Pijn elleboog dr trilplaat

[Tony91]

Hallo allemaal,



Na een half jaar niet kunnen gaan trainen wegens schoudersblessure ging ik vrijdag voor het eerst trainen.
Ik deed de volgende oefening, push-up houding armen wijd en 90° 40 sec volhouden op de trilplaat. Dit lukte maar op het einde voelde ik een klein knoepje in men elleboog.

Nu zit ik met pijn erin, rond het uitstekeltje dat je voelt als je je duim naar buiten richt. Ik kan nog push-ups doen zonder pijn te verergeren maar de pijn is er wel constant..

Hebben jullie een idee wat ik het best kan doen en eventueel wat het zou kunnen zijn ?



Mvg Toon

[Isnogood]

Nee, maar trilplaten zijn sowieso debiel.

[Leeman]

trilplaat? waarom doe je in goedsnaam daarop push ups? ga normaal trainen

[wwe]

Origineel gepost door Leeman

trilplaat? waarom doe je in goedsnaam daarop push ups? ga normaal trainen

Inderdaad, wat is dat nou voor onzin man? Trainen op een trilplaat, mafkees

[builderB]

Origineel gepost door Bzar

Ik heb het een keer gedaan. Een trilplaat is veelzijdig, je kunt er veel mee. Ik denk dat het door het overstrekken komt. Als de arm op 'slot' wordt gezet, ontstaat er wrijving in het ellebooggewricht en als gevolg daarvan kleine beschadigingen. Dit kan ontstekingen tot gevolg hebben. In zeldzame gevallen kan het leiden tot verkalking van het gewricht. In zo'n situatie is operatieve inrijp de enige oplossing.

Tip: doe push-ups niet op de trilplaat, op de trilplaat is de techniek de uitgevoerd moet worden een stuk moeilijker.

Hmz, waar haal je al die wijsheid vandaan? Verkalking van een gewricht en operaties?

Maar goed, de trilplaat heeft imo maar een zeer beperkt toepassingsgebied, dus pushups doe je gewoon lekker old fashoined op de vloer. Niet alles wordt beter als je d'r een stekker in doet.

[Tony91]

Maar ze hadden mij dit aangeraden na mijn schouderblessure, goed voor de doorbloeding en niet te zwaar. Natuurlijk ga ik niet op dat kutding blijven trainen

Maar iemand een ID wat ik nu het beste doe om mijn ellebogen te doen verbeteren ?

[Viking1012]

Origineel gepost door Bzar

Ik heb het een keer gedaan. Een trilplaat is veelzijdig, je kunt er veel mee. Ik denk dat het door het overstrekken komt. Als de arm op 'slot' wordt gezet, ontstaat er wrijving in het ellebooggewricht en als gevolg daarvan kleine beschadigingen. Dit kan ontstekingen tot gevolg hebben. In zeldzame gevallen kan het leiden tot verkalking van het gewricht. In zo'n situatie is operatieve inrijp de enige oplossing.

Tip: doe push-ups niet op de trilplaat, op de trilplaat is de techniek de uitgevoerd moet worden een stuk moeilijker.

Jij bent duidelijk net zo goed niet goed bij je hoofd als de topicstarter want je leest zijn post niet eens goed. Hoe kan het door overstrekking komen als hij zijn armen in een hoek van 90 graden had?

[gallius]

wat leren we hieruit? BLIJF WEG VAN TRILPLATEN!!!!!

trilplaat=

[mhr team]

Origineel gepost door gallius

wat leren we hieruit? BLIJF WEG VAN TRILPLATEN!!!!!

trilplaat=

idd

[Tony91]

Ja dat weeg ik goed genoeg dat het gay is maar ik wil niet weer in mijn schouderonsteking hervallen en aangezien trilplaat goed is voor bloedsomloop wou ik het eens proberen..

Kan niemand nu eens een fatsoenlijk antwoord geven ?

[gallius]

als je iets wil dat goed is voor de bloedsomloop laat je je vriendin maar masseren

[baka boko]

Origineel gepost door Tony91

Ja dat weeg ik goed genoeg dat het gay is maar ik wil niet weer in mijn schouderonsteking hervallen en aangezien trilplaat goed is voor bloedsomloop wou ik het eens proberen..

Kan niemand nu eens een fatsoenlijk antwoord geven ?

het zou wel eens kunnen dat je een elleboog blessure hebt opgelopen

[Isnogood]

Origineel gepost door gallius

als je iets wil dat goed is voor de bloedsomloop laat je je vriendin maar masseren

Als je iets wil doen voor de bloedsomloop, neem haar. Mijn favo cardio.

[builderB]

Origineel gepost door Tony91

Ja dat weeg ik goed genoeg dat het gay is maar ik wil niet weer in mijn schouderonsteking hervallen en aangezien trilplaat goed is voor bloedsomloop wou ik het eens proberen..

Kan niemand nu eens een fatsoenlijk antwoord geven ?

Er bestaan géén wondermiddelen, helemaal niet als het om schouderblessures gaat en dan is het zeker geen trilplaat. Welk genie geeft je dergelijk advies?

'een' schouderontsteking bestaat ook eigenlijk niet. Wat is er ontstoken? je Slijmbeurs? problemen met rotatoren? Impingement bij het AC gewricht?

Verder heb ik de verwachting dat je graag mag bankdrukken, nog nooit van seated dumbbell cleans hebt gehoord en je ROW en BP niet bepaald in verhouding zijn. Maar dat is een gok, ik hoop dat ik er naast zit

Origineel gepost door Isnogood

Als je iets wil doen voor de bloedsomloop, neem haar. Mijn favo cardio.

hehe idd!
Masseren verbetert de doorbloeding overigens ook niet voor zover ik weet.

[baka boko]

Origineel gepost door Bzar

Niet zo bijdehand. Als hij bij het uitduwen te ver uitdrukt, kan dat. Dan kun je er bij een hoek van 90 graden last van krijgen. Ga eerst Nederlands leren voordat je stoer komt doen. Je zinnen zijn wat grammatica betreft 10x niks.

ecto's met grote mond en nog ongelijk ook

[Tony91]

Het is een ontstoken romboids die mijn schouder ook mee stijf maakt, ik druk idd graag bank maar zorg ervoor dat de achterkant van mijn schouder ook goed ontwikkeld. Oa oefeningen met elastieken en liggen op een bank hoofd nr onder en dan zogezegd omgekeerd bankdrukken
Ik heb nog veel te leren maar wat wil je ik ben 16, en waarvoor ben ik anders hier ?

[Viking1012]

Origineel gepost door Bzar

Niet zo bijdehand. Als hij bij het uitduwen te ver uitdrukt, kan dat. Dan kun je er bij een hoek van 90 graden last van krijgen. Ga eerst Nederlands leren voordat je stoer komt doen. Je zinnen zijn wat grammatica betreft 10x niks.

Lekker belangrijk want zelfs een asshole als jij begrijpt wat ik bedoel dus dan is mijn doel bereikt toch.

[Viking1012]

Origineel gepost door Bzar

Dat hoef ik niet te weten vriendelijke vriend, en ik wil vooral niet hebben dat je in detail gaat!!

Oh knap hoor, het infantiele knulletje kan quotes verkloten. You must be a genius!

Weet je ook dat de mods daar rode kaarten voor uitdelen, f@#cking loser!

[Viking1012]

Origineel gepost door Bzar

Rode kaarten, zie je dit als een voetbalwedstrijdje? PM een paar mods dan? Kennen we lachen.

Ik mods PM-en? Nee hoor, jij graaft je eigen graf wel op deze manier

[baka boko]

Origineel gepost door Bzar

Wie begint er nou met bijdehanterij? Als je normaal reageerde was er niks aan't handje.

Wat snap je niet aan het feit dat er geen overstrekking van de ellebogen kan plaatsvinden als je armen in een hoek van 90 graden staan?