last van onderrug

SanderM · 27 March 2007, 21:55

vandaag tijdens mn BOR's voelde ik een pijnscheutje door mn onderrug, ben gewoon doorgegaan maar toen ik met de seated rows begon voelde ik dat het niet echt goed zat, was gelukkig toen aan het einde van mn rug oefening gekomen en dus klaar voor vandaag en ben gegaan.

heeft er iemand tips om dit te laten herstellen, (tijd en rust, i know)
mijn lieve moeder kwam al aan met een hittepit ofzo maar misschien zijn er nog andere dingen die herstellend werken?

als ik nu zo zit achter de pc valt de pijn mee maar zodra ik een beweging ga maken met mn onderrug voel ik dat het niet goed zit.

obikoe · 27 March 2007, 22:07

zet de koude straal er maar eens op .
doe ik altijd na zwaar rugwerk .
heb nooit geen stijve pijnlijke onderrug meer.

SanderM · 27 March 2007, 22:18

Citaat:

Origineel gepost door obikoe

zet de koude straal er maar eens op .
doe ik altijd na zwaar rugwerk .
heb nooit geen stijve pijnlijke onderrug meer.

een koude douche? zal het eens proberen, thanks!

mensen die dit lezen hoeven niet persee tips te geven hoor, beterschap is genoeg

**Bouwens** · 27 March 2007, 22:24

Beterschap bro

Ik kamp nu ook al 3 weken met pijn in mijn onderrug. Ik heb van de dokter Capsicum gekregen een zalf wat je op de pijnlijke plek moet smeren bevoorderd de doorbloeding.

AlysA · 27 March 2007, 22:32

beterschap

komende dagen misschien even een riem dragen tijdens trainen,om te voorkomen dat het erger wordt...blijft het aanhouden, even langs de fysio..

zo ben ik er achter gekomen dat mijn rug dus helemaal scheef stond, begon met een pijnscheut(je)...2 dagen later erachter komen dat je 6 scheve wervels hebt

en hup, door naar de manueel therapeut!!

SanderM · 27 March 2007, 22:34

Citaat:

Origineel gepost door AlysA

beterschap

komende dagen misschien even een riem dragen tijdens trainen,om te voorkomen dat het erger wordt...blijft het aanhouden, even langs de fysio..

zo ben ik er achter gekomen dat mijn rug dus helemaal scheef stond, begon met een pijnscheut(je)...2 dagen later erachter komen dat je 6 scheve wervels hebt

en hup, door naar de manueel therapeut!!

riem gebruik ik alleen bij dl en squats maar is inderdaad wel fijn om die nu ook voor de rest te gebruiken.
jij heel veel sterkte met je scheve wervels!!

AlysA · 27 March 2007, 22:55

thank you

ik gebruikte het ook alleen daarvoor, maar nu het voor de 3e keer weer scheef staat(van wat ik nu kan voelen alleen mn SI gewricht)neem ik geen risicos meer...totdat ik weer bij de therapeut ben geweest.

sanca · 27 March 2007, 23:04

Tags: eric is lekker

**Bouwens** · 27 March 2007, 23:05

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Tags: eric is lekker

Zie het nu pas

SanderM · 27 March 2007, 23:07

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Tags: eric is lekker

vind jij eric niet lekker dan? dat wordt geel denk ik

sanca · 27 March 2007, 23:09

sanca · 27 March 2007, 23:09

veel beterschap bro'!

SanderM · 27 March 2007, 23:40

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Citaat:

Origineel gepost door sanca

veel beterschap bro'!

DIT bedoel ik dus met onzinnig irritant posten sanca

fijn dat je zo hard moet lachen om mijn super leuke grap maar plaats dit dan in 1 post

Jesaja · 27 March 2007, 23:45

Eerst even een paar dagen(weekje) rust gunnen.. Met een beetje gelukt voelt het morgen al minder erg en heb je er na 3-4 dagen totaal geen last meer van.

Black · 28 March 2007, 00:02

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Tags: eric is lekker

**SHUTTERSPEED** · 28 March 2007, 11:36

beterschap

maar ehm geef het een week de rust, tenzij het eerder over gaat. Maar ga er zeker niet mee trainen als je er volgende week nog last van hebt.

freggel88 · 28 March 2007, 12:14

Misschien klinkt dit raar, maar ik heb ook een pijnlijke onderrug gehad en dat kwam, omdat ik dan toen te fanatiek rugoefeningen ging doen. Ik kon nauwelijks meer lopen, omdat mijn rug zo'n klote gevoel meebracht.
Ik doe zelf veel rekken en strekken en mijn rugpijn werd goed doorbloed, waardoor mijn rugklachten binnen 3 dagen over was. (tuurlijk niet overbelasten en te veel gaan rekken en strekken(warming up van de voren).

In iedergeval beterschap ;-)

SanderM · 29 March 2007, 22:34

de pijn in mn onder rug is weg!

gelukkig!

AlysA · 31 March 2007, 20:16

Ben blij voor je !

die van mij is alleen nog maar erger geworden

maar...12 april naar de manueel therapeut en dan is het (voorlopig) weer goed

27 March 2007, 21:55	#1
SanderM Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 8.514 Casino cash: €450 Karma Power: 60	last van onderrug vandaag tijdens mn BOR's voelde ik een pijnscheutje door mn onderrug, ben gewoon doorgegaan maar toen ik met de seated rows begon voelde ik dat het niet echt goed zat, was gelukkig toen aan het einde van mn rug oefening gekomen en dus klaar voor vandaag en ben gegaan. heeft er iemand tips om dit te laten herstellen, (tijd en rust, i know) mijn lieve moeder kwam al aan met een hittepit ofzo maar misschien zijn er nog andere dingen die herstellend werken? als ik nu zo zit achter de pc valt de pijn mee maar zodra ik een beweging ga maken met mn onderrug voel ik dat het niet goed zit. __________________ SQ 130 BE 90 DL 170 This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE!

27 March 2007, 22:07	#2
obikoe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M Posts: 3.129 Casino cash: €20250 Karma Power: 8	Re: last van onderrug zet de koude straal er maar eens op . doe ik altijd na zwaar rugwerk . heb nooit geen stijve pijnlijke onderrug meer.

27 March 2007, 22:24	#4
Bouwens Jehova's getuige Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Cuba Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 6.410 Casino cash: €15648 Karma Power: 60	Re: last van onderrug Beterschap bro Ik kamp nu ook al 3 weken met pijn in mijn onderrug. Ik heb van de dokter Capsicum gekregen een zalf wat je op de pijnlijke plek moet smeren bevoorderd de doorbloeding. __________________ you need people like me, you need people like me to point your fucking finger and say...that's the bad guy! voor de dames

27 March 2007, 22:32	#5
AlysA Cool Novice Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: Saenboogie Leeftijd: 23 Geslacht: V Posts: 161 Casino cash: €1850 Karma Power: 4	Re: last van onderrug beterschap komende dagen misschien even een riem dragen tijdens trainen,om te voorkomen dat het erger wordt...blijft het aanhouden, even langs de fysio.. zo ben ik er achter gekomen dat mijn rug dus helemaal scheef stond, begon met een pijnscheut(je)...2 dagen later erachter komen dat je 6 scheve wervels hebt en hup, door naar de manueel therapeut!! __________________ No pain.. no gain! YBF 2006 open NK Miss Fitness, 2e plaats YBF 2007 open NK Miss Performance 3e plaats

27 March 2007, 22:55	#7
AlysA Cool Novice Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: Saenboogie Leeftijd: 23 Geslacht: V Posts: 161 Casino cash: €1850 Karma Power: 4	Re: last van onderrug thank you ik gebruikte het ook alleen daarvoor, maar nu het voor de 3e keer weer scheef staat(van wat ik nu kan voelen alleen mn SI gewricht)neem ik geen risicos meer...totdat ik weer bij de therapeut ben geweest. __________________ No pain.. no gain! YBF 2006 open NK Miss Fitness, 2e plaats YBF 2007 open NK Miss Performance 3e plaats

27 March 2007, 23:04	#8
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.371 Casino cash: €35100 Karma Power: 60	Re: last van onderrug Tags: eric is lekker __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

27 March 2007, 23:09	#11
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.371 Casino cash: €35100 Karma Power: 60	Re: last van onderrug __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

27 March 2007, 23:09	#12
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.371 Casino cash: €35100 Karma Power: 60	Re: last van onderrug veel beterschap bro'! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

27 March 2007, 23:45	#14
Jesaja Monstrous Giant Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 10.934 Casino cash: €26100 Karma Power: 54	Re: last van onderrug Eerst even een paar dagen(weekje) rust gunnen.. Met een beetje gelukt voelt het morgen al minder erg en heb je er na 3-4 dagen totaal geen last meer van.

28 March 2007, 11:36	#16
SHUTTERSPEED Life is a deadline Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M Posts: 41.568 Casino cash: €36404 Karma Power: 60	Re: last van onderrug beterschap maar ehm geef het een week de rust, tenzij het eerder over gaat. Maar ga er zeker niet mee trainen als je er volgende week nog last van hebt. __________________ Sticky: Trainingsmethodes http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2382414 Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...toename-71310/ TVDW: Benen trainen! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2196596 Sticky: tienerbodybuilding http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/tiener-bodybuilding-basis-inleiding-142000/

28 March 2007, 12:14	#17
freggel88 Cool Novice Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 48 Casino cash: €450 Karma Power: 0	Re: last van onderrug Misschien klinkt dit raar, maar ik heb ook een pijnlijke onderrug gehad en dat kwam, omdat ik dan toen te fanatiek rugoefeningen ging doen. Ik kon nauwelijks meer lopen, omdat mijn rug zo'n klote gevoel meebracht. Ik doe zelf veel rekken en strekken en mijn rugpijn werd goed doorbloed, waardoor mijn rugklachten binnen 3 dagen over was. (tuurlijk niet overbelasten en te veel gaan rekken en strekken(warming up van de voren). In iedergeval beterschap ;-)

29 March 2007, 22:34	#18
SanderM Huge Freak Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 8.514 Casino cash: €450 Karma Power: 60	Re: last van onderrug de pijn in mn onder rug is weg! gelukkig! __________________ SQ 130 BE 90 DL 170 This is where we stand, this is where we fight, this is where they DIE!

31 March 2007, 20:16	#19
AlysA Cool Novice Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: Saenboogie Leeftijd: 23 Geslacht: V Posts: 161 Casino cash: €1850 Karma Power: 4	Re: last van onderrug Ben blij voor je ! die van mij is alleen nog maar erger geworden maar...12 april naar de manueel therapeut en dan is het (voorlopig) weer goed __________________ No pain.. no gain! YBF 2006 open NK Miss Fitness, 2e plaats YBF 2007 open NK Miss Performance 3e plaats

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode