24 November 2005, 19:26
| #1 |
| Dutch Bodybuilder   Geregistreerd: Feb 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 397
Casino cash: €450
Karma Power: 5    | Pijn aan knie
Sinds kort heb ik last van me knie, het steekt soms lijkt het wel en soms heb ik er geen last van. Ik denk dat het van de box squat komt, met de bar terugleggen de spotter legte 1 kant van de bar terug in het rek, waardoor ik m`n evenwicht verloor en me knie verdraaide. Ik ben nu ter herstel me lb rustiger aan het trainen. 30% 1rm met hoge reps. En cardio zoals fietsen. Iig geen rennen zodat m`n knieën steeds klappen op moeten vangen. Heb er net ook rekverband om gedaan om me knie te ondersteunen en dit voelt wel goed moet ik zeggen. Maar heeft er misschien iemand nog tips wat ik nog meer kan doen, voor een sneller herstel. Want dit zuigt natuurlijk wel 
__________________ Het moet wel leuk blijven :) Chins 20x bw(huidig) Benchpress 2x100 (huidig) Deadlift 2x140 (tijd geleden alweer) Squat 3x140 (tijd geleden alweer) |
|  |
|
24 November 2005, 20:00
| #2 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Metallicaville... Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 8.639
Casino cash: €3000
Karma Power: 60      | Re: Pijn aan knie
Denk, dat je het redelijk goed aanpakt. Nog beter is helemaal rusten, maar lichte inspanning, om de boel evengoed stevig te houden kan m.i. geen kwaad. Kijk wel uit, dat je niks overbelast/-traint, maar ik denk, dat dat wel goed komt.
__________________ Mijn stats, zoals ik nu weer begin na ruim 2 jaar niets doen. Ik heb er weer zin an! 1.95m 01-09-05 111 kilo/vetpercentage?? 01-01-06 119 kilo/vetpercentage?? 15-02-08 112 kilo 25-03-08 114 kilo Wie niets riskeert, riskeert alles! After Fedor goes to the bathroom he uses Chuck Norris as toilet paper. |
|
| |
|
24 November 2005, 21:27
| #3 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: May 2004 Locatie: Wevelgem Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.400
Casino cash: €3204
Karma Power: 7 | Re: Pijn aan knie
Ik heb hier een juist een artikel gelezen in een magazine (is wel voor vrouwen, maar kom), over een vrouw  die ook zere knieëen had. De titel van het artikel zegt eigenlijk genoeg: Door Glucosamine ben ik van mijn zere knieëen verlost.  |
|
| |
|
25 November 2005, 04:58
| #4 | |
| Huge Freak Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Metallicaville... Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 8.639
Casino cash: €3000
Karma Power: 60 | Re: Pijn aan knie
Citaat:
Genezing/herstel bewerkstellig je door rust en als het kan lichte training.
__________________ Mijn stats, zoals ik nu weer begin na ruim 2 jaar niets doen. Ik heb er weer zin an! 1.95m 01-09-05 111 kilo/vetpercentage?? 01-01-06 119 kilo/vetpercentage?? 15-02-08 112 kilo 25-03-08 114 kilo Wie niets riskeert, riskeert alles! After Fedor goes to the bathroom he uses Chuck Norris as toilet paper. | |
|
| |
|
25 November 2005, 05:04
| #5 |
| Cool Novice Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 205
Casino cash: €250
Karma Power: 4 | Re: Pijn aan knie
heel lichte belasting lijkt me een goed idee zeker voor de doorbloeding
__________________ bench 1x90 en aandachtspunt momenteel deadlift 1x140 was hoger maar is op de eoa manier gezakt squatte 1x130 |
|
| |
|
25 November 2005, 05:07
| #6 | |
| Huge Freak Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Metallicaville... Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 8.639
Casino cash: €3000
Karma Power: 60 | Re: Pijn aan knie
Citaat:
__________________ Mijn stats, zoals ik nu weer begin na ruim 2 jaar niets doen. Ik heb er weer zin an! 1.95m 01-09-05 111 kilo/vetpercentage?? 01-01-06 119 kilo/vetpercentage?? 15-02-08 112 kilo 25-03-08 114 kilo Wie niets riskeert, riskeert alles! After Fedor goes to the bathroom he uses Chuck Norris as toilet paper. | |
|
| |
|
25 November 2005, 05:23
| #7 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Nov 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 205
Casino cash: €250
Karma Power: 4 | Re: Pijn aan knie
Citaat:
__________________ bench 1x90 en aandachtspunt momenteel deadlift 1x140 was hoger maar is op de eoa manier gezakt squatte 1x130 | |
|
| |
Lineare Modus
