Nekpijn door oh press

[FadderMakker]

Yo mensen,

Vandaag voor de zoveelste keer last van, begon met overhead press en de laatste set schiet het weer in mijn nek. Ik voer voor zover ik weet de oefening gewoon correct uit, buikspier + bilspieren aanspannen stang rustig laten zakken en proberen in zo recht mogelijke lijn uit te stoten.

Pijn zit altijd rechts in mijn nek en loopt tot een stukje in mijn rechter trap. Vooral als ik mijn kin als het ware naar achter druk voel ik het. Soms ook als ik naar rechts kijk of mijn hoofd buig naar rechts. Meestal is het weer na 2 dagen over maar komt meestal weer terug . Iemand een idee? heb zowieso over 10 dagen wederom afspraak manueel therapeut dus ik zal dit ook zeker noemen.

[FadderMakker]

Iemand? :x

[TheRipper]

Doe je overhead press voor je of behind the neck?

Ik heb geen idee wat het zou kunnen zijn, mss een spierverrekking?

Als je onzeker bent over je techniek, hier zijn filmpjes waarin Mark Rippetoe de correcte manier aanleert (in de lijst staat het als press of weighted press).
CrossFit Exercises

[FadderMakker]

Voor, behind the neck is helemaal blessure gevoelig.

Waarschijnlijk is het wel een verreking aangezien ie wel na paar dagen weg is maar dan weer net zo hard terugkomt, eigenlijk alleen bij oh press.

Ik zal eens ff wat filmpjes checken misschien doe ik toch wat fout, thnx.

[Muay Thai J]

doe er wat ijs op af en toe, dit werkt ontstekingsremmend... en als het niet betert kun je mss best een arts consulteren

[kazamafury]

heb ik ook wel eens, is bij mij een verrekking omdat ik mijn lichaam erg in gespanne toestand houd als ik de laatste reps er nog even uit moet knallen.

[robbeke]

Vandaag 3e keer dezelfde pijn(nekspier verrokken?) in anderhalve week. Vorige week zaterdag schoot het er voor de eerste maal in met dumbell shoulder press. Maandag was de pijn zo goed als verdwenen. Begonnen met schuin dumbell press...ging prima met licht tot redelijk zwaar gewicht maar zodra ik nog zwaarder ging schoot het er weer in. De hele week gewoon niet meer getraind buiten thuis heel lichtjes mijn armen. Vandaag was de pijn dus wederom verdwenen en wederom begonnen met schuin dumbell press...4e set schoot het er weer in!

Volgens mij moet ik nu echt een lange tijd shoulder press en schuin ches press(plat gaat een stuk beter) mijden of zeer licht trainen.

Heb jij ondertussen een arts geraadpleegd of heb je tips om dit beter te voorkomen ?

Alvast bedankt!

[Newbje]

Ik zit met precies hetzelfde probleem, ook rechterkant loopt door naar me traps en kan mn hoofd niet of nauwelijks naar rechts buigen. Ik was bezig met military press en het schoot er ook in, voelt behoorlijk verrot. Nog mensen met tips?