31 March 2007, 10:36
| #1 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 4.085
Casino cash: €1850
Karma Power: 18     | last van nek bij schouder training
hallo elke keer als ik mijn schouders aan het trainen ben krijg ik ook veel druk op mijn nek. Dit gebeurt vooral als ik de zijkanten train door middel van side lateral raises en wide-grip upright rows. ik train net anderhalf maand en ben ecto dus ik gebruik nog niet zo heel veel gewicht. bij de side lateral raises 2,5kg per arm en bij de wide-grip upright rows 6kg. merk wel dat mijn nek gespierder is geworden maar ik heb soms naar de trainingen toch wel last van mijn nek. is dit normaal? EDIT: dit gebeurt vooral als ik mijn schouders naar voren heb. Op veel sites staat dat je je schouders naar voren moet rollen als je de zijkant traint? Laatst aangepast door erwin280 : 31 March 2007 om 10:43. |
|  |
|
2 April 2007, 21:42
| #2 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 4.085
Casino cash: €1850
Karma Power: 18 | Re: last van nek bij schouder training
iemand? |
|
| |
|
2 April 2007, 23:09
| #3 |
| Massive Warrior  Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 32.371
Casino cash: €35100
Karma Power: 60     | Re: last van nek bij schouder training
ok, je nek word gespierder maar het is niet de bedoeling dat je er last van hebt imo slechte techniek, focus je er zeker niet op om je schouders naar voor te rollen! ipv de gewichten gewoon omhoog te duwen moet je je eigenlijk inbeelden dat je ze naar buiten duwt, zo doe ik het toch, works fine for me 
__________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! |
|
| |
|
2 April 2007, 23:16
| #4 |
| Life is a deadline   Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M
Posts: 41.568
Casino cash: €36404
Karma Power: 60 | Re: last van nek bij schouder training
ik denk dat je je nek dan te krampachtig houdt. probeer je meer te focussen op de beweging vanuit je schouders.
__________________ Sticky: Trainingsmethodes Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! TVDW: Benen trainen! Sticky: tienerbodybuilding |
|
| |
Lineare Modus
