waarom komen er dan niet zoveel AR therapeuten hier in België op verschillende plaatsen.

Kbedoel, ene in Vlaams Brabant, ik ben van kanten Brugge, ik ga echt niet effe ginder gaan rijden hoor.

[maka]

Ik heb ook last van me schouder, rechter ook. Doet ook pijn als ik mijn arm naar mijn schouderhoogte breng.

Had 1 week rust genomen, hielp niet echt veel. Ben gewoon door aan het gaan, met pijn.

Ga maandag afspraak maken bij de dokter.

[bruce springs]

Heb vandaag een echografie laten nemen van mijn rechterschouder,

en zit met en scheurtje van 1,3 cm in de rotator cuff.

De dokter zal nu een afspraak maken met een sportdokter voor de verdere behandeling.

zijn er hier nog die dit meegemaakt hebben en wat was de behandeling bij jullie

Schouder aandoeningen

[beginnerbb]

check deze site eens:

http://www.shoulderdoc.co.uk

Staat veel info over schouderrevalidatie op. Niet super wetenschappelijk, maar ze doen aardig hun best.

[bruce springs]

thnx

[LangeMan]

Origineel gepost door Mongsky

Ik wil toch wel eens weten als die Active Release zo goed is, alhoewel hier en daar twijfels zitten. Want het neemt de pijn wel weg, maar de oorzaak mss zozeer niet. Waarom komen er dan niet zoveel AR therapeuten hier in België op verschillende plaatsen.

Kbedoel, ene in Vlaams Brabant, ik ben van kanten Brugge, ik ga echt niet effe ginder gaan rijden hoor.

Het neemt de pijn niet weg hoor, ik had een tijdje terug handje gedrukt en na de behandeling deed die plek nog steeds verschrikkelijk pijn als ik er op drukte, maar ik kon wel gewoon voluit ermee trainen en na een paar dagen was het al weer weg.
Ze maken alleen verklevingen weer los zodat je de kans krijgt om te genezen. Ik zie die verklevingen en spanningen juist als de oorzaak waardoor het niet wil genezen.

[beginnerbb]

Origineel gepost door LangeMan

Het neemt de pijn niet weg hoor, ik had een tijdje terug handje gedrukt en na de behandeling deed die plek nog steeds verschrikkelijk pijn als ik er op drukte, maar ik kon wel gewoon voluit ermee trainen en na een paar dagen was het al weer weg.
Ze maken alleen verklevingen weer los zodat je de kans krijgt om te genezen. Ik zie die verklevingen en spanningen juist als de oorzaak waardoor het niet wil genezen.

Ja dat is natuurlijk nog maar de vraag. Bij recidiverende schouderklachten zie je ook vaak een bewegingsberperking in de wervelkolom.
Mij lijkt het ook logisch dat de verklevingen pas komen nadat de klachten ontstaan zijn. Maar dat blijft maar gissen natuurlijk.

[The_Oak]

Laat je AC-gewricht eens goed nakijken en CTO manipuleren. Geeft prima resultaat!

[bruce springs]

ti's een tijdje geleden dat ik nog wat liet horen maar heb nu onlangs een MR scan laten uitvoeren .

De resultaten zijn geworden

duidelijk hypersignaal aangetoond rondom de myotendineuze overgang van de musculus supraspinatus

oedemateuze/inflammatoire signaalveranderingen ter hoogte van de myotendineuze overgang van de suppraspinatus : myo-tneinitis
Partieel scheurletseltje thv de insertiepees supra- en infraspinatusµkleine degeneratieve erosies op de ventrale boord van het tuberculum minus (insertie subscapularis)

Ben ondertussen met mijn uitslag naar de specialist geweest en hij zegt dat er van opereren gèèn sprake is en gaf me een spuitje om de onstekingen weg te krijgen en twee dagen rust daarna stelde hij voor op rotator cuff oefeningen te doen en moet ik terug met 14 dagen tot nu toe heb ik nog altijd gèèn beterschap.

Wat denken jullie hiervan ?


iemand een reactie