Pijn in onderrug

[Daster]

Ik heb nu, na het tillen van een paar tafels vanochtend, een beetje pijn in mn onderrug.
Maar als je je rucht gewoon recht houdt zoals bij sq en bent-over-rows dan kan er toch niks mis gaan?

[DumphuiZ]

Er kan altijd wel iets misgaan. Beschrijf de pijn eens die je ervaart.. is het een scherpe pijn of een doffe pijn? Is de pijn gecentreerd op 1 punt of uitgesmeerd over een groot vlak? Voel je de pijn even erg aan beide kanten van de onderrug? Waar precies voel je de pijn? Kwam de pijn naderhand, of schoot het erin tijdens het tillen. Doet het pijn als je een been gestrekt lift? Doet het pijn als je de onderrug spieren strekt of juist samentrekt? Doet het pijn als je je torso draait?

Probeer met de antwoorden op de bovenstaande vragen een klein lopend verhaaltje te maken. Dan kunnen we je beter helpen.

[Daster]

de pijn is alweer bijna over maar met dingen als rug en knieën doe ik liever wel voorzichtig.

Tot een paar uur na het tillen een soort doffe pijn, linksmidden (taille) in mn onderrug. En ik voel het vooral als ik weer iets optilde of er op drukte. Het doet geen pijn als ik een been lift, maar ik voel het nog wel als ik mn torso draai of onderrug spieren samentrek.

[DumphuiZ]

Klinkt als overstrekking... dan zal je ik nu zeggen wat elke huisarts zou zeggen: neem rust.