Pijn tussen schouderbladen

[erwinrt]

Hallo,

Ik heb laatste tijd steeds meer pijn tussen mijn schouderbladen.
een stekende pijn! wat zou hier een goede oefening voor zijn ?

groeten Erwin

[digger]

Wat wil je nu eigenlijk weten? Welke oefening die pijn oplevert?

[Muis]

Origineel gepost door erwinrt

Hallo,

Ik heb laatste tijd steeds meer pijn tussen mijn schouderbladen.
een stekende pijn! wat zou hier een goede oefening voor zijn ?

groeten Erwin

denk je dat je dat met een oefening wel even kan oplossen?

[erwinrt]

wat ik wil weten, welke oefeningen voornamenlijk voor de schouderbladen zijn. omdat ik hier laatste tijd pijn in heb, en deze nooit echt heb getraint wil ik deze nu extra aanpakken om te kijken of de pijn weg gaat. als ik op een bankje lig en met dumbbels mijn schouderbladen train voeld het al veel beter aan. nog meer oefeningen goed? of is gewoon alles voor bovenkant rug goed hiervoor?

bedankt

[Muis]

goh, ik wist niet dat je je schouderbladen kon trainen...

[Ironmind]

Waarschijnlijk heb je last van je trapezius (nek-spier), tenminste, tussen je schouderbladen zit je trapezius.
Ik zou veel rekken, pak iets (vast voorwerp) net onder handhoogte vast, en trek er hard aan, span je traps niet aan! Doe dit meerdere keren per dag, neem vaker rust (alleen die spieren dan; Neckpress etc..), misschien helpt dit, succes iig.