13 October 2007, 15:51
| #1 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 334
Casino cash: €10973
Karma Power: 2   | Problemen met schouder
Ik heb pijn in men linker schouder bij borstoefeningen, vooral bij (incline) fly's lijkt het alsof men linker schouder wat blokkeert. Waarschijnlijk is men schouder dus wat overbelast. Wat denken jullie? Iemand er ook last van? Ik denk dat ik maar een weekje rust zal nemen, het is toch al een week of 7 geleden. Greetz |
|  |
|
13 October 2007, 16:17
| #2 |
| Competitive Bodybuilder   Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 2.979
Casino cash: €25450
Karma Power: 0    | Re: Problemen met schouder
Deloaden of weekje rust. Shoulder dislocates en RC oefeningen voor je begint met Presses-Flyes-Raises.... Dit heeft mijn schouder aanzienlijk minder pijnlijke momenten bezorgt. Fysio is ook altijd handig en raad ik toch eigelijk aan  |
|
| |
|
13 October 2007, 16:38
| #3 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 334
Casino cash: €10973
Karma Power: 2 | Re: Problemen met schouder
Waar kan ik die RC oefeningen vinden? |
|
| |
|
13 October 2007, 16:41
| #4 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 2.979
Casino cash: €25450
Karma Power: 0 | Re: Problemen met schouder
RC oefeningen zijn interne en externe rotaties van je schouder. Edit: Ik bedoel natuurlijk endorotaties en exorotaties  Google is your friend!  |
|
| |
|
13 October 2007, 16:52
| #5 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 6.240
Casino cash: €2250
Karma Power: 39  | Re: Problemen met schouder
Ik ga er ook nog maar eens mee beginnen denk ik want begin soms weer wat last te krijgen.. Rotator Cuff Exercises -- familydoctor.org
__________________ ~Death is certain, life is not~ |
|
| |
|
13 October 2007, 16:54
| #6 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 334
Casino cash: €10973
Karma Power: 2 | Re: Problemen met schouder
Juist de shoulder dislocate oefening gedaan (50 tal keer met een bezemsteel). Dit voel ik serieus aan men schouders, niet dat ze pijn doen ofzo. Ik ga dit nu dagelijks doen, ik hoop dat het helpt. |
|
| |
|
13 October 2007, 16:56
| #7 |
| Banned Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 323
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Problemen met schouder
Hallo, Ik doe die oefeningen nu ook een goeie week en het helpt....ik kan er nog geen 50. Doe je hem wel goed......wijde greep ? Ik neem ook sedert een goeie week Medistim...misschien de combinatie. Ik kan nu weer normaal trainen...joepie. Hout vasthouden ...zou ik zeggen. Veel succes en beterschap. |
|
| |
|
13 October 2007, 17:02
| #8 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 334
Casino cash: €10973
Karma Power: 2 | Re: Problemen met schouder
Bedankt he ! Ik kan hem alleen maar met wijde greep deftig uitvoeren, binnekort zal het wel smaller zijn. Kan jij wanneer met je armen achter je rug komt de stok nog met een volledige greep vasthouden? Ik moet wel een paar vingers lossen. Groeten |
|
| |
|
13 October 2007, 17:02
| #9 | |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 2.979
Casino cash: €25450
Karma Power: 0 | Re: Problemen met schouder
Citaat:
| |
|
| |
|
13 October 2007, 17:05
| #10 |
| Banned Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 323
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Problemen met schouder
Ik kan hem ook maar met wijde greep uitvoeren...geleidelijk aan iets smaller...geduld. In het begin moest ik ook lossen maar nu lukt het al. Echt een superoefening. Ik doe die alle dagen behalve de dag dat ik schouders train. Altijd goed opwarmen is de boodschap en niet enkel als je schouders traint. Succes |
|
| |
|
13 October 2007, 17:09
| #11 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 334
Casino cash: €10973
Karma Power: 2 | Re: Problemen met schouder
Super! Dit stelt met toch een beetje gerust, als ik dit gewoon moet doen om een blessure te vermijden dan is het echt wel vrij simpel. Het is langs één kant ook wel logisch, je schouder wordt bij zoveel oefeningen belast en dat zal zich vroeg of laat wel eens manifesteren. Ik wens iedereen nog veel succes met het vermijden van deze lastige blessure. Greetz |
|
| |
Lineare Modus
