Pijn in muis van hand

[Hardgainer666]

Hallo,
sinds enkele weken heb ik heel veel pijn in de muis van mijn hand. Dit is het gevolg van een overbelasting, vooral bij het benchpressen. Enige remedie is rusten. Ik laat ook nog een extra controle doen ( echo ) om zeker te zijn dat er zich geen cyste heeft gevormd, want anders komt de pijn achteraf zeker terug.
Nu mijn vraag : weet er iemand wat de impact is van de grip van de handen op de baar bij het benchpressen ? Duimen rond de baar of duimen achteruit ? Zou dat verschil maken ivm gevoeligheid voor deze blessure ?

al bedankt !

Keep on training !

[Cables]

Dat zou je zelf moeten testen.

[FLX]

Origineel gepost door Hardgainer666

Nu mijn vraag : weet er iemand wat de impact is van de grip van de handen op de baar bij het benchpressen ? Duimen rond de baar of duimen achteruit ? Zou dat verschil maken ivm gevoeligheid voor deze blessure ?

Wat bedoel je met impact van de grip? Hoeveel druk op je handen/polsen? Of bedoel je hand positie op de stang? En verschil is er zeker met duim eronder of erom. Maar dat verschilt van persoon tot persoon. De één vindt het fijn erom heen en de ander niet.

[Juniormob]

Pijn in rug door hond?

[ghjiv]

Origineel gepost door Hardgainer666

Hallo,
sinds enkele weken heb ik heel veel pijn in de muis van mijn hand. Dit is het gevolg van een overbelasting, vooral bij het benchpressen. Enige remedie is rusten. Ik laat ook nog een extra controle doen ( echo ) om zeker te zijn dat er zich geen cyste heeft gevormd, want anders komt de pijn achteraf zeker terug.
Nu mijn vraag : weet er iemand wat de impact is van de grip van de handen op de baar bij het benchpressen ? Duimen rond de baar of duimen achteruit ? Zou dat verschil maken ivm gevoeligheid voor deze blessure ?

al bedankt !

Keep on training !

Ik denk niet dat dit echt door benchpressen komt. Heb het ook soms, maar dat is meestal mijn muishand (lees niet muis van mijn hand, maar hand waarmee ik muis bedien) omdat ik op mijn werk veeel achter de pc zit.
Kan me haast niet voorstelle dat je bij BP jde spieren in je hand zo zwaar bealst dat je iets overstrekt of overbelast
Zoals je zelf wel kan voelen is de spanning op de muis in je hand minder als je áchter' de bar legt minder dan wanneer je ze omsluit, dus ik zou dat gewoon zo proberen.

[FLX]

Origineel gepost door ghjiv

Kan me haast niet voorstelle dat je bij BP jde spieren in je hand zo zwaar bealst dat je iets overstrekt of overbelast

Waarom kan dan niet? Muis van de hand steekt altijd wel een beetje uit. Hoeft niet bij iedereen te gebeuren maar shit happens.