Moe en beroerd

[VuurVlam]

Vandaag was echt het druppeltje. Een maand geleden squatte ik nog 100KG x 8 reps. Nu doe ik met moeite 70KG x 8 reps. En ik voel me zooo beroerd er na. Geen honger gevoel, maar wel alsof ik ieder moment kan neervallen over overgeven. Zelfde verhaal gaat op voor rug training. Na de deadlift aaaaaah en dan nog chin-ups... niet normaal. De enige dag doe nog redelijk te doen is, is als ik mijn bovenlichaam train (excl rug uiteraard).

Nu heb ik al wat zitten lezen hier. En heb geprobeerd om kleine slokjes water te drinken gemixt met dextrose (10g in 0.5l). Maar dat werkt niet echt. Ik eet van te voren Lijnzaad, Havermout met yoghurt en een multi-vitamine. 1,5 later ongeveer ga ik trainen.

De rest van de dag voel ik me ook behoorlijk duf en slaperig. Meestal rond het avond eten komt er weer een beetje pit in, maar niet altijd. Ik kan zo snel twee oorzaken bedenken:

* Verkeerde ademhaling. Dit lijkt me onwaarschijnlijk omdat ik me de rest van de dag ook niet top voel. (ik eet 3500kcal bij 74KG dus daaraan zal het niet liggen)
* Problemen met de bloedsuiker spiegel. In een andere thread kwam ik de term hypoglykemie tegen en dat klomk allemaal leuk en aardig. Alleen er staat dat je dan juist veel suiker gaat eten maar je bloedsuiker spiegel laag is. Ik geloof best dan mijn bloedsuiker spiegel laag is, maar veel suiker? Alleen wat roosvicee voor de smaak en 50g dextrose na 't trainen. Verder zit in yoghurt enz natuurlijk ook wel wat suiker, maar niet veel.

Dan zullen jullie wel denken: ga naar de dokter! Leuk en aardig maar dan word er ws. bloed geprikt en daar kan ik dus totaal niet tegen. Dan val ik óf flauw óf ik kots de boel onder. Als er iemand is die deze symptomen herkent en een idee heeft wat het kan zijn en/of wat er aan te doen is... Reageer!

Ohja: de laatste tijd zweet ik ook als een gek. Zowel tijdens t trainen als op de fiets. Met dit weer heb ik mijn jas open hangen en een shirtje aan en het zweet druipt als een watervalletje. Ik fiets verder op een gemiddeld tempo, dus ik sta me niet hard in te spannen ofzo. Toch allemaal niet zo mooi dit!

[blanex]

Je zit niet in je cut zo te zijn dus dat kan het niet zijn. Heb je toevallig supplementen toegevoegd de laatste tijd of ben je ergens nieuw mee begonnen.

Probeer om de 2 uur te eten en alles gelijk te verdelen, zodat je suiker op peil blijft, en je niet telkens in een dip blijft.

Of neem anders een weekje rust, gun jezelf rust, en kijk hoe het daarna weer gaat.

[GIIANT]

Zijn dit geen symptomen van overtraining?

[Dani]

Origineel gepost door VuurVlam

Vandaag was echt het druppeltje. Een maand geleden squatte ik nog 100KG x 8 reps. Nu doe ik met moeite 70KG x 8 reps. En ik voel me zooo beroerd er na. Geen honger gevoel, maar wel alsof ik ieder moment kan neervallen over overgeven. Zelfde verhaal gaat op voor rug training. Na de deadlift aaaaaah en dan nog chin-ups... niet normaal. De enige dag doe nog redelijk te doen is, is als ik mijn bovenlichaam train (excl rug uiteraard).

Nu heb ik al wat zitten lezen hier. En heb geprobeerd om kleine slokjes water te drinken gemixt met dextrose (10g in 0.5l). Maar dat werkt niet echt. Ik eet van te voren Lijnzaad, Havermout met yoghurt en een multi-vitamine. 1,5 later ongeveer ga ik trainen.

De rest van de dag voel ik me ook behoorlijk duf en slaperig. Meestal rond het avond eten komt er weer een beetje pit in, maar niet altijd. Ik kan zo snel twee oorzaken bedenken:

* Verkeerde ademhaling. Dit lijkt me onwaarschijnlijk omdat ik me de rest van de dag ook niet top voel. (ik eet 3500kcal bij 74KG dus daaraan zal het niet liggen)
* Problemen met de bloedsuiker spiegel. In een andere thread kwam ik de term hypoglykemie tegen en dat klomk allemaal leuk en aardig. Alleen er staat dat je dan juist veel suiker gaat eten maar je bloedsuiker spiegel laag is. Ik geloof best dan mijn bloedsuiker spiegel laag is, maar veel suiker? Alleen wat roosvicee voor de smaak en 50g dextrose na 't trainen. Verder zit in yoghurt enz natuurlijk ook wel wat suiker, maar niet veel.

Dan zullen jullie wel denken: ga naar de dokter! Leuk en aardig maar dan word er ws. bloed geprikt en daar kan ik dus totaal niet tegen. Dan val ik óf flauw óf ik kots de boel onder. Als er iemand is die deze symptomen herkent en een idee heeft wat het kan zijn en/of wat er aan te doen is... Reageer!

Ohja: de laatste tijd zweet ik ook als een gek. Zowel tijdens t trainen als op de fiets. Met dit weer heb ik mijn jas open hangen en een shirtje aan en het zweet druipt als een watervalletje. Ik fiets verder op een gemiddeld tempo, dus ik sta me niet hard in te spannen ofzo. Toch allemaal niet zo mooi dit!

Kan vanalles zijn. Te weinig/te veel kh, te eenzijdige voeding, oververmoeidheid, ijzer tekort, infectie of virus (kan zelfs pfeiffer zijn).
Probeer eerst er achter te komen sinds wanneer je dit hebt, is er iets veranderd in je eet/train of slaappatroon bv. Kreeg je geleidelijk aan steeds meer last of was het ineens.
En toch even langs de dokter. Jammer dan dat je er niet tegen kan. Licht de assistente even van tevoren in dan is ze voorbereid.

Ik herken het in zoverre dat het bij mij ijzertekort was tijdens mijn zwangerschap, maar betwijfel dat dat is wat er bij jou aan de hand is.

Niet zeuren, gewoon ff naar de dokter.

[Dani]

Origineel gepost door GIIANT

Zijn dit geen symptomen van overtraining?

Ja. En van 1000 andere dingen ook... griep, hiv, zwangerschap

[VuurVlam]

Dat word dan toch even naar de dokter

[wazzup]

GSTFD.

Dan val je maar flauw en kots je de boel onder.. big deal. (zolang je het maar niet zelf hoeft op te ruimen )

trouwens, hypoglycemie kun je ook krijgen als je alvleesklier (specifiek de eilandjes van langerhans die erop zitten) stoppen met insuline afgeven, dus diabetes mellitus (type 1). Dan maakt het niet uit of je veel suikers (KH in het algemeen) eet of niet, je bloedsuikerspiegel kan toch dodelijk hoog worden. onderzoek duurt 30 seconden, en er komt exact 1 druppel bloed aan te pas, maar kan ook door over een teststrookje te pissen (saillant detail, je kunt het zelfs PROEVEN aan je urine....(mits je hoog genoeg zit)) Als je naast je genoemde verschijnselen ook een ondrenkbare dorst hebt EN te gek loopt naar de wc, ga dan zeker.

[enrico]

Is het niet zo dat als je veel kunstmatige zoetstoffen consumeert, je deze afscheidt in de urine? dan gaat proeven niet helpen natuurlijk...
kan wel verkeerd zijn hoor...

[frietbakker]

Och houd gewoon even 2 weken rust, als het dan nog niet is gaan kriebelen om in de sportschool weer het beest uit te hangen zou ik even langs de doc gaan. Maar ik gok ook op overtraining, al ken ik je trainingsregime niet of je voedingsgewoonte, maar aangezien je weet dat je 3400 cals eet denk ik dat je ook wel let op je KH, VET en EIW verhoudingen.