Die rot schouder!

[The Rock]

Ik heb een tijd geleden fysiotherapie gehad voor m'n schouder. Heb toen zo'n 3 maanden niet kunnen trainen door die rotschouder die enorm veel pijn deed. Door fysiotherapie is dat een stuk verholpen, maar ik kan nu (3 kwart jaar later) nog steeds niet incline bankdrukken en schouders direct trainen. Dus, ik vanmorgen naar de dokter. Hij ging er wel even naar kijken. Na dat hij klaar was met "MENSEN KINDEREN!!! HOE KOM JIJ ZO??!!" schreeuwen toen ik m'n shirt uittrok, ging hij weer aan z'n werk Maar goed...hij een beetje aan m'n schouder friemelen, beetje aan m'n arm trekken. Zijn conclusie was dat ik naar een sportarts moet gaan. Hij vertelde me ook dat ik een FORS overgewicht heb (verder kijken dan leeftijd en lengte kan hij niet volgens mij), maar goed, ik weet zelf ook wel dat ik te zwaar ben, dat hoeft mij me niet te vertellen

Maar goed, ik moet dus naar een sportarts voor m'n schouder. Heeft iemand hier daar ervaring mee, en zo ja. wat voor? Wat kan ik een beetje verwachten van zo'n kerel? Snapt hij iets van de bodybuilding levenswijze, of is hij net als een normale huisarts met een extra boekje?

[Raistlin]

Een sportarts kijkt meestal anders dan een huisarts. Hij krijgt mensen over de vloer met specifieke problemen, en probeert die aan te pakken mits rekening te houden met hun sportieve activiteiten. Vaak heeft hij ook een iets bredere kijk dan specialisten, die het nog al snel de chirurgische kant op gaan zoeken. Al is die natuurlijk soms ook gewoon nodig.

Een goeie sportarts kan inschatten of fysio nog zin heeft en wat die fysio juist moet aanpakken (bij jou waarschijnlijk stabiliserende spieren, al is het de vraag hoe zwak die nog kunnen zijn als je al zo een beer bent en al aandacht aan die spieren besteedt). Vaak kan ie je ook naar een goeie sturen, want er zijn heel wat fysio's die er te weinig vanaf weten (bvb alleen de rotator cuff trainen en niet denken aan proprioceptie, scapulaire spieren, ...). En hij weet ook dat soms een operatie beter soelaas kan bieden, en kan je dan ook naar een goeie schouderspecialist doorverwijzen.

Het is spijtig om te horen dat je er toch niet helemaal vanaf raakt. Soms vraag ik mij af of je die schouders ooit nog helemaal goed krijgt. Zelf kom ik net van de specialist en die heeft mij gelukkig relatief goed nieuws gegeven. Mijn schouder is op zich stabiel, alleen heb ik nog redelijk veel pijn, waarschijnlijk van littekenweefsel. Ik mag veel doen (alleen héél langzaam opbouwen), alleen moet ik af en toe op m'n tanden bijten (ook in rust).

Nog leuk om weten is dat ik in zak en as zat tot ik bij een sportarts ben geweest. Die heeft mijn instabiliteit pas echt vastgesteld, en heeft mij naar een goeie fysio gestuurd. Met als gevolg een aanpak van mijn winged scapula (zwakke serratus), proprioceptieve oefeningen en nog meer van die leuke dingen. Die fysio heeft dan ook gemerkt dat een chirurg toch nog handig zou kunnen zijn, en zo ben ik hier beland. Nog helemaal niet waar ik wil zijn, maar met wat hoop, en dat kan al veel betekenen.

[The Rock]

Goed om te horen dat het de goede kant op gaat met jou! Ja ik ben altijd een beetje sceptisch over artsen De fysio waar ik eerst liep snapte er niet echt veel van. Ze masseerde alleen de voorkant van m'n schouder. Toen zij een keer op vakantie was ging ik bij haar collega, ik vertelde precies hetzelfde aan hem als wat ik aan m'n vaste fysio vertelde, en hij ging de achterkant van de schouder behandelen, wat veel pijnlijker was en daar dus ook meer problemen zaten. Heel vaag. Ook moest ik alleen rotator cuff oefeningen doen, en dat hielp voor geen meter.

[saint]

De schouder is inderdaad altijd een lastig punt. Komt bij veel mensen voor dat de schouder geblesseerd raakt. Een sportarts kijkt inderdaad anders naar je klachten, zoals Raistlin al zegt. Ook is het zo dat ze begrijpen dat je zo snel mogelijk weer wilt sporten en dat het advies uitrusten van een huisarts niet altijd genoeg is.
Ik zou het zeker een keer doen. Als je niet gaat, weet je ook niet of het helpt of niet. Je hoort gauw genoeg of zo een man er iets van begrijpt of niet.

Succes ermee en sterkte.

[The Rock]

tnx saint ik heb net eventjes gebeld, ik heb 16 augustus een afspraak, kom dan precies terug van vakantie, dus komt wel goed uit

[saint]

Origineel gepost door The Rock

tnx saint ik heb net eventjes gebeld, ik heb 16 augustus een afspraak, kom dan precies terug van vakantie, dus komt wel goed uit

Mooi. Laat effe weten hoe het ging. Ben wel benieuwd.

Succes, Saint.

[Chewie]

Bummer dude, succes ermee!

Maar zo groot ben je toch niet (en vet valt toch owok mee )

[The Rock]

Origineel gepost door Chewie

Bummer dude, succes ermee!

Maar zo groot ben je toch niet (en vet valt toch owok mee )

Ben nu 1.94, 120 kg @ 20% vet ongeveer. Vindt mezelf ook niet groot, maar ja, heb die dokter voor het laatst gezien toen ik 95 kg woog met 17% vet ofzo ofzo

[Raistlin]

Origineel gepost door The Rock

Goed om te horen dat het de goede kant op gaat met jou!

We blijven voorzichtig. Weerbarstig littekenweefsel kan redelijk lang opspelen, en hij heeft mij toch maar gezegd rekening te houden met een tweede operatie als het niet betert. Het is maar een relatief kleine kans, maar zeker niet onmogelijk.

[DvO]

probeer is glutomine!

En sportarts is een zeer goed idee!

[Azrael]

Origineel gepost door DvO

probeer is glutomine!

En sportarts is een zeer goed idee!

Je bedoeld geen GLUCOSAMINE?

[Raistlin]

En het is zeker geen wondermiddel, al pak ik het wel voor het geval het iets zou helpen. Maar je moet er nu ook niet teveel van vragen .

[The Rock]

Origineel gepost door Azrael

Je bedoeld geen GLUCOSAMINE?

Denk inderdaad dat hij dat bedoelt En ja, dat heb ik al, en nee, het helpt voor geen flikker

[the_ur]

Ik denk dat ook iedere sportarts verschillend is. ik ben eerder 2 keer geopereerd aan de schouders en het heeft ondanks de sportarts vrij lang geduurd (bij allebei) voordat er een diagnose gesteld kon worden. Hierna heb ik een maand of 6-7 (vanaf 0) aardig kunnen trainen en nu alweer een 3-4 maanden zeer beperkt met nieuwe klachten in de schouder.
Ook naar een sportarts geweest en doorwerwezen naar een sportfysiotherapeute een week of 8 geprobeert dmv oefeningen de kleine spieren te laten aansterken maar zeker geen verbetering. Nu dus weer naar de sportarts en kijken of er nog wat aan te doen is...
suc6 ermee

[ronaldo]

Hoi,
ik heb ook veel schouderproblemen gehad(ontstekingen)...Ik heb van de arts in belgie een cortisoneinjectie gehad en deproblemen zijn opgelost(eerst 6 maand fysio gedaan)helpt geen reet

[Samu]

Nou succes kerel, hopelijk raak je es van je schouderproblemen vanaf. Ik heb zelf een hele tijd schouderinstabiliteit gehad, net weer beginnen trainen (nee door andere dingen niet getrained) en het voelt alvast goed aan.

[Raistlin]

Als je geholpen bent met cortisone ben je wel de uitzondering .

@the_ur

Spijtig om te horen dat je er weer mee sukkelt. Het lijkt nogmaals te bevestigen dat het moeilijk is om van een schouderblessure af te raken. Daarom doe ik het nu ook allemaal tergend traag. Zwemmen (schoolslag) lukt gelukkig al pijnloos, da's een begin .

[tswhey]

sterkte man schouder blessures sucken zwaar

[huckfinn]

Echt kut voor je - ik hoop dat nooit te krijgen (zal wel onvermijdelijk zijn).

[The Rock]

Even een update..

Het ging een tijdje aardig. Nog steeds niet incline drukken en niet schouders direct trainen, maar verder in het dagelijks leven geen last. Tot vanavond dan...

Vandaag is het borst-dag. M'n maat en ik lopen de gym in. M'n maat warmt hangt de opwarmgewichten aan de benchpress, terwijl ik mijn schouders opwarm, net als voor elke training. Ik stop het pinnetje in het lichste gewichtje van de stack, en begin rustig met wat side lateral raises, lekker hoog in de reps, goed warm laten worden. Nadat ik m'n schouders goed opgewarmd had, begaf ik me naar de benchpress. Eerste setje, lekker licht, lekker veel reps, goed warm worden die zooi. Tweede opwarmsetje, 50 kg, lekker veel reps, goed warm worden. Zo opgebouwt verder, nergens last van. Toen het zwaarste setje, 150 kg. Ik haal het gewicht uit de houders, geen probleem. Laat het zakken, geen probleem. Ook de eerste 4 reps waren geen probleem. Wel zwaar, maar nergens last van. De 5e rep haalde ik nog zelf, en had het gevoel dat er nog wel 1 rep uitgeperst kon worden. Ik laat het gewicht dus weer zakken, raak m'n borst eventjes aan, en wilde het toen weer uitstoten. Toen ging het dus fout. Ik voelde meteen erge pijn in m'n rechterschouder. Niet aan de oppervlakte, maar echt diep van binnen. Echt zwaar klote, wordt er gek van! Tot zover dus mijn training...

Aanstaande zondag ga ik op vakantie. 2 weekjes lekker niks doen. De dag nadat ik terugkom heb ik die afspraak met de sport arts. Het wordt nu wel eens tijd dat ik weer normaal kan trainen vindt ik!

Kut schouder blessures!