Rugpijn

[Zelda]

Hallo allemaal, ik train nu een maand of twee en heb regelmatig last van lichte rugpijn. Ik heb horen zeggen dat dit normaal is, maar wil het wel ff zeker weten natuurlijk voor ik echt een blessure heb. Wie weet hier meer van?

[DumphuiZ]

Waar zit de pijn, boven of onderrug. En is de pijn gecentreerd op een enkel punt of uitgesmeerd over een groter oppervlak.

[Samu]

Waar aan je rug... wanneer... spierpijn of andere soort pijn? Er kunnen veel dingen pijn veroorzaken

[Zelda]

Uitgesmeerd over m'n onderrug. Ik heb er minder last van als ik rechtop ga zitten. Het is een soort van spierpijn gevoel. Ik heb het meestal gedurende een uur of 12 na het trainen, soms iets langer.

[Samu]

Als het na je trainingsdag is, is het gewoon spierpijn lijkt me... Heb het ook, en als ik rechtop ga zitten is het inderdaad beter

[DumphuiZ]

Het kan ook pijn zijn aan de aanhechtingen van de spieren. Gewoon rustig aan doen en de spieren laten wennen aan de 'load'.

[Brolly]

weet niet of je lang bent? maar over het algemeen krijgen lange personen volgens mij sneller last van onderrug dan normaal

[J4zen]

Klopt, ik ben zelf ook lang en heb een tijd geleden ook last van rugpijn gehad..
ik zou ook even navragen of je techniek in orde is bij het traine , dat je niet onbewust je rug overbelast en zo een blessure op loopt.
Hebje de rugpijn na een bepaalde spiergroep getrained te hebben? of gewoon standaard na elke training?

[Zelda]

Ik ben 1.88m. Ik heb het vooral na buik, rug en schouders. Maar altijd wel een klein beetje. Nogmaals, het is niet heel erg, het is prima te verdragen, maar ik wil geen risico's nemen.

[Cephalic]

Let goed op de uitvoering van je oefening.
Waarschijnlijk vorm je bij bepaalde oefening en een holle rug.
Laat iemand op je letten terwijl je die oefeningen doet

[Zelda]

Ok, ga ik doen, bedankt!

[J4zen]

Trainingspartner zoeken is altijd een grote plus, kan je helpen kijken of je houding goed is , je techniek en eventueel helpen bij het liften zodat je meer kan verdragen.. ok is het fijn dat die kan voorkome dat je zo'n halter ff fijn op je tene laat vallen

[skydirk]

ja, wat wil je. ik heb al 3 jaar constante rugpijn omdat er twee tussenwervels versleten zijn. je moet je rug is laten onderzoeken. en als er schade is, moet je er mee leren leven. mijn eerste klachten zijn begonnen op 21 jarige leeftijd. om de drie jaar een lumbago, pijnstillers, twee weken last en het was over. een paar jaar geleden een paar harde openingen en landingen met het skydiven en nu is het om zeep. maar alles went. maar een onderzoek kan noot geen kwaad. weet je tenminste of er een mankement is of niet.