22 August 2003, 10:19
| #1 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 4.492
Casino cash: €38850
Karma Power: 60    | Pijnlijke onderarmen na bicepstraining
Ik heb hier altijd last van, maar het houdt maar tot een paar uurtjes na de training aan. Ik dacht eerst aan overbelasting, maar nu ik 17 dagen op vakantie ben geweest en weer voor het eerst m'n biceps aan heb gepakt, had ik er dus weer last van. Heeft iemand toevallig ervaringen hiermee? M'n biceps-schema: - Alternate db curl (3 sets) - Barbell curl (3 sets) En de biceps pak ik na de schouders. Alvast bedankt. |
|  |
|
22 August 2003, 10:27
| #2 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 981
Casino cash: €650
Karma Power: 6  | Re: Pijnlijke onderarmen na bicepstraining
niets aan te doen, evt onderarmen meer trainen. ik heb het vaak na m'n rug training, maar houd niet lang aan.
__________________ Information is the key to succes!! |
|
| |
|
22 August 2003, 10:31
| #3 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 607
Casino cash: €250
Karma Power: 6 | Re: Pijnlijke onderarmen na bicepstraining
Misschien kun je bij sommige oefeningen voor je rug van die straps gebruiken voor om je polsen( schijnt je onderarmen te ontzien hoef je niet zo hard te knijpen). |
|
| |
|
22 August 2003, 11:24
| #4 |
| Competitive Bodybuilder   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 1.746
Casino cash: €29230
Karma Power: 10   | Re: Pijnlijke onderarmen na bicepstraining
ik zou even zoeken op dit forum en op fitnessnet. Er zijn veel topic over dit exacte probleem. Heb er zelf ook een maand of 6 last van gehad. zelfs anderhalve maand rust genomen zonder resultaat, maar nu is het vrijwel ineens weer weg.
__________________ On Hiatus |
|
| |
|
22 August 2003, 17:36
| #5 | |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 4.492
Casino cash: €38850
Karma Power: 60 | Re: Pijnlijke onderarmen na bicepstraining
Citaat:
| |
|
| |
|
22 August 2003, 18:52
| #6 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 1.746
Casino cash: €29230
Karma Power: 10 | Re: Pijnlijke onderarmen na bicepstraining
eigenlijk vrijwel vanzelf.. maar ik ben er nu nog best voorzichtig mee. Heb de laatste paar maanden ook veel oefeningen vermeden, vooral de bb curl. En veel getraint met wrist wraps
__________________ On Hiatus |
|
| |
|
22 August 2003, 18:58
| #7 | |
| Huge Freak  Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 8.661
Casino cash: €5050
Karma Power: 17 | Re: Pijnlijke onderarmen na bicepstraining
Citaat:
heb er zelf ook lastige blessure mee opgelopen, ook doordat ik veel te zwaar pakte en niet naar mn lichaam luitserde toen nog..heb na een paar weken buitenspel te hebben gestaan enkele maanden toen niet veel kunne doen qua biceps. verder ging bankdrukken ook niet meer. zou rustig aan doen, maar na je vakantie dat t gelijk weer opspeelt is iid naar. misshcien tijdelijk minder gewicht hoe pijnlijk dat voor je ego moge zijn  , maar kijken hoe je daarop reageert
__________________ Training is de vonk, voeding de brandstof! ja hallo, mag ik een grote gezinszak friet met een beker mayo, 4 frikandellen, 1 schnitzel en euh...ff kijken..doe nog maar 3 goulashkro..ah maak daar maar 2 goulashkroketten van en 1 gewone kroket. en nee, hoeft geen tas omheen. ik eet het hier wel op, ik moet groeien havermout, wie is er niet groot mee geworden? havermout, mmmmmmm van Quaker | |
|
| |
|
22 August 2003, 20:11
| #8 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 1.746
Casino cash: €29230
Karma Power: 10 | Re: Pijnlijke onderarmen na bicepstraining
nope heb altijd al gecurlt met een ez bar.
__________________ On Hiatus |
|
| |
|
22 August 2003, 20:50
| #9 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 4.492
Casino cash: €38850
Karma Power: 60 | Re: Pijnlijke onderarmen na bicepstraining
Vandaag was weer de biceps aan de beurt en dit x had ik er veel minder last van. Achteraf voelde ik het wel weer in m'n onderarmen, maar na ca een kwartiertje was het verdwenen. Tja... goes with the territory zullen we maar zeggen. Je onderarmen krijgen tijdens biceps en vooral rugtraining (deads etc) gewoon veel te verduren. Thanks 4 de replies  |
|
| |
|
22 August 2003, 21:02
| #10 |
| Huge Freak Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 8.661
Casino cash: €5050
Karma Power: 17 | Re: Pijnlijke onderarmen na bicepstraining
bij shrugs ondervind ik altuijd veel hinder van de onderarmen. train je die ook nog apart? nee toch
__________________ Training is de vonk, voeding de brandstof! ja hallo, mag ik een grote gezinszak friet met een beker mayo, 4 frikandellen, 1 schnitzel en euh...ff kijken..doe nog maar 3 goulashkro..ah maak daar maar 2 goulashkroketten van en 1 gewone kroket. en nee, hoeft geen tas omheen. ik eet het hier wel op, ik moet groeien havermout, wie is er niet groot mee geworden? havermout, mmmmmmm van Quaker |
|
| |
|
22 August 2003, 21:19
| #11 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 4.492
Casino cash: €38850
Karma Power: 60 | Re: Pijnlijke onderarmen na bicepstraining
Onderarmen train ik niet apart. En bij shrugs idem dito... |
|
| |
Lineare Modus
