Last van linkerschouder

[Rebel_x]

Ik heb nu al een week of zes last van mijn linkerschouder ,
kan geen dumbell press , en sommige rugoefeningen meer doen.
Dacht eens om glucosamine te proberen, maar welke kan ik nu het beste nemen ,
de capsules http://www.xxlnutrition.nl/home.php?sub=zoek of de GlucosaCream http://www.xxlnutrition.nl/home.php?..._product&id=28
Ik lees ook iets over CHONDROIT , moet dat er ook bij in zitten?

[boerenkool]

Glucosamine/chondroitine bouwen kraakbeen op en zorgen dat het vol met vocht blijft zodat gewrichten soepeler blijven. Het werkt niet meteen, maar heeft een aantal weken nodig van dagelijks gebruik voor de effecten goed merkbaar zijn (hoewel sommigen dit veel eerder zeggen te merken). Het is dus de vraag of die pijn in je schouder idd iets te maken heeft met kraakbeen, want zo niet dan helpt glucosamine daar ook niet tegen.

Zelf gebruik ik capsules preventief tegen gewrichtsproblemen en ik koop gewoon het goedkoopste merk in de sportvoedingswinkel. Geen idee of er echt duidelijke verschillen zijn tussen de merken.

[Oxgene]

Als je er al zolang last van hebt, ga dan naar de dokter.

Doortrainen met pijn (vooral in je schouder) is niet echt slim.

[TinyTim]

Ik heb een dergelijk iets gehad. Ik had een ontsteking van de supraspinatius of hoe dat ding ook heten mag. Dit is bij mij ontstaan door overtraining en of geen warming up (tegenwoordig begin ik eerst met een grondige warmingup).

Ik ben toen in behandeling geweest en na 6-8 weken rust is het over. Het probleem bij deze blessures is dat wanneer je ermee doorloopt het gronisch kan worden. Dan heb je echt een probleem.
Ik snap dat het vervelend is dat je niet kunt liften, maar denk aan later. Je zou bijvoorbeeld, en dat heb ik ook gedaan, nu 8 weken kunnen cutten. Pas wel op dat je niet te hard cut want omdat je bijna geen krachttraining kunt doen raak je gauw spiermassa kwijt. Maar vertrouw dan maar op je spiergeheugen.

Maar echt Rebel_x, verwijskaart aanvragen, 8 weken niet liften en laten behandelen!

Groeten,
TinyTim
(daarom is Tim klein gebleven)

[Rebel_x]

Ik ben nu in behandeling bij een kinesist, ik mag echter gewoon door blijven trainen , met lichtere gewichten.

[TheNose]

Origineel gepost door Rebel_x

Ik ben nu in behandeling bij een kinesist, ik mag echter gewoon door blijven trainen , met lichtere gewichten.

Lijkt me handig aangezien helemaal stoppen met trainen een stuk minder herstel teweegbrengt. En die glucosamine geloof ik niet in hoor. Kraakbeen wat kapot is komt niet meer terug, je lichaam kan simpelweg na je 20ste levensjaar geen kraakbeen meer aanmaken (post mitotisch weefsel). Dat er binnen de arcadebogen meer vocht vastgehouden wordt kan ik me nog een beetje voorstellen, maar nieuwe arcadebogen worden echt NIET aangemaakt...maar jouw klacht is zeker geen kraakbeen klacht hoor...gewoon lichter trainen en geduld hebben...