21 July 2007, 07:53
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 37
Casino cash: €7650
Karma Power: 0  | Rug/nek die vastzit wat te doen
Heeft iemand tips wat voor bewegingen of dingen je kunt doen om je nek/rug los te krijgen? Ben 6 maanden terug door mijn rug gegaan en loop sindsdien al bij de fysio. Inmiddels heeft de fysio mijn rug al 10 keer gekraakt en ging het de afgelopen tijd stukken beter. Donderdag heeft hij me rug nog een keer gekraakt maar sinds gisteren zit het helemaal vast. Zit voornamelijk in mn nek aan de linkerkant. Als ik me kop naar links beweeg of mijn linkerarm omhoog doe dan gaat het steken als een gek. Rechterarm omhoog of me kop naar rechts bewegen doet bijvoorbeeld geen pijn. Wat ik ook probeer het blijft er zitten en wil niet weg gaan. pff heb heel de nacht wakker gezeten/gelegen Heb maandag voor het laats mn rug/benen/schouders getrained. Donderdag: Borst. Heb na geen ekele training een irritant gevoel overgehouden. Dat het vast zit komt puur door het kraken en weet 99% zeker dat het niet door een training van deze week is gekomen. Iemand tips? Laatst aangepast door p4trick : 21 July 2007 om 07:59. |
|  |
|
23 July 2007, 02:10
| #2 |
| Dutch Bodybuilder   Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: regio Amersfoort Geslacht: M
Posts: 641
Casino cash: €200
Karma Power: 7    | Re: Rug/nek die vastzit wat te doen
Zou een sauna of flinke massage helpen om je spieren weer soepel te maken? Ik krijg de indruk dat alles verkrampt is door het kraken.
__________________ Groeten, Gert Jan 1.90m 129kg |
|
| |
|
31 July 2007, 14:50
| #3 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Daar Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 2.637
Casino cash: €15050
Karma Power: 8  | Re: Rug/nek die vastzit wat te doen
een fysio kraakt niet,maar goed...als ie s verder kijkt dan dat ''kraken''. heeft ie al eens spiertesten en mobiliteitstesten gedaan? kan ook een verkrampte spier zijn nl oid. |
|
| |
|
31 July 2007, 16:53
| #4 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: May 2006 Locatie: vlaanderen Geslacht: M
Posts: 3.992
Casino cash: €13250
Karma Power: 22 | Re: Rug/nek die vastzit wat te doen
voor nek, maak met je hoofd de cijfers 0 tot en met 9 in de lucht ,soepele ,ronde ,trage bewegingen ,doe ik ook altijd voor stijve nek Laatst aangepast door boforli : 31 July 2007 om 17:12. |
|
| |
|
31 July 2007, 17:14
| #6 | |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Overal en nergens Leeftijd: 37 Geslacht: M
Posts: 6.042
Casino cash: €8400
Karma Power: 36 | Re: Rug/nek die vastzit wat te doen
Citaat:
 | |
|
| |
|
31 July 2007, 19:31
| #7 |
| Keyboard warrior  Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M
Posts: 6.814
Casino cash: €17156
Karma Power: 44 | Re: Rug/nek die vastzit wat te doen
Manueel therapeut. Als het puur een fysiotherapeut is die je kraakt (en geen manueel therapeut), dan aangeven die gast! Die weet niet waar hij mee bezig is. Ik ben zelf manueel therapeut en ik ga een patient echt geen 10x "kraken". Na 2-3 keer moet een geblokkeerd gewricht weer mobiel zijn, is dat niet zo, ligt er dus wat anders aan ten grondslag (instabiliteit) en moet je dat dus aan gaan pakken, anders ben je met symptoombestrijding bezig. Zelf kraken is al helemaal een no go, zelden pak je daarbij het juiste nivo.
__________________ "De spuit moet er altijd in. Ook al train je niet!" - Jesaja >> WSB Logboek << Squat: 165 Bench: 107.5 Deadlift: 220 Totaal: 492.5 |
|
| |
Lineare Modus
