SC-gewricht

[wolfshade]

Misschien dat iemand me kan helpen.

Ik heb afgelopen week tijdens het trainen van mijn borts (pec-deck apparaat), mijn SC-gewricht (gewricht dat het sleutelbeen met het borstbeen verbindt) iets uitgerekt, waardoor er speling is onstaan tussen beiden botten. Wat ik opmerklijk vond is dat ik totaal geen pijn heb ondervonden of ondervind. Ik kan mijn arm gewoon vrij bewegen. Het sleutelbeen staat ook iets naar voren als ik mijn arm naar mijn borst toebeweeg?

Weet iemand of dit vanzelf weer overgaat of dat deze speling altijd blijft? En heeft iemand al eens hetzelfde meegemaakt?

Groeten

[Otonio]

Zal niet overgaan.

[The_Oak]

Nou speling zal er altijd blijven tussen deze gewrichten. Want anders zou er geen beweging plaatsvinden.

Maar als je er geen last van hebt wat is er dan zo bijzonder aan deze speling, die je beschrijft?

[wolfshade]

Nou, dat de speling groter is rechts dan links. En bovendien steek het sleutelbeen iets uit als ik mijn arm naar mijn borst toebeweeg. Ik weet zeker dat dit door de pec-deck oefening is gekomen, want eerder heb ik het niet gehad. Ik heb verder totaal geen pijn.

[Loo]

Origineel gepost door The_Oak

Nou speling zal er altijd blijven tussen deze gewrichten. Want anders zou er geen beweging plaatsvinden.

Maar als je er geen last van hebt wat is er dan zo bijzonder aan deze speling, die je beschrijft?

waarop baseren jullie dat deze speling nooit zal overgaan?

volgens mij is het een de kop (clavicula) iets uit de kom (sternum) verschuiven, kortom een lichte luxatie, maar is dit zeker wel te herstellen;

als je voldoende rust en zorgt dat de kop weer goed in kom zit, zullen de banden (ligamenten) rondom dit gewricht herstellen en er voor zorgen dat de speling minder wordt.

helaas wel vaak een terugkomend probleem....

[Raistlin]

Tjah, ligamenten herstellen zich wel, maar ik denk niet dat ze weer kunnen inkorten. Dus als er bij het uitrekken structurele schade aan het weefsel is zal dat wel herstellen, maar de positie zal volgens mij onveranderd blijven. Al ben ik geen expert.

[Action Dan]

Fysiotherapeut raadplegen misschien? Kan hij het sleutelbeen weer netjes juist in de kom zetten. Effe weekje laten rusten, daarna lichtjes beginnen met trainen en rustig opbouwen.

Ik heb iets vergelijkbaars meegemaakt. Met bankrukken zonder spotter (wat verkeerd ging uiteraard) heb ik het gewricht dat het sleutelbeen met schouder verbindt geblesseerd. De eigenaar van de sportschool is ook bevoegd fysiotherapeut en volgens hem zat m'n sleutelbeen niet netjes meer in de kom, maar was iets verschoven. Het deed ook geen pijn, tenzij ik regelmatig tilde. Hij heeft m'n sleutelbeen weer goed gezet en binnen enkele weken trainde ik mijn borst weer vollop.

[Suicide Sid]

Misschien is het wel hypochondrie?

[Loo]

Origineel gepost door Raistlin

Tjah, ligamenten herstellen zich wel, maar ik denk niet dat ze weer kunnen inkorten. Dus als er bij het uitrekken structurele schade aan het weefsel is zal dat wel herstellen, maar de positie zal volgens mij onveranderd blijven. Al ben ik geen expert.

nou en of ze wel kunnnen inkorten, een verrekking van een ligament betekent niet dat hij voor altijd in die positie zal blijven, en vise versa; een verkorting van een ligament zal niet betekenen dat hij voor altijd verkort zal blijven.

gewoon ff naar de therapeut gaan dan komt het best goed bro

[BigMaus]

Bepaalde oefeningen kunnen je schouder wel stabiliseren...dit zijn oefeningen die een therapeut je voor kan doen en je eventueel op de sportschool met een pully (heeeel licht) kan doen.

Maar, krijg je er last van in de vorm van pijn heb je kans dat een operatie niet uitblijft.
Zelf had ik precies hetzelfde probleem en is de boel gaan ontsteken.

Vorig jaar hebben ze een stukje van mn sleutelbeen afgehaald waardoor het gewricht volledig ontmanteld werd.

Heb er nu niet veel last meer van gelukkig.

Als je meer wil weten mag je pm-en of mailen


iig veel succes

tip: doe even geen dips meer!

[Fred1978]

Ik zou er toch maar mee uitkijken als ik jou was.
Ik heb exact hetzelfde meegemaakt. In december aan de hand van de pec-deck iets verkeerd gedaan, waardoor ik erge pijn kreeg rondom dat gewricht. Ontsteking en zwelling.
Toen 3 weken niet gesport, alles weer goed. Maandenlang gesport zonder probleem, toen voorzichtig de pec-deck weer geprobeerd met véél lichter gewicht dan voorheen. Kassa ! Probleem was dat ik me stukken minder bezeerd had dan in december (door lager gewicht) en dus lekker doorging met sporten. Niet slim.

Fysiotherapeut adviseerde week a 2 weken rust en dan zéér voorzichtig de training weer hervatten, maar dan met therapeutisch lichte baby-gewichtjes. Mocht niet belastend zijn. Uiteraard lukte mij dit niet en bleef ik me bezeren. Huisarts gaf me ontstekingsremmend middel mee en adviseerde rust. Ik stelde vragen of ik ooit nog zwaar kon sporten en kreeg vage of geen antwoorden.

Vervolgens zelf op onderzoek gegaan op internet.
Het gaat zich om het volgende: een sternoclavicular joint sprain.
Een verrekking van één of meerdere van de 4 ligaments (banden) die het gewricht op zijn plek houden. Het is een belangrijk gewricht en het enige punt waar je schouderpartij verbinding maakt met de rest van het lijf (op het gebied van botten en gewtichten, heb het dan niet over spieren).
Je kunt een graad 1, 2 of 3 sprain hebben. Het gaat zich om scheurtjes in de ligaments. Bij graad 3 zijn de banden volledig doorgescheurd, dit zal bij jou niet het geval zijn. Ik heb vermoedelijk een lichte (graad 1) verreking, maar chronisch gemaakt door door te gaan met sporten. Als ik een draaiende bewging met het het uiteinde van mijn schouder maak van voren naar achteren en ik houd 2 vingertoppen op het gewricht voel ik duidelijk speling.

Gek genoeg de ene dag meer of minder dan de andere. Ook knakt het gewricht dan vaak. Door rust te hebben genomen is de ontsteking, zwelling en pijn weg en sport ik nu weer (zéér voorzichtig). Echter de speling is nog niet weg !

Je dient het zwelling te behandelen met ijs en het enige wat helpt is RUST. Ik heb gemerkt dat licht trainen weinig zin heeft, rust rust rust. Enkele weken minimaal.

Lees hier en daar dat het allemaal wel goed komt, maar lees ook wel eens dat als de banden te ver zijn opgerekt, de enige manier om ze weer verkort te krijgen (en dus de speling weg te krijgen) operatief verkorten is. Ik word ziek van het idee.

Ik gebruik nu wat middelen op basis van Cissus Quadrangularis, Glucosamine, Chondroitine, MSM enzovoorts in de hoop het gewricht en de banden te herstellen. Ik dacht eerst altijd dat het een gewrichtsprobleem was maar vermoedelijk gaat het puur om de banden.

Over een uur word ik teruggebeld door mijn fysiotherapeut en leg ik bij hem de vraag neer of die banden vanzelf weer inkorten of dat ik die speling blijf houden, iets wat niet wenselijk is.

Wat betreft die pec-deck. Weet niet of het kwam door te veel gewicht of door wat anders. Een sternoclavicular joint injury kun je normaal gesproken alleen oplopen (vermelden ze op de meeste sites) door een directe klap op het gewricht. Meestal bij Football, rugby of een auto-ongeluk waarbij het stuur je borst raakt. Echter op 1 site las ik over een laterale oftewel zijwaartse druk, zoals bij de pec-deck. Ik moet zeggen dat ik stom ben geweest. Vanaf november pas voor het eerst pec-deck gedaan en zeer snel al veel te veel gewicht. Ook dacht ik dat mijn bouw wat betreft armlengte niet paste bij de machine en legde een kussen in de rug, om wat verder naar voren te zitten. Probleem is dan dat je als je de beweging terug maakt, je schouderpartij te ver naar achteren kan en je dus te ver wordt opgerekt. Dat in combinatie met teveel gewicht en wellicht een te snelle ongecontroleerde bewegin heen en/of terug zal de boosdoener zijn geweest.

Ik laat wel weten wat de fysio denkt en hoe het over een paar weken is, maar als ik lees dat bij jou het een en ander duidelijk zichtbaar beweegt, lijkt het me erger dan wat ik heb. Dan gaa het om een zogenaamde anterior of posterior dislocation: huisarts ! Sporten heb je niks aan zolang het niet goed is je riskeert teveel !

Hier wat links:

InteliHealth:


http://connection.lww.com/products/a...rence/Ch10.doc

Verder, als je in google sternoclavicular joint injury of sprain invult dan kun je je kennis verder vergroten.

Succes en beterschap !