Pijn in schouder tijdens lateral raises

[scrained]

Hoi, laatste weken had ik dus regelmatig een soort stekende pijn in het midden van mijn schouder als ik lateral raises deed. Achteraf de set had ik echter nooit ergens last van en de pijn was nooit zo erg dat ik het gevoel had dat ik moest stoppen dus ik dacht niet erg.

Vandaag was de pijn dus wél zo erg dat ik dacht "fuck, ik ga stoppen voor mn schouder geblesseerd raakt"

Het was de voorlaatste oefening in mn UB-training en ik had ervoor(en vorige weken) nooit ergens last van. Ik had al military presses voor schouders gedaan(en hele zooi andere oefeningen, maar denk niet dat die erg relevant zijn?) en ik ging dan maar voorzichtig zien of ik upright rows kon doen om Lateral Deltoid te trainen, en dat lukte perfect zonder enige last.

meteen na de set trok de pijn ook weg en ik heb even wat gestretched achteraf(na 1ste set upright row waar ik dus niks mis voelde) en ook hier voelde niks mis.

Iemand enig idee wat dit kan zijn? Vindet best jammer want lateral raises vind ik fijnste oefening voor lateral deltoid.

[TheNose]

Stoppen met side raises, schouderverneuker eerste klas. Veroorzaker van veel impingement klachten bij BBers.

[Omnipotent]

side raises ook al? ik dacht dat alleen upright rows slecht waren. hoe moet ik de lateral delts dan trainen?

[EPK]

Origineel gepost door TheNose

Stoppen met side raises, schouderverneuker eerste klas. Veroorzaker van veel impingement klachten bij BBers.

Idd, kut oefening.

Gewoon OH pressen, dan is er niks aan de hand en groeit je schouder ook als een malle.

Al die raises vind ik toch maar onzinnig om eerlijk te zijn.

[sniperx]

Steken had ik vandaag ok bij lateral raises, bij MP geen last van.. Maar 3 setjes MP gaan doen denk ik.