5 September 2006, 18:19
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: May 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 70
Casino cash: €250
Karma Power: 3     | Pols knakken
Hey, Met mijn werk heb k de hele nacht kisten getilt, waarschijnlijk even verkeerd ofzo. dat was al zo'n anderhalve week geleden. Ik voelde gelijk daarna al dat ik mijn pols niet zo goed kon bewegen, en bij elke beweging deed het zeer. (het is links, dus kan nog rukke hoor  )Maar als ik mijn hand nu draai zeg maar knakt mijn pols soms, en ik kan nu amper bankdrukken en met dumpels aan de gang. Kan het misschien een spiertje overrekt zijn ofzo, en moet ik het gewoon rust geven? Rust geven betekend amper trainen meer, want bij een hoop oefeningen die ik doe gebruik ik mijn armen ook. alvast bedankt |
|  |
|
5 September 2006, 18:53
| #2 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: May 2004 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 270
Casino cash: €13250
Karma Power: 5  | Re: Pols knakken
Gewoon wat tijd geven... Ik had ook dergelijk probleem na verkeerde beweging en pols knakte ook bij manipulatie (boven - onder beweging), ik heb de pols veel onbelast bewogen om geen verstijving te laten optreden en in de gym geen zwaar belastende oefeningen gedaan. Polsband kan tijdelijk wat extra steun geven. Pols hersteld over het algemeen redelijk snel zonder extra zorgen. Komt goed!
__________________ PR's 1m82 99kg 7% 165 kg Bench Press 100 kg neck press 96 kg Neck Press (met 2x 48kg dumbbells) 200 kg Squat 180 kg front squat 160kg deadlift http://forum.dutchbodybuilding.com/f...prilia-118978/ |
|
| |
|
5 September 2006, 23:55
| #3 |
| Cool Novice Geregistreerd: May 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 70
Casino cash: €250
Karma Power: 3 | Re: Pols knakken
Oké, bedankt ik ga et doen  |
|
| |
|
9 September 2006, 17:15
| #4 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 210
Casino cash: €450
Karma Power: 3 | Re: Pols knakken
glucosamine inname helpt het herstel proces misschien.. werkte bij een maatje van me prima! en verder is het belangrijkste voor herstel idd rust 
__________________ Als je denkt dat je niet meer verder kunt, heb je zeker nog 25 procent van je fysieke capaciteit over. |
|
| |
|
9 September 2006, 17:29
| #5 |
| Competitive Bodybuilder   Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 1.849
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Pols knakken
heb ik ook gehad, heb het nu nog met reverse wrist curls, echt klote gevoel dat zeker. |
|
| |
|
10 September 2006, 14:02
| #6 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: HEY PAUL! WHHAAAAAAAA ! Try getting reservations at Dorsia now! You bastard ! Geslacht: M
Posts: 609
Casino cash: €2650
Karma Power: 3 | Re: Pols knakken
ik vind het nogal dom om reverse wrist curls te doen.. Kon je snel last hebben van zere polsen bij gewone bench press of dumbbell press belast je je polsen ook al voldoende ze.. Eigenlijk met elke oefening...
__________________ Wij zullen terugkomen met de glimlach & u overwoekeren RIP STEVE ERWIN La décadence de la restauration française http://youtube.com/watch?v=9N-kDi0ah_g&feature=related I got all your numbers ;s http://www.thetartcart.com/videos/watch.aspx?Media=3736 |
|
| |
Lineare Modus
