schouder

[bruce springs]

problemen met rechterschouder 15 februari 2008

bij het Decline Dumbbell Bench Press waarvan ik mijn laatste set deed met 2X20kg hoorde ik een knarsend geluid in mijn schouder en kreeg ik hevige pijn en kon ik mijn arm niet meer bewegen

ben naar de dokter geweest en heeft me een inspuiting gegeven met Depo-medrol-lidocaine


tot vandaag toe heb ik nog steeds pijn als ik mijn arm naar schouderhoogte breng

iemand een idee wat het zou kunnen zijn en heeft dit nog iemand meegemaakt

[spark]

ik ben geen kenner, maar weet wel dat schoudergewrichtblessures zeer delicaat zijn en veel rust vergen om te herstellen, da's balen gast! hopelijk herstelt het gauw..suc6

[LangeMan]

Dokters zijn altijd zo snel met het inspuiten van rommel en het voorschrijven van ontstekingremmers. Ga liever naar een sportarts of een activerelease therapeut voor advies. Het moet zoiezo goed losgemaakt worden en je moet oefeningen doen die de spieren in je schouders sterker maakt.

[Mongsky]

Ja maar altijd met die active release therapeuten.
Ze verhelpen de pijn wel maar ze verhelpen de oorzaak van je probleem niet...

Heb advies gevraagd met mijn maandenlange schouderblessure bij een zeer goeie specialist in schouders en aan mijn fysioloog. De dokter kende Active Release en zei dat het wel goed was met nieuwe methodes enzo, maar dat hij wel meer geloofd in een goede fysioloog die up to date is en blijft de oorzaken aan passen.

En je moet geen oefeningen doen om je spieren te versterken maar om je pezen te versterken! En je moet weten of je schouder flexibel genoeg is of te weinig...

[bruce springs]

wil er ook effe bij vermelden dat ik vorig jaar ook aan mijn schouder hetzelfde had ging dan naar de kinè 14x maar zonder resultaat.

op 10/09/07 (sportdokter) zie hieronder


Die verwees me dan door naar de fysische geneeskunde (sportdokter) en die gaf me een spuit in de subacromiale infiltratie ruimte na wat rust kon ik terug verder trainen eerst licht daarna kon ik weer zwaar trainen en had ik gèèn last meer tot ik half januari terug de pijn weer voelde en ik besloot om naar een chiropractor gaan.

Op 12/02/08 had ik een afspraak en legde mijn verhaal uit hij deed een test met mijn beide armen voor de kracht en het was duidelijk dat ik rechts pijn had en gèèn kracht had.

Hij kraakte mijn onderrug en mijn nek en deed opnieuw de test had duidelijk meer kracht en de pijn was weg volgende week moest ik me nog eens laten behandelen.

Vrijdag ga ik dus met volle moet gaan trainen en deed de borst zie bovenaan mijn post ik begon met 14kg en mijn laatste set sloot ik af met 20kg

ik weet echt niet wat ik nu moet beginnen

[LangeMan]

Origineel gepost door Mongsky

Ja maar altijd met die active release therapeuten.
Ze verhelpen de pijn wel maar ze verhelpen de oorzaak van je probleem niet...

Heb advies gevraagd met mijn maandenlange schouderblessure bij een zeer goeie specialist in schouders en aan mijn fysioloog. De dokter kende Active Release en zei dat het wel goed was met nieuwe methodes enzo, maar dat hij wel meer geloofd in een goede fysioloog die up to date is en blijft de oorzaken aan passen.

En je moet geen oefeningen doen om je spieren te versterken maar om je pezen te versterken! En je moet weten of je schouder flexibel genoeg is of te weinig...

Schouder flexibiliteit krijg je wel met ART, daar hoef je niet bang voor te zijn na 1 behandeling had ik al een veel grotere bewegingsuitslag en soepelheid in me schouder. Waarom zou je niet je spieren moeten versterken ? Het zijn 4 spiertjes die je schouder in de kom houden. Waarom geven fysiotherapeuten dan altijd van die endo-/exoratie oefeningen mee die je rustig moet uitvoeren ? Als je je pezen wilt verstevigen zou ik plyometrisch of isometrisch gaan trainen.

Waarschijnlijk heeft je fysio activerelease nog niet echt van dichtbij meegemaakt of hij wil gewoon zijn klant graag behouden, want ik vind het best raar dat ie over Active Release zegt dat het goed is met nieuwe methodes, maar dat ie meer gelooft in een fysio die up to date is.
De enige twee Active Release therapeuten in nederland zijn ook meer dan 15 jaar fysiotherapeut geweest en geloof me dat ze up to date zijn.

[beginnerbb]

ART klinkt een beetje alternatief. Wat niet betekent dat het neit werkt natuurlijk. Maar ik ben er ook een beetje cynisch over, omdat er ook een aantal dingen op de site staan waar ik een beetje mijn vraagtekens bij zet. Maar als het voor jou werkt, waarom niet? Het is altijd de moeite waard om het te proberen.
Ik zou eerder geloven in de conventionele fysiotherapie.

[LangeMan]

Origineel gepost door beginnerbb

ART klinkt een beetje alternatief. Wat niet betekent dat het neit werkt natuurlijk. Maar ik ben er ook een beetje cynisch over, omdat er ook een aantal dingen op de site staan waar ik een beetje mijn vraagtekens bij zet. Maar als het voor jou werkt, waarom niet? Het is altijd de moeite waard om het te proberen.
Ik zou eerder geloven in de conventionele fysiotherapie.

Alternatief in de zin van accupunctuur ofzo ? Hmm, het klinkt idd ook wel te mooi om waar te zijn. Ik was er eerst ook enigzins sceptisch over.

[Mongsky]

Origineel gepost door LangeMan

Schouder flexibiliteit krijg je wel met ART, daar hoef je niet bang voor te zijn na 1 behandeling had ik al een veel grotere bewegingsuitslag en soepelheid in me schouder. Waarom zou je niet je spieren moeten versterken ? Het zijn 4 spiertjes die je schouder in de kom houden. Waarom geven fysiotherapeuten dan altijd van die endo-/exoratie oefeningen mee die je rustig moet uitvoeren ? Als je je pezen wilt verstevigen zou ik plyometrisch of isometrisch gaan trainen.

Waarschijnlijk heeft je fysio activerelease nog niet echt van dichtbij meegemaakt of hij wil gewoon zijn klant graag behouden, want ik vind het best raar dat ie over Active Release zegt dat het goed is met nieuwe methodes, maar dat ie meer gelooft in een fysio die up to date is.
De enige twee Active Release therapeuten in nederland zijn ook meer dan 15 jaar fysiotherapeut geweest en geloof me dat ze up to date zijn.

Het zijn de pezen die je schoudergewricht bij elkaar houden!
De Rotator Cuff pezen dus. En deze gaje adhv speciale endo en exo rotaties gaan versterken enz.

Je hebt het schoudergewricht, daarop de slijmbeurs, daarboven de pezen, en daarboven de spieren zelf.

En als de persoon het probleem heeft dat zijn schouders te flexibel zijn dan moet hij echt geen stretch en dislocate oefeningen gaan doen want dan irriteerd hij die pezen juist nog meer. En believe me ik weet er al alles van.
Heb 10 jaar geleden twee zware operaties ondergaan.

Mensen die te stram zijn kunnen die oefeningen wel gaan doen.

[beginnerbb]

Origineel gepost door Mongsky

Het zijn de pezen die je schoudergewricht bij elkaar houden!
De Rotator Cuff pezen dus. En deze gaje adhv speciale endo en exo rotaties gaan versterken enz.

Je hebt het schoudergewricht, daarop de slijmbeurs, daarboven de pezen, en daarboven de spieren zelf.
En als de persoon het probleem heeft dat zijn schouders te flexibel zijn dan moet hij echt geen stretch en dislocate oefeningen gaan doen want dan irriteerd hij die pezen juist nog meer. En believe me ik weet er al alles van.
Heb 10 jaar geleden twee zware operaties ondergaan.

Mensen die te stram zijn kunnen die oefeningen wel gaan doen.

Over dat laatste stukje ben ik het wel met je eens.

[beginnerbb]

Origineel gepost door LangeMan

Alternatief in de zin van accupunctuur ofzo ? Hmm, het klinkt idd ook wel te mooi om waar te zijn. Ik was er eerst ook enigzins sceptisch over.

lees dit nu pas.
Ja inderdaad, acupunctuur, homeopathie, chiropractie word allemaal als alternatief beschouwt. Dat betekent dat die therapeuten niet in het BIG register staan. Wat weer betekent dat het als een onbewezen therapievorm beschouwd wordt.

[Mongsky]

Origineel gepost door beginnerbb

Over dat laatste stukje ben ik het wel met je eens.

wat, cru gezien is het toch zo? niet?

[LangeMan]

Origineel gepost door Mongsky

Het zijn de pezen die je schoudergewricht bij elkaar houden!
De Rotator Cuff pezen dus. En deze gaje adhv speciale endo en exo rotaties gaan versterken enz.

Je hebt het schoudergewricht, daarop de slijmbeurs, daarboven de pezen, en daarboven de spieren zelf.

Nope, je hebt een totaal verkeerd beeld van anatomie. Aan beide kanten van de spier zitten pezen. Op dit plaatje is het redelijk weergegeven.

Rood=spier
Wit=pees


En wat informatie over de RC spieren:
Rotator cuff - Wikipedia, the free encyclopedia

Origineel gepost door Mongsky

En als de persoon het probleem heeft dat zijn schouders te flexibel zijn dan moet hij echt geen stretch en dislocate oefeningen gaan doen want dan irriteerd hij die pezen juist nog meer. En believe me ik weet er al alles van.
Heb 10 jaar geleden twee zware operaties ondergaan.

Mensen die te stram zijn kunnen die oefeningen wel gaan doen.

Heb ik een jaar braaf gedaan zonder resultaat. Zelfs na een veruimings operatie heb ik nog een half jaar fysiotherapie gehad zonder resultaat.

[LangeMan]

Origineel gepost door beginnerbb

lees dit nu pas.
Ja inderdaad, acupunctuur, homeopathie, chiropractie word allemaal als alternatief beschouwt. Dat betekent dat die therapeuten niet in het BIG register staan. Wat weer betekent dat het als een onbewezen therapievorm beschouwd wordt.

Wow chiropractie ook joh Dat wist ik niet. Vraag me af hoe ze fysiotherapie wel in dat register hebben gekregen als bewezen therapievorm j/k

[beginnerbb]

Origineel gepost door Mongsky

wat, cru gezien is het toch zo? niet?

Ik begrijp wat je bedoelt, maar je drukt je wel erg ongelukkig uit.
Kijk naar het plaatje van Lange Man. Het enige wat ik daar op tegen heb is dat de RC meer pees dan spierbuik hebben. Daarnaast heeft elk gewricht ook nog een kapsel, peesweefsel om het gewricht. De pezen van de RC hechten hier in aan, en zorgen ervoor dat het strak blijft staan.

Origineel gepost door LangeMan

Wow chiropractie ook joh Dat wist ik niet. Vraag me af hoe ze fysiotherapie wel in dat register hebben gekregen als bewezen therapievorm j/k

So true. Komt door nieuwe studierichting denk ik: fysiotherapiewetenschap. Er word onwijs veel onderzoek naar gedaan. maar daardoor ook veel onderzoeken die elkaar tegenspreken.
Overigens geloof ik ook niet zo in chiropractie hoor. Maar het is wel een 6 jaar durende opleiding, dus denk dat ze wel flink wat kennis hebben in het menselijk lichaam.

[LangeMan]

Origineel gepost door beginnerbb

So true. Komt door nieuwe studierichting denk ik: fysiotherapiewetenschap. Er word onwijs veel onderzoek naar gedaan. maar daardoor ook veel onderzoeken die elkaar tegenspreken.
Overigens geloof ik ook niet zo in chiropractie hoor. Maar het is wel een 6 jaar durende opleiding, dus denk dat ze wel flink wat kennis hebben in het menselijk lichaam.

Ja dat is waar, je kan met hele specifieke problemen goed fysiotherapie doorlopen of naar de chiropractor gaan, maar sport gericht haalt het allemaal niet zo veel uit merk ik.

[bruce springs]

Ben nu een hele week niet gaan trainen om de schouder zo weinig mogelijk te belasten.

Vandaag kan ik mijn arm zonder pijn terug bewegen hoelang moet ik nu mijn schouders nog de tijd geven om terug te gaan trainen?

[esse]

iemand enig idee dat je op zo'n moment er ook beter even door een dokter na kan laten kijken?

[beginnerbb]

Origineel gepost door esse

iemand enig idee dat je op zo'n moment er ook beter even door een dokter na kan laten kijken?

1: Leer Nederlands
2: TS is er al mee naar de dokter geweest.

[markdj83]

Origineel gepost door LangeMan

Ja dat is waar, je kan met hele specifieke problemen goed fysiotherapie doorlopen of naar de chiropractor gaan, maar sport gericht haalt het allemaal niet zo veel uit merk ik.

Tip: ga naar een sportfysiotherapeut.