pols/handpalm

[Kaliber]

Goedendag mensen,

Ik heb al een aantal weken tijdens het trainen last van mijn handpalmen en polsen. Met mijn werk maak ik constant draaibeweging met mijn handen en belast ik die dus behoorlijk. Wanneer ik dan savonds ga trainen ondervind ik hier hinder van. Van de druk die op de handen rust tijdens het benchen en tevens bij biceps en rug oefeningen. Het vervelende is dat ik er alleen last van heb zodra ik train of werk. Ik denk dan iedere keer da het wel weer gaat ma zodra ik de bewuste spieren weer span begint het pijn te doen.

Nu vraag ik me af of ik er gewoon mee kan blijven trainen. of extra polsoefeningen moet doen oid. Zijn er meer mensen die hier last van hebben.
Misschien tips??

mvg Kaliber

[luuc]

Soepel maken door oefeningen (vast wel op Google te vinden), bijvoorbeeld je handen in 'bid-positie' zetten en om/over elkaar heen te draaien, ...
Misschien contrast baths doen, dat helpt ook heel erg.

[lawrie]

Het zou een pees probleem kunnen zijn... Als je een overbelaste pees in je onderarm hebt kan dat voor uitstralende pijnklachten zorgen. Ga er even mee langs een goede fysio. Tegenwoordig heb je geen verwijzing meer nodig ;-)