Lichte pijn in onderarmen

andyson · ma 22 jun 2009, 21:37

Ik weet dat dit het zoveelste topic is over pijn in de onderarmen, heb al veel gezocht maar hier vindt ik toch niet direct een antwoord op.
Ik zit sinds kort vooral bij biceps curl of bijvoorbeeld bij het dragen van een zware tas of db press last van een lichte pijn.
De zéér lichte doffe pijn komt soms op en is nog niet direct een reden om minder hard te trainen of twee weken rust te nemen, echter ben ik wel bang dat het erger zou worden of dat dit een slecht voorteken is en indien ik nu niet stop of verminder ik daar later ergere problemen mee zal krijgen.
Ik train pas sinds 3maanden, en 1maand met dumbells (dit vergt wel meer balast op de onderarmen) en mischien moeten de pezen daar nog gewoon aanwennen... Verder is de lichte pijn nu 2uur na de training weeral verdwenen. Ik heb ookal van die stretch oefeningen gedaan maar die maken het alleen erger.
Wat zouden jullie doen?

Y e l s e w · ma 22 jun 2009, 21:57

Daar heb ik nu ook last van alleen als ik me biceps train maar als ik gestopt ben dan niet meer.

skinnie · di 23 jun 2009, 07:22

lichte overbelasting van je aanhechtingen denk ik, na het trainen een paar keer koelen (20 minuten) met ijs, ongeveer een uur tussen het koelen laten.

013 · di 30 jun 2009, 14:25

Ik heb er ook al een tijd last van en nie in een arm nee maar allebei :S maar het word alleen maar erger :S

Eerst had ik het alleen tijdens de training en als ik weer thuis was wast weer weg.
alleen als ik men biceps train krijg ik er last van.
Maar nou krijg ik er ook last van als ik iets ook maar vast pak wat maar paar kilos weegt en los laaten doet het zeerst.
Nou en ijs helpt ook niet veel.
Maja bijna op vakantie dus 2 weke lekker ruste

Zoude die 2 weken genoeg zijn om volledig herstelt te zijn ?

Als ik nu moet ruste word gek en voel ik me vies

**JoertjuH** · di 30 jun 2009, 14:55

heb je die last ook wanneer je de ez bar gebruikt voor curls?

tumm1e · di 30 jun 2009, 16:23

@ 013, als het goed overbelast is gaat die pijn niet met 2 weken weg. kan je alleen aanraden even met licht gewicht en veel reps te gaan trainen, even kijken hoe dat uitpakt.

013 · wo 1 jul 2009, 23:14

Wehehe en hoe lang zou je dan zo ongeveer moeten trainen.
Dan pak ik denk 2 weken rust op vakantie daarna rustig weer opbouwen met lichtegewichten ?

Maar ook bijvoorbeeld met bortst trainen nou pak ik steeds zwaardere dumbells waar ze denk ook veel door belast worden bij het op pakken en neer zetten en daarna lost laten doet het zeerst

Ik had ook iets gehoord of het waar is weet ik niet dat je die hechting of wat het is deruit kan laten snijden :S of iets want dat je aan deze blussure altijd last zult hebben als je traind. Maja zal wel onzin zijn.

En met de ez bar doet het ook zeer ja.
Maja ben nog 17 kan het ook mischien aan liggen veel te zwaar trainen?

ma 22 jun 2009, 21:37	#1
andyson Advanced Bodybuilder Aangemeld: apr 2008 Locatie: Antwerpen Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 822 Stats: 1m86 85kg 14% Karma:	Lichte pijn in onderarmen Ik weet dat dit het zoveelste topic is over pijn in de onderarmen, heb al veel gezocht maar hier vindt ik toch niet direct een antwoord op. Ik zit sinds kort vooral bij biceps curl of bijvoorbeeld bij het dragen van een zware tas of db press last van een lichte pijn. De zéér lichte doffe pijn komt soms op en is nog niet direct een reden om minder hard te trainen of twee weken rust te nemen, echter ben ik wel bang dat het erger zou worden of dat dit een slecht voorteken is en indien ik nu niet stop of verminder ik daar later ergere problemen mee zal krijgen. Ik train pas sinds 3maanden, en 1maand met dumbells (dit vergt wel meer balast op de onderarmen) en mischien moeten de pezen daar nog gewoon aanwennen... Verder is de lichte pijn nu 2uur na de training weeral verdwenen. Ik heb ookal van die stretch oefeningen gedaan maar die maken het alleen erger. Wat zouden jullie doen? __________________ Whatever life throws our way, we have the choice to respond like champions.

ma 22 jun 2009, 21:57	#2
Y e l s e w Cool Novice Aangemeld: jun 2009 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 57 Stats: Karma:	Re: Lichte pijn in onderarmen Daar heb ik nu ook last van alleen als ik me biceps train maar als ik gestopt ben dan niet meer. __________________ 81,5kg--------- BP: 1x 90kg 1,77cm------ SQ: 1x 130kg 13%vet------ DL: 1x 160kg

di 23 jun 2009, 07:22	#3
skinnie Ripped Bodybuilder Aangemeld: dec 2005 Locatie: woon bij mijn ouders :-( Leeftijd: 49 Geslacht: M Posts: 4.425 Stats: 1m88 145kg 17% Karma:	Re: Lichte pijn in onderarmen lichte overbelasting van je aanhechtingen denk ik, na het trainen een paar keer koelen (20 minuten) met ijs, ongeveer een uur tussen het koelen laten. __________________ In een land, hier heel ver weg vandaan is Koning Skinnie de baas. Dat land heet Ectoland en er mogen alleen ecto's wonen, want dan is Skinnie de sterkste... en de mooiste en de gespierste en de knapste....

di 30 jun 2009, 14:25	#4
013 Novice Aangemeld: aug 2008 Locatie: Tilburg Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 14 Stats: Karma:	Re: Lichte pijn in onderarmen Ik heb er ook al een tijd last van en nie in een arm nee maar allebei :S maar het word alleen maar erger :S Eerst had ik het alleen tijdens de training en als ik weer thuis was wast weer weg. alleen als ik men biceps train krijg ik er last van. Maar nou krijg ik er ook last van als ik iets ook maar vast pak wat maar paar kilos weegt en los laaten doet het zeerst. Nou en ijs helpt ook niet veel. Maja bijna op vakantie dus 2 weke lekker ruste Zoude die 2 weken genoeg zijn om volledig herstelt te zijn ? Als ik nu moet ruste word gek en voel ik me vies

di 30 jun 2009, 14:55	#5
JoertjuH kansloos Aangemeld: mei 2007 Locatie: amsterdam Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.074 Stats: 1m94 106kg - Karma:	Re: Lichte pijn in onderarmen heb je die last ook wanneer je de ez bar gebruikt voor curls?

di 30 jun 2009, 16:23	#6
tumm1e Dutch Bodybuilder Aangemeld: jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 356 Stats: 1m90 75kg 10% Karma:	Re: Lichte pijn in onderarmen @ 013, als het goed overbelast is gaat die pijn niet met 2 weken weg. kan je alleen aanraden even met licht gewicht en veel reps te gaan trainen, even kijken hoe dat uitpakt.

wo 1 jul 2009, 23:14	#7
013 Novice Aangemeld: aug 2008 Locatie: Tilburg Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 14 Stats: Karma:	Re: Lichte pijn in onderarmen Wehehe en hoe lang zou je dan zo ongeveer moeten trainen. Dan pak ik denk 2 weken rust op vakantie daarna rustig weer opbouwen met lichtegewichten ? Maar ook bijvoorbeeld met bortst trainen nou pak ik steeds zwaardere dumbells waar ze denk ook veel door belast worden bij het op pakken en neer zetten en daarna lost laten doet het zeerst Ik had ook iets gehoord of het waar is weet ik niet dat je die hechting of wat het is deruit kan laten snijden :S of iets want dat je aan deze blussure altijd last zult hebben als je traind. Maja zal wel onzin zijn. En met de ez bar doet het ook zeer ja. Maja ben nog 17 kan het ook mischien aan liggen veel te zwaar trainen?