Last van aanhechting spaakbeen aan biceps

[Rick D K]

Hey kerels, ik zit al een hele tijd met een vervelende blessure, die me erg belemmert in het uitvoeren van biceps en sommige andere oefeningen.
Ik dacht eerst dat het gewoon wat spierpijn in mijn onderarm was na een flinke biceps workout , maar de pijn bleef akelig aanwezig. Na wat rondgekeken te hebben, ben ik tot de conclusie gekomen dat het de aanhechting van mijn biceps aan het spaakbeen betreft. Ik heb er overigens alleen last van bij het uitvoeren van oefeningen. Ik zal der wel een keertje vanaf willen want ik heb al een tijd niet meer voluit kunnen gaan bij biceps oefeningen. Mijn vraag aan jullie is, wat is het beste wat ik kan doen, biceps oefeningen in zijn geheel laten zitten voor een paar weken of gewoon minder gewicht pakken.
Alvast bedankt, Rick

[loekie]

ik heb al sinds eind augustus last van mijn aanhechting van mijn triceps in mijn linker arm. Ik heb het gronding laten onderzoeken en het blijkt dat de aanhechting ingeschuert is op het bot. Ze kunnen hier weinig aandoen tenzij de aanhechting totaal afgescheurd is. Bij mij is de blessure ontstaan bij het uitoefenen van een zware tripecs pully oefening.

Adviesvan mijn dokter: rust + rust + rust. Zowel voor triceps (duwende bewegingen) oefeningen als biceps (trekkende bewegingen) oefeningen. Gevolg is dus dat ik al sinds eind augustus mijn linke arm totaal niet kan trainen. Bijkomend gevolg is dat ik ook geen rug kan trainen.

Enkel krachtinspanning moet vermeden worden. Het nadeel van deze blessure is dat de pees geen doorbloeding heeft waarvoor het zeer langzaam herstelt. Het enige wat je kan doen is: totale rust. Ga je te vroeg trainen dan kan de aanhechting weer inscheuren en ben je weer 2 maanden verder van huis.

[Rick D K]

Ten eerste bedankt voor je reactie, maar wel klote nieuws ! Ik had het eigenlijk wel verwacht, ik heb er echt al een hele tijd last van en echt verbetering zit er niet in , gelukkig heb ik er niet super veel last van en ben ik wel gewoon instaat om alle andere spiergroepen dan biceps te trainen. Ik heb besloten om met de feestdagen en oud en nieuw in zicht even een rustweekje in te voeren aangezien de sportschool op die dagen toch dicht is en een beetje rust zal me lichaam vast goed doen. Tis echt niets voor mij een hele week niks doen , ik kan het dan ook niet laten om stiekem tussendoor toch een paar keer op te drukken thuis .
Nou maar hopen dat het wat minder is met die blessure na die week rust want 2 of 3 weken niks doen trek ik echt niet ! Jij ook veel succes met je blessure trouwens want dat van jou klinkt een stuk erger.

[baka boko]

2 of 3 weken niks doen erg? Ik zit sinds half september met een schouder blessure. Ik zou zeggen wen er maar aan want een paar weken is niks voor een blessure