last van schouder

[clintjuh]

goeie dag mensen weet iemand een oplossing of manier om de pijn te verminderen ?
ik heb een tijdje last van me pees het schijnt te zijn dat die ontstoken geirriteerd is
hebben jullie tips kwa voeding oefeningen setjes of iets anders ?

mvg clintjuh

BIJVOORBAAT bedankt

[happymar]

Haal eens glucosamine ....
Heb zelf verklevingen op de pesen , neem een kuurtje gluco en alles word weer soepelo

[tribosten]

Bij lichte ontsteking ga naar de dokter, en vraag brufen 600, 5dagen nemen en het moet beter zijn .
in die periode niet trainen en daarna terug zachtjes in gewicht opbouwen .

[Mongsky]

Ga naar een goeie sportarts. Ik had ook lang last en blijkbaar komt het uit men nek!

getoucheerde zenuw in men nek, infraspinatus, trapeziums die te gespannen zitten enz. Alles komt vanuit de basis en waar ligt de basis in de nek, als die niet goed kan functioneren dan functioneren je schouders ook niet goed, dus vandaar mijn schouders. Als ik op dat moment train, train je meer kwaad dan goed want je boekt geen enkele vooruitgang omdat je schouders op dat moment teveel vragen om te genezen en dus niets naar de opbouw gaat.

Op dit moment al een 3tal weken bezig met kine en wat kraken enzo.

[clintjuh]

ze willen me ongeveer 4weken fysio geven en als er geen verbetering komt willen ze me na een meriescan een injectie geven ontstekingsremmer geven

maar ja mijn mening is zo van fysio dat het nooit zal verdwijnen hellemaal en om aan een kuur te gaan zitten dat ligt eraan wat u onder een kuur beschouwd?

mvg clintjuh

Ps. harstikke bedankt voor de reactie

[jamal]

het kan behoorlijk lastig zijn ik heb zelf bij mijn schouder een lek zitten waardoor de vocht uit de schouder wordt weg geperst en daar een behoorlijk pijn onstaat ik heb zelf 8jaar meegelopen zo dus een mri scan zou ik zeker overwegen