Ga Terug   DutchBodybuilding.com forum > Hoofdfora > Oefeningen > Herstel en blessures

Antwoord
Oud 21 March 2012, 06:43  
stelisti
Novice
 
stelisti's Avatar
 
Stats: M 23j 1m74 80kg -
Bekijk Galerij (5 foto's)
oefeningen voor herstel schouder uit de kom

Advertentie
Mijn schouder is zondag tijdens een voetbalwedstrijd uit kom gegaan en is in het ziekenhuis 3uur later terug gezet.

Ik zoek eigenlijk iemand met de zelfde ervaring in combinatie met het fitness. Ik weet dat ik nu een week tot een paar weken rust moet hebben maar wil het liefst zo snel mogelijk weer aan de slag.. Het is overigens niet de 1ste x dat het gebeurt is ben er wel voor geopareerd.. En ik merk ook dat ik nu veel meer pijn heb dan de andere keren dat komt omdat hij ruim 3 uur uit de kom is geweest..

Ook werk ik als schilder en aangezien het mijn rechterarm is ben ik daar zoiezo een week uit..

En ik gebruik Bippeptides van Recov wordt in ziekenhuizen gegeven als snel herstel zal dat helpen?




Tips en advies is welkom
  Met citaat antwoorden
Oud 21 March 2012, 19:47  
maniac
Puny human
 
maniac's Avatar
 
Stats: M 34j - - -
Volgens mij blijft het altijd een zwakke plek. Heb beide schouders meerdere keren gedeeltelijk uit de kom gehad, en vooral rechts blijft een lastige schouder.

Maar waarom niet gewoon naar de fysio?
  Met citaat antwoorden
Oud 23 March 2012, 18:26  
artex
Dutch Bodybuilder
 
Stats: M 24j 1m85 81kg -
even langs de fysio idd, die zal je oefeningen geven voor de kracht van je schouderspieren. ab/ad-ductie, anteflexie retroflexie endo exorotatie etc.
kan je zelf ook wel mee beginnen, gewoon heel licht beginnen
  Met citaat antwoorden
Oud 23 March 2012, 20:04  
stelisti
Novice
 
stelisti's Avatar
 
Stats: M 23j 1m74 80kg -
Bekijk Galerij (5 foto's)
thanks ik ben ook al bij de fysio geweest.. Niks gescheurd gelukkig moet nu alleen maar oefeningen doen hoop dat ik snel herstel voor werk aangezien het lastig zal zijn omdat ik schilder ben en het bij mn rechterarm gebeurd is ( ben rechts
  Met citaat antwoorden
Antwoord

Snel Reageren
Bericht:
Opties
Oud topic waarschuwing
Dit topic, of de laatste post, is meer dan 893 dagen oud. Het is heel waarschijnlijk dat de discussie afgelopen is, dus bumpen heeft geen zin.
Als je toch denkt dat het nodig is om te reageren, dan kan je dit alsnog doen.
Topic opties