relatie lichamelijke-geestelijke moeheid

[KumaR]

Als je weinig geslapen hebt, dan ben je geestelijk moe en vaak ook lichamelijk,w ant je lichaam heeft nei tgoed gerust. Werkt dat andersom ook? Is het zo dat je geestelijk moe wordt als je lichamelijk moe bent? Krijg je eerder slaap als je hard hebt lopen trainen (ook al heb je de nacht goed geslapen)?

[FLX]

Ja kan, hoeft niet, maar kan voorkomen.

[builderB]

in principe zijn er in je slaap een vijftal fases te onderscheiden waarvan fase I t/m IV bij de Non-REM slaap horen en de laatste tot de REM slaap.
grof gesteld is de non-REM slaap voor het lichaamelijk herstel en de REM slaap voor het geestelijk herstel. Ze volgen elkaar op in cyclussen waarbij je begint bij I (lichte slaap) en uiteindelijk in de REM slaap komt (REM staat voor Rapid Eye Movement) Een cyclus duurt ong anderhalf uur. In de REM slaap heb je de (compleet) irreele dromen, in de andere fases droom je ook wel maar ahw realistischer.

Mocht je een tekort krijgen aan nonREM of REM slaap, dan zal je lichaam in bij de volgende nachtrust voorkeur geven aan de minstbedeelde fasen. (hier op doorbordurend kom je uiteindelijk op het feit dat je je slaappatroon effectiever kunt maken, door het te 'trainen')

Om nu op je vraag terug te komen: Het één werkt het andere wel in de hand imo. Als je lichamelijk moe bent, licht geestelijke 'achteruitgang' op de loer en vice versa
Mens sana in corpore sano enzo

[SHUTTERSPEED]

Origineel gepost door KumaR

Als je weinig geslapen hebt, dan ben je geestelijk moe en vaak ook lichamelijk,w ant je lichaam heeft nei tgoed gerust. Werkt dat andersom ook? Is het zo dat je geestelijk moe wordt als je lichamelijk moe bent? Krijg je eerder slaap als je hard hebt lopen trainen (ook al heb je de nacht goed geslapen)?

Van trainen zul je ook fitter worden dus denk niet dat het helemaal op gaat.

[KumaR]

Jeetje, ik schijn wel erg gecompliceerde vragen te stellen: nooit een eenduidig antwoord Zie ook mijn topic over failure en kracht

[KumaR]

Nog ideeen?