ontsteking triceps

[YanaBoss]

Ben nu net één week begonnen met krachttraining. Het voelt echt super !
Maar reeds na één week heb ik al last van een ontstoken triceps !
Wat een teleurstelling !
Leg nu dagelijks ijs op de pijnlijke plaats en wrijf mijn arm ook in met flexium gel. Doe nu nog voorlopig enkel been-en buikspieren.
Toch zou ik wat raad kunnen gebruiken met hoe omgaan met mijn ontstoken triceps ?


Thx !

Yana

[SHUTTERSPEED]

hoe weet je dat ie ontstoken is? aangezien je 1 week bezig bent lijkt het me logischer dat je of je triceps flink hard hebt aangepakt en is het dus gewoon spierpijn. of je hebt een verkeerde range gemaakt (beweging) waardoor 1 v/d tricepshoofden verrekt is.
geeft het goede rust en begin pas als het helemaal over is.

[skydirk]

en indien het ontstoken is, zou het na een week weg moeten zijn. kun je terug beginnen.

[Kwakman]

Even kalmpjes aan met de triceps en borstoefeningen
en idd wat meer benen en buik trainen nu
ik zou rustig aan beginnen met rug en biceps en als dat goed gaat met de borst en triceps weer erbij

[YanaBoss]

Heb nu een paar dagen rust genomen en voel inderdaad al wel wat beterschap. Toch voel ik bij de minste inspanning of belasting van de spier opnieuw die opkomende pijn met uitstraling tot in mijn hand.
Ben heel erg ongeduldig, maar er zal niets anders opzitten dan het rust te geven. Heb alleen schrik dat het steeds opnieuw zal terugkomen en dat ik er blijvend last van zal hebben.

Heel erg bedankt voor jullie reacties.
Ken de site al een hele tijd, heb er al heel veel van opgestoken.
Maar dit was de eerste keer dat ikzelf een berichtje stuurde.
Heb mezelf eigenlijk nog niet voorgesteld...misschien moet ik dat maar eens gaan doen...


groetjes


Yana

[s0lar]

Ik vermoed ook meer een verrekking dan een ontsteking. Als de spier ontstoken is dan doet er aan komen al pijn en is elke beweging een marteling. Verrokken doet ook fel pijn maar bewegen zou moeten lukken zolang je geen kracht ermee uitoefent.