Last van de onderrug

[ironbody]

Guyz,

Ik kamp de laatste tijd met een onderrug blessure. Ik kreeg de blessure toen ik ging squatten maar ik was vergeten mijn riem om te doen. Nu heb moeite/last als ik een tijdje buk om weer recht te komen. Ook krijg ik soms steken in me rug als ik buk..

Komt iemand het bekend voor?

Volgens mij is niet ernstig, maar wil toch wel weten wat het is.. De doktor zei dat ik gewoon rust moest houden, maar ondertussen loop ik er al bijna een maand mee rond!

[Ciko]

gozer ik geef j 1 gouden tip

ga naar dokter en zeg dat die je diflonac moet voorschrijven

over 2 weke heb je er geen last van

100procent

[patjebb]

ga eens naar een podoloog en laat je benen opmeten.
wanneer je ene been langer is dan je andere gaan je bekken scheef staan en krijg je een ongelijke spanning op je onderrug wat tot pijn en steken kan leiden
ik had hetzelfde probleem, mijn linkerbeen is 8mm langer dan me rechterbeen...
maar met een simpel verhogingkje in je schoen ben je er met een paar weken vanaf

[Ciko]

Origineel gepost door patjebb

ga eens naar een podoloog en laat je benen opmeten.
wanneer je ene been langer is dan je andere gaan je bekken scheef staan en krijg je een ongelijke spanning op je onderrug wat tot pijn en steken kan leiden
ik had hetzelfde probleem, mijn linkerbeen is 8mm langer dan me rechterbeen...
maar met een simpel verhogingkje in je schoen ben je er met een paar weken vanaf

hij zegt dat die daarvoor geen last had maar tijdens het squatten heeft die een blessure opgelope en dus lijkt me sterk dat zijn ene been langer is dan de andere

[patjebb]

Origineel gepost door Ciko

hij zegt dat die daarvoor geen last had maar tijdens het squatten heeft die een blessure opgelope en dus lijkt me sterk dat zijn ene been langer is dan de andere

tja ik kreeg er ook pas last van bij inspanningen, het schoot er opeens in...
maar het kunnen ook andere dingen zijn hoor, het was maar een goedbedoeld advies

[Hefty smurf]

Probeer een tijdje spierontspanners. En ga zo snel mogelijk weer bewegen op een lager pitje.

Want je gaat waarschijnlijk steeds meer verkrampt bewegen tegen de pijn. Dan wordt het uiteindelijk veel erger.

[ironbody]

Bedankt voor de adviezen. En ik zal ff wat research gaan doen naar dat middel wat je voorschrijft ciko. Soms heb ik trouwens wel het idee dat mijn ene been langer is dan de ander, nooit aan gedacht dat het daar mee te maken kan hebben, nogmaals bedankt!

[patjebb]

graag gedaan
en succes ermee natuurlijk!

[ironbody]

Ik bedenk me nu ook dat die steken vooral van uit de linkerkant van me onderrug komen.. En ik heb ook het gevoel dat me linkerbeen wat korter is, dat merk ik ook als ik me benen uitstrek. Hmm begin toch steeds meer te denken dat het daar mee te maken heeft, anywayz morgen nog even een bezoekje langs de doktor brengen!

[patjebb]

Origineel gepost door ironbody

Ik bedenk me nu ook dat die steken vooral van uit de linkerkant van me onderrug komen.. En ik heb ook het gevoel dat me linkerbeen wat korter is, dat merk ik ook als ik me benen uitstrek. Hmm begin toch steeds meer te denken dat het daar mee te maken heeft, anywayz morgen nog even een bezoekje langs de doktor brengen!

denk dat je beter naar een sportdokter kunt gaan... een gewone dokter geeft je waarschijnlijk wat pijnstillers of zegt dat je rust moet houden... een sportdokter heeft er wat meer verstand van, hij verwijst je door naar een podoloog waarschijnlijk
of je gaat gelijk naar een podoloog, deed ik ook

[Morphy]

Ik ben nog echt een squat nubje, maar waar is zón riem eigenlijk precies voor?

[Ciko]

Origineel gepost door Morphy

Ik ben nog echt een squat nubje, maar waar is zón riem eigenlijk precies voor?

voor ondersteuning van je onder rug

[Pietje1983]

Origineel gepost door Ciko

voor ondersteuning van je onder rug

idd, doet z'n werk ook goed..

[Morphy]

En vanaf wanneer is het te adviseren om zón ding te gaan gebruiken?

[Ciko]

Origineel gepost door Morphy

En vanaf wanneer is het te adviseren om zón ding te gaan gebruiken?

vanaf 18 jaar

[ironbody]

Origineel gepost door Morphy

En vanaf wanneer is het te adviseren om zón ding te gaan gebruiken?

Bij een 240kg squat

[Henk de Tank]

eey ciko.. diflenac (diclofenac dacht ik eigenlijk dat et heette) is toch alleen pijnstillend? niet genezend? dan verberg je toch alleen je pijn en ga je zwaarder trainen dan je eigenlijk aan kan?? of vergis ik me?

[neorej]

Origineel gepost door Henk de Tank

eey ciko.. diflenac (diclofenac dacht ik eigenlijk dat et heette) is toch alleen pijnstillend? niet genezend? dan verberg je toch alleen je pijn en ga je zwaarder trainen dan je eigenlijk aan kan?? of vergis ik me?

klopt. Als jij verhinderd wordt in bewegen door de pijn in je rug kan je dit gaan slikken.. zodat je weer kan bewegen ---> geneesproces versnelt. Je moet dus niet zwaarder gaan trainen, wat je al bedacht had . Ik zou de adviezen van je dokter opvolgen. Voor nu zou ik veel lopen en licht trainen.

succes.

[Live for the pu]

Ik heb net hetzelfde probleem kerel ! Ben naar de dokter geweest die me naar de kraker heeft gestuurd , daar ben ik gistere dan langs geweest er zat wat spanning op de rechterkant van mn onderrug terwijl de linker kant redelijk mals / normaal aanvoelde. Hij heeft mn rug gewrichten dan gekraak ben er natuurlijk vandaag nog niet vanaf maar het zat serieus vast volgens hem , ik had ook uitegelgd dat ik aan voetbal en bodybuilding deed en toch altijd tot het max wil gaan. Hij rade me enkel aan op dit moment geen buikspieren te traine omdat dit een zware druk op de onderrug geeft , en met gewichten even wat minder zwaar tegaan. 10dagen mag ik geen buikspieren traine zei ie. Hoop dak er snel vanaf ben ! en voor u hetzelfde natuurlijk Je mag me altijd iets laten weten wat er bij jou aan de hand was en wat de dokter of sportdokter je aanrade (pm ofzo )

[Henk de Tank]

Origineel gepost door neorej

klopt. Als jij verhinderd wordt in bewegen door de pijn in je rug kan je dit gaan slikken.. zodat je weer kan bewegen ---> geneesproces versnelt. Je moet dus niet zwaarder gaan trainen, wat je al bedacht had . Ik zou de adviezen van je dokter opvolgen. Voor nu zou ik veel lopen en licht trainen.

succes.

maar als je dus geen pijn voelt weet je ook niet wanneer je te zwaar traint toch? en dan denk ik niet dat et genezings proces word versnelt..