11 April 2008, 17:27
| #1 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 915
Casino cash: €13200
Karma Power: 7     | Pijn bij Incline Bench..
Net wezen trainen alles ging lekker alleen d'r ging alleen ff iets niet helemaal goed.. Met incline bench press leek het wel alsof m'n rechterborst van m'n lichaam af scheurde na 2 reps... Heb hem gelijk terug gelegd en gestopt met benchen. Het voelt nu als zware spierpijn. Had al spierpijn dus ik denk dat het miss een beetje overbelasting is, d'r is geen zichtbare of voelbare deformatie, dus ga niet van het ergste uit. Iemand enig idee wat het kan zijn? -SebastiaanG
__________________ Give Me The Iron and I'll Go To The Max!! HB89 in "Give Me The Iron and I'll Go To The Max!!" "Die gozer spoort niet joh, hij squat als het moet om 6 uur in de ochtend als hij er zin in heeft:P" |
|  |
|
12 April 2008, 01:44
| #2 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 358
Casino cash: €7250
Karma Power: 2   | Re: Pijn bij Incline Bench..
Ik heb juist last van mijn rechterelleboog als ik de inclin bench doe, denk dat het komt door verkeerde techniek of overbelasting.
__________________ DE MISLUKTE RACE OM 6 WEKEN ONTHOUDING 15-10-2007 ===>>> 76 KG, 182 CM 15-11-2007 ===>>> 78 KG, 182 CM 15-12-2007 ===>>> 80 KG, 182 CM 01-01-2008 ===>>> 82 KG!! |
|
| |
|
12 April 2008, 02:04
| #3 |
| Banned Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 15
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Pijn bij Incline Bench..
incline bench presses die zwaar uitgevoerd worden voelen inderdaad niet echt natuurlijk en lekker aan, ik ben meer een liefhebber van vlzak bankdrukken of overhead werk. |
|
| |
|
12 April 2008, 11:21
| #4 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 915
Casino cash: €13200
Karma Power: 7 | Re: Pijn bij Incline Bench..
The Day After: Geen extra pijn of een stijve borst oid, weet niet wat er nou precies is gebeurd, maar meer als spierpijn heb ik niet. Kan me borst ook nog voluit aanspannen... Maandag maar eens goed opwarmen en zien wat er gebeurd.
__________________ Give Me The Iron and I'll Go To The Max!! HB89 in "Give Me The Iron and I'll Go To The Max!!" "Die gozer spoort niet joh, hij squat als het moet om 6 uur in de ochtend als hij er zin in heeft:P" |
|
| |
|
12 April 2008, 11:38
| #5 |
| Ripped Bodybuilder     Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.042
Casino cash: €26450
Karma Power: 25 | Re: Pijn bij Incline Bench..
Doe nou maandag geen incline bench als je geen last heb, laat die incline bench gewoon 2 weekjes rusten en pak hem dan pas weer, als je het maandag verkloot heb je wel grote kans dat je geblesseerd raakt. Als er iets overbelast is, wat je miss niet doorhebt kan je zo ineens flink de lul zijn..
__________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 3x190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Ben je een n00b en wil je groeien? - Hosseler in de dagelijkse strijd - |
|
| |
|
12 April 2008, 14:05
| #6 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 915
Casino cash: €13200
Karma Power: 7 | Re: Pijn bij Incline Bench..
en gewone bench/flyes dan?
__________________ Give Me The Iron and I'll Go To The Max!! HB89 in "Give Me The Iron and I'll Go To The Max!!" "Die gozer spoort niet joh, hij squat als het moet om 6 uur in de ochtend als hij er zin in heeft:P" |
|
| |
|
14 April 2008, 12:00
| #7 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 4.042
Casino cash: €26450
Karma Power: 25 | Re: Pijn bij Incline Bench..
Als je niks voelt kan je die gewoon doen... Je kan natuurlijk ook kiezen om gewoon maar 5 setjes totaal te doen van een oefening waarbij je niets voelt, gun je het weer een beetje meer rust, als je die week erop niets voelt doe je weer een aantal setjes meer.
__________________ Bench: 145 Squat: 205 (full 3x190) Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Ben je een n00b en wil je groeien? - Hosseler in de dagelijkse strijd - |
|
| |
|
14 April 2008, 13:01
| #8 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 915
Casino cash: €13200
Karma Power: 7 | Re: Pijn bij Incline Bench..
voel nu 2 dagen al geen vreemde dingen meer, zometeen eens kijken of het lukt om gewoon flat te benchen...
__________________ Give Me The Iron and I'll Go To The Max!! HB89 in "Give Me The Iron and I'll Go To The Max!!" "Die gozer spoort niet joh, hij squat als het moet om 6 uur in de ochtend als hij er zin in heeft:P" |
|
| |
Lineare Modus
