Last van de onderrug

[ironbody]

Origineel gepost door Live for the pu

Ik heb net hetzelfde probleem kerel ! Ben naar de dokter geweest die me naar de kraker heeft gestuurd , daar ben ik gistere dan langs geweest er zat wat spanning op de rechterkant van mn onderrug terwijl de linker kant redelijk mals / normaal aanvoelde. Hij heeft mn rug gewrichten dan gekraak ben er natuurlijk vandaag nog niet vanaf maar het zat serieus vast volgens hem , ik had ook uitegelgd dat ik aan voetbal en bodybuilding deed en toch altijd tot het max wil gaan. Hij rade me enkel aan op dit moment geen buikspieren te traine omdat dit een zware druk op de onderrug geeft , en met gewichten even wat minder zwaar tegaan. 10dagen mag ik geen buikspieren traine zei ie. Hoop dak er snel vanaf ben ! en voor u hetzelfde natuurlijk Je mag me altijd iets laten weten wat er bij jou aan de hand was en wat de dokter of sportdokter je aanrade (pm ofzo )

Komt bekend voor man! Ik ben helaas nog niet langs de doktor geweest ivm drukte met studie etc. Het lijkt op sommige momenten ook wat minder erg.. maar ik ga zoiezo nog even langs deze week. Ik laat het je horen...

[borninawonder]

Specifiek de kracht van de onderrugspieren oefenen en dit koppelen aan stretching voor de onderrugspieren.

Club blad Online

Heb er ook last van gehad,mede doordat ik veel moet staan op mijn werk.
Uiteindelijk bleek het gewoon verkorting van de rugspieren.
Tijdens inspanning waarbij je die spieren aanspant kan het ineens pijn doen zodanig dat je bijna niet kunt bewegen.
Bij ons in de volksmond noemen ze dat "verschot".
Geeft het gevoel alsof er iets niet goed zit in de rug.
Heeft dus niets te zien met hernia en moet je zeker geen medicijnen voor nemen.
Trainen of stretchen tot aan je pijngrens is goed genoeg zonder pijnstillers.

[patjebb]

Origineel gepost door Henk de Tank

maar als je dus geen pijn voelt weet je ook niet wanneer je te zwaar traint toch? en dan denk ik niet dat et genezings proces word versnelt..

als je té zwaar traint kunnen je spieren het gewicht nie aan en kan je er geen oefeningen mee doen lijkt mij... daar helpen pijnstillers echt niet bij

[neorej]

Origineel gepost door Henk de Tank

maar als je dus geen pijn voelt weet je ook niet wanneer je te zwaar traint toch? en dan denk ik niet dat et genezings proces word versnelt..

daarrrrr heb je helemaal gelijk in .. maar het gaat er meer om dat je kan bewegen omdat je geen pijn meer hebt. en dat bewegen versnelt het genezingsproces

[matthieu]

Ga gewoon eens naar een specialis op het gebied van houding... Er wordt hier een hoop onzin en advies gegeven waar jij niks aan hebt. Elke probleem is anders en kan je niet vanaf het internet beoordelen. Laat gewoon eens kijken naar je bekken en onderrug door iemand die er verstand van heeft...(goede fysio/ostheopaat/manueel therapeut)


En het middeltje heet idd Diclofenac. Een pijnstiller idd die ook wel tot gevolg heeft dat de tonus iets omlaag gaat. Leuk voor de pijn, maar geen oplossing voor je probleen. (En de oorzaak ervan)

[klusmier]

voorzichtig met een lege stang GoodMornings gaan doen........en later steeds zwaarder om op te bouwen!

zonder riem zwaar gaan betekent dat je met lichte gewichten altijd moet gaan opbouwen, anders is het vragen om blessures!

beterschap!

[matthieu]

Origineel gepost door klusmier

voorzichtig met een lege stang GoodMornings gaan doen........en later steeds zwaarder om op te bouwen!

zonder riem zwaar gaan betekent dat je met lichte gewichten altijd moet gaan opbouwen, anders is het vragen om blessures!

beterschap!

En wat als zijn bekken nu scheef staat en hij hiermee nog meer verrekt of misschien zelfs iets scheurt?

Nogmaals, lees mijn voorgaande post...

[klusmier]

Origineel gepost door klusmier

voorzichtig met een lege stang GoodMornings gaan doen........en later steeds zwaarder om op te bouwen!

zonder riem zwaar gaan betekent dat je met lichte gewichten altijd moet gaan opbouwen, anders is het vragen om blessures!

beterschap!

Origineel gepost door matthieu

Ga gewoon eens naar een specialis op het gebied van houding... Er wordt hier een hoop onzin en advies gegeven waar jij niks aan hebt. Elke probleem is anders en kan je niet vanaf het internet beoordelen. Laat gewoon eens kijken naar je bekken en onderrug door iemand die er verstand van heeft...(goede fysio/ostheopaat/manueel therapeut)


En het middeltje heet idd Diclofenac. Een pijnstiller idd die ook wel tot gevolg heeft dat de tonus iets omlaag gaat. Leuk voor de pijn, maar geen oplossing voor je probleen. (En de oorzaak ervan)

ik had er even geen rekening mee gehouden Matthieu.......

[EdwinP]

Hoi,

Ik had er ook last van paar mandjes geleden. Toen heb ik een soortgelijk draadje geplaatst.
Heb mijn buikspiertraining geintensiveerd en heb nu veel minder last van mijn rug tijdens het squatten. Sterker nog: ik heb er al ~4 weken geen last meer van gehad

EdwinP

[EdwinP]

sorry - hier is de link naar het draadje:

Rugpijn