19 December 2007, 12:32
| #1 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 354
Casino cash: €25711
Karma Power: 3   | Rust
Om de hoeveel weken nemen jullie eigenlijk een rust periode? Ik merk als ik om de 4-6 weken een rust periode neem veel meer groei. Vooral met me borst, maar is dit niet een beetje te vaak van het goede? Omdat ik dan weer het gevoel krijg alsof ik niet hard genoeg train terwijl het lijkt alsof een pauze me goed doet. Of mischien zit dit alleen tussen me oren??  |
|  |
|
19 December 2007, 12:33
| #2 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.121
Casino cash: €30260
Karma Power: 41    | Re: Rust
ik neem geen rust idzv week(en)...alleen als ik op vakantie ga ofzo train ik niet (3 weken per jaar  soms wel eens 2 dagen rust ofzo..maar de dag daarvoor heb ik mezelf ook dood getrained, want anders is die rust beetje zonde!! 
__________________ Ik eet graag witte bolletjes met vanille hagelslag Dit moet u doen om rijk,ripped en sexy te worden. Spoiler: Toon |
|
| |
|
19 December 2007, 12:36
| #3 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Muscle Beach Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 2.442
Casino cash: €7050
Karma Power: 17 | Re: Rust
ik neem 1 week rust per jaar, meestal in de zomer.. maar er zijn zowiezo aantal weken per jaar waar ik paar trainingen moet overslaan door werk/privé - omstandigheden..
__________________ 1,80m - 85kg droog SQ: 2x 135kg BP: 1x 100kg DL: 1x 180kg status : Op de lange weg clean bulkend naar de 90kg droog.. .. old VW's don't die,they just get lower .. WestCoast Choppers |
|
| |
|
19 December 2007, 12:43
| #4 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: Rotterdam. Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.143
Casino cash: €12501
Karma Power: 31  | Re: Rust
__________________ 21 jaar 1.72 82kg Ja Toch.. Nie dan.. Ech wel..!! Proud to be a Protein Junkie.. GO GO GADGET : Muscles!!!! |
|
| |
|
19 December 2007, 12:44
| #5 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 4.064
Casino cash: €25418
Karma Power: 25 | Re: Rust
Ik hou geen totale rustweken meer, doe het nu anders. Ik neem meer rustweken maar die bestaan nog uit halfweg de week een fullbody training.
__________________ Use your force and use your defects, then you gonna be a star Stats: 1.70 75 kg Deadlift: 3 x 100 squat: 3 x 100 bench 1 x 95 |
|
| |
|
19 December 2007, 14:19
| #6 |
| *****   Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: Arnhem Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 1.130
Casino cash: €850
Karma Power: 6  | Re: Rust
het belang van rust wordt enorm onderschat!
__________________ EIWITPOEDER.NL, vergeef me voor mn zonden Bulking |
|
| |
|
19 December 2007, 14:25
| #7 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Voor de spiegel, bij het dumbbellrek... Geilen op adertjes enzo ;) jwtz Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 4.465
Casino cash: €26450
Karma Power: 18 | Re: Rust
na elke 3 maanden hard trainen neem ik een volle week rust.. in die week zie ik elke keer weer ergens een proefmonstertje Osteobolin-C vandaan te toveren, zodat mijn aanhechtingen volledig herstellen in die week.. is geen bijgeloof, die shit werkt echt  de reden van die week rust is dus eigenlijk om bij te komen en mijn aanhechtingen te laten herstellen, die krijgen nl. erg op hun flikker 
__________________ Animal M-Stak... The "M" Stands for Mass. Current stop: Dorian Yates - Ultimate NOX Pump Formula & Labrada - Super Charge! Nitric Oxide Next stop: Alri - WTF Pump'd This game, this iron warfare... Shit, it's all about progress and conquest. I'm here to tell you the real life begins when you're in the weight room.. So be prepared to get your hands dirty. |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
