Pijn in sleutelbeen bij benchpress

[chukki]

Was terstraks aan het benchpressen en als ik omhoog wil duwen had ik redelijk veel pijn aan men linker sleutelbeen. Weet iemand aan wat dat kan liggen?

Daarna dips gedaan en daar heb ik het langs beide kanten, en deed nog wat pijner. Iemand een idee waaraan dat kan liggen?

[CoachDO]

Pijn ter hoogte van he sleutelbeen bedoel je.
Aanhecthing van borstspier (pars clavicularis)
Misschien een beetje geforceert.

Hoe is de pijn? Wanneer heb je borst laatst getraind?

[chukki]

ik volg rippetoe, en de laatste keer was vorige week vrijdag. En doet toch redelijk pijn hoor, kan niet echt verwoorden hoe Heb het bij dips ook, maar dan erger.

Ik warm me altijd eerst op met bench dus daar kan het volgens mij ook niet aanliggen.

[marlymass]

is het een scherpe of stekende pijn?

[Trasher]

dan zijn wij natuurlijk heel benieuwd naar je techniek. dus post eens een filmpje.

[Phenochef]

Als je het bij je dips ook hebt , dan ga je te diep waarschijnlijk .

Bij je bench ... Jah moeilijk te zeggen . Post een filmpje .

[chukki]

heb het vandaag nog is meegemaakt, bij het dippen als ik bezig ben valt dat mee, dan trekt het allemaal samen rond men sleutelbeen, maar als ik dan loslaat dan brandt het zo :s

[CoachDO]

Heb je al geprobeerd een rust periode in te bouwen, dus een tijdje deze oefeining niet te doen, en kijken wat dan het resultaat is?

[SHUTTERSPEED]

Origineel gepost door chukki

heb het vandaag nog is meegemaakt, bij het dippen als ik bezig ben valt dat mee, dan trekt het allemaal samen rond men sleutelbeen, maar als ik dan loslaat dan brandt het zo :s

heb exact hetzelfde regelmatig. vaak komt het m.i dat ik niet goed opgewarmd ben qua spieren die daar aanhechten.

[chukki]

Origineel gepost door CoachDO

Heb je al geprobeerd een rust periode in te bouwen, dus een tijdje deze oefeining niet te doen, en kijken wat dan het resultaat is?

ja, kan dat wel is proberen. Dus gewoon geen dips te doen? Voor hoelang?

Origineel gepost door SHUTTERSPEED

heb exact hetzelfde regelmatig. vaak komt het m.i dat ik niet goed opgewarmd ben qua spieren die daar aanhechten.

mja, ik warm mezelf toch goed op vind ik.
10x stang, 5x @ 50%, 3x @ 70% en 2 x @ 90%. Denk dat het daar niet aan kan liggen.

plus voor dat ik dip heb ik benchpress en deadlift gedaan, dan moete ze toch opgewarmd zijn he.

[CoachDO]

2 weken volledige rust van borst.

[truebreaktrue]

Heb het ook welleens, gaat weg als ik iets van glucosamine oid voor de gewrichten pak en/of creatine. Stop ik hiermee komt het weer trug, het is een soort van scherpe constante druk!?

[chukki]

ja het is een constante druk, zeer ambetant

ik pak nu wel van die kre-alkalyn, zou het daar aan kunne liggen?

[truebreaktrue]

lijkt me niet tenzij je krachttoename zeer snel omhoog is gegaan!?

[chukki]

Origineel gepost door truebreaktrue

lijkt me niet tenzij je krachttoename zeer snel omhoog is gegaan!?

ik verhoog per 2.5kg dus zo snel zal dat wel niet zijn

[M@rsel]

Heb hetzelfde gehad --> overbelaste subscapularis.

doe 2 weken geen trainingen waarbij je je schouders belast en probeer het daarna licht op te bouwen.

[WallyZ]

Heb jij het alleen bij bankdrukken en dippen ? ik heb denk ik namelijk hetzelfde gehad, maar ik kon zonder pijn geeneens 50kg ( totaal!! ) banken... *max is 110kg dus gewicht is het niet..*

zou eens een keer naar de fysio gaan.
bij mij heeft dat ook geholpen, zat namelijk bij m'n schouderblad/rug een zenuw/spier niet goed, paar keer kraken (5x bij mij ) en je bent weer toppiefit

om nog ff mijn blessure duidelijker te maken, als ik ging banken en ik liet 'm zakken kreeg ik een pijnsteek in m'n schouder. dippen ging ook niet van harte, schouders trainen ook niet, alhoewel daar de pijn pas kwam nadat ik klaar was met de oefening.

succes iig.