langdurige spierpijn in borst en triceps

bogardeke · 9 January 2006, 18:56

telkens wanneer ik borst en triceps getraind heb, duurt het zeker vier dagen voordat ik hersteld ben en de spierpijn is verdwenen.

overdreven trainen doe ik niet, zo'n een tiental sets voor borst en een zestal voor triceps. voor de andere spiergroepen doe ik hetzelfde maar voor deze spiergroepen is mijn herstel normaal. Ik vraag me nu af of ik iets verkeerd doe of als er iemand raad voor me heeft?

Loe · 9 January 2006, 19:37

hoelang train je al ? en hoelang intensief je borst en triceps, train je tegenwoordig misschien anders als eerst

haazebr · 9 January 2006, 20:25

1. Hoe zit het met je voeding?
2. 4 dagen is denk ik wel redelijk gemiddeld.
3. Eventueel cardio toevoegen.

Marijn · 9 January 2006, 21:04

als je klaar bent ff met een licht gewicht een beetje presse en flye, zodat je afvalstoffen afgevoerd worden.
Maar 4 dagen is vrij normaal lijkt me.

**Yzord** · 9 January 2006, 21:13

Spierpijn is lekker

Guido20 · 9 January 2006, 21:26

Ik heb na een stevige borsttraining ook wel een dag of 3 a 4 spierpijn. Ik moet ook zeggen dat ik het best een lekker gevoel vind.

bulker · 9 January 2006, 21:57

ik zeg pas "wat een goede training " als ik de kramp in mijn spieren krijg s avonds. pijn is fijn....
je bent goed bezig !!!! laat maar groeien

jawa · 10 January 2006, 01:18

Messchien om het te verminderen
1. warming-up
2. cooling down

bogardeke · 10 January 2006, 14:44

ik let toch wel redelijk goed op mijn voeding; minimum 5 maaltijden per dag, genoeg proteïnen en gezonde vetten. de koolhydraten zouden misschien wat meer mogen. nu vraag ik me af of het geen kwaad kan om mijn andere spiergroepen te trainen terwijl ik spierpijn heb aan borst en triceps want ik denk dat deze toch ook indirect belast worden wanneer ik andere spiergroepen train. gaat dit de groei van borst en triceps niet in de weg staan?

Dimi P · 16 January 2006, 16:24

Borst heb ik ook vaak 4 dagen spierpijn! Is heerlijk

Ik heb veel mensen gesproken die zeiden: 4 dagen!!!!!!!! Zolang??!! Nou dan doe je iets niet goed hoor! Maar in de tussentijd groei ik ze wel ff mooi voorbij

Wordt de spierpijn na een tijdje telkens minder probeer dan langzame sets! Dus laten zakken, rustig boven de borst houden en dan je borst SUPER HARD aanspannen en rustig weer omhoog!

**The Rock** · 16 January 2006, 17:09

Heb ook meestal het langste spierpijn in m'n borst, soms in m'n lats ook enorm. Hebben enorm veel mensen volgens mij, terwijl ik deze spiergroepen niet meer/anders train dan andere spiergroepen.

bakers · 27 January 2006, 19:15

schopje

Waar ik het langst spierpijn heb is borst, rug, triceps, kuiten en billen.

biceps is bij mij met 2 dagen zo over, buik ook, schouders voel ik alleen als ik mijn armen opzij houdt en mijn armen in de as draai.

Eet voorderest wel goed, ook qua eiwitten.

PreludE · 27 January 2006, 19:28

ik voeg me erbij toe, heb deze vraag zelf ook al eens gesteld. 4 dagen echte spierpijn,vooral die rand tussen borst en schouder

Balboa18 · 29 January 2006, 00:20

Citaat:

Origineel gepost door Dimi P

Borst heb ik ook vaak 4 dagen spierpijn! Is heerlijk

Ik heb veel mensen gesproken die zeiden: 4 dagen!!!!!!!! Zolang??!! Nou dan doe je iets niet goed hoor! Maar in de tussentijd groei ik ze wel ff mooi voorbij

dat vind ik klinkklare onzin. ik heb maar 1 of 2 dagen spierpijn. soms nog niet eens. en ik groei behoorlijk en train goed!

sommige herstellen snel of voeren melkzuur of iets in die trend snel af.
dus zoals onderzoeken uitgewezen hebben. spierpijn is geen indicatie voor groei.

wietze · 29 January 2006, 14:32

I love spierpijn

Jules88 · 7 February 2006, 22:29

in schouders/biceps heb ik eigenlijk nooit spierpijn (vooral biceps niet, wat ik ook doe..)
meer mensen die dat hebben?

vind t wel jammer, heb zo telkens het gevoel dat ik m'n biceps niet hard genoeg aan pak

9 January 2006, 18:56	#1
bogardeke Novice Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: België Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 23 Casino cash: €850 Karma Power: 0	langdurige spierpijn in borst en triceps telkens wanneer ik borst en triceps getraind heb, duurt het zeker vier dagen voordat ik hersteld ben en de spierpijn is verdwenen. overdreven trainen doe ik niet, zo'n een tiental sets voor borst en een zestal voor triceps. voor de andere spiergroepen doe ik hetzelfde maar voor deze spiergroepen is mijn herstel normaal. Ik vraag me nu af of ik iets verkeerd doe of als er iemand raad voor me heeft?

9 January 2006, 19:37	#2
Loe Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 896 Casino cash: €450 Karma Power: 4	Re: langdurige spierpijn in borst en triceps hoelang train je al ? en hoelang intensief je borst en triceps, train je tegenwoordig misschien anders als eerst

9 January 2006, 20:25	#3
haazebr Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.048 Casino cash: €5850 Karma Power: 7	Re: langdurige spierpijn in borst en triceps 1. Hoe zit het met je voeding? 2. 4 dagen is denk ik wel redelijk gemiddeld. 3. Eventueel cardio toevoegen. __________________ - Mind over Matter: Mind, the Most Powerful Tool -

9 January 2006, 21:04	#4
Marijn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 3.715 Casino cash: €6000 Karma Power: 15	Re: langdurige spierpijn in borst en triceps als je klaar bent ff met een licht gewicht een beetje presse en flye, zodat je afvalstoffen afgevoerd worden. Maar 4 dagen is vrij normaal lijkt me. __________________ Log!! http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ce-log-189139/ BP: 5x100kg SQ: 5x150kg (smith) DL: 1x180kg

9 January 2006, 21:13	#5
Yzord VIP ŸžõrÐ™ Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: Miseryland Geslacht: M Posts: 13.409 Casino cash: €18400 Blog Berichten: 5 Karma Power: 60	Re: langdurige spierpijn in borst en triceps Spierpijn is lekker __________________ Remember, misery loves company... Remember Lauw RiP 9-5-2008 "als je dit leest, ben ik dood, de pijp uit, het hoekie om..." Official DON of the ..::Tuig van de Richel CLAN::..

9 January 2006, 21:26	#6
Guido20 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 2.379 Casino cash: €2450 Karma Power: 24	Re: langdurige spierpijn in borst en triceps Ik heb na een stevige borsttraining ook wel een dag of 3 a 4 spierpijn. Ik moet ook zeggen dat ik het best een lekker gevoel vind. __________________ 22 jaar / 1.90 / 91.5 kilo / BF ?

9 January 2006, 21:57	#7
bulker Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: België Leeftijd: 34 Geslacht: M Posts: 392 Casino cash: €250 Karma Power: 4	Re: langdurige spierpijn in borst en triceps ik zeg pas "wat een goede training " als ik de kramp in mijn spieren krijg s avonds. pijn is fijn.... je bent goed bezig !!!! laat maar groeien

10 January 2006, 01:18	#8
jawa Cool Novice Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 153 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: langdurige spierpijn in borst en triceps Messchien om het te verminderen 1. warming-up 2. cooling down __________________ [color=red] Go Hard or Go Home! 18 jaar, 178 cm, 85 kg, 15 % Bp: 10 x 140kg, SQ: 8 x 145kg, LP: 8 x 275kg foto: [url="http://www.dutchbodybuilding.com/gallery/showphoto.php?photo=2915"]

10 January 2006, 14:44	#9
bogardeke Novice Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: België Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 23 Casino cash: €850 Karma Power: 0	Re: langdurige spierpijn in borst en triceps ik let toch wel redelijk goed op mijn voeding; minimum 5 maaltijden per dag, genoeg proteïnen en gezonde vetten. de koolhydraten zouden misschien wat meer mogen. nu vraag ik me af of het geen kwaad kan om mijn andere spiergroepen te trainen terwijl ik spierpijn heb aan borst en triceps want ik denk dat deze toch ook indirect belast worden wanneer ik andere spiergroepen train. gaat dit de groei van borst en triceps niet in de weg staan?

16 January 2006, 16:24	#10
Dimi P Banned Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 350 Casino cash: €250 Karma Power: 0	Re: langdurige spierpijn in borst en triceps Borst heb ik ook vaak 4 dagen spierpijn! Is heerlijk Ik heb veel mensen gesproken die zeiden: 4 dagen!!!!!!!! Zolang??!! Nou dan doe je iets niet goed hoor! Maar in de tussentijd groei ik ze wel ff mooi voorbij Wordt de spierpijn na een tijdje telkens minder probeer dan langzame sets! Dus laten zakken, rustig boven de borst houden en dan je borst SUPER HARD aanspannen en rustig weer omhoog!

16 January 2006, 17:09	#11
The Rock Super Moderator Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10.587 Casino cash: €34261 Karma Power: 60	Re: langdurige spierpijn in borst en triceps Heb ook meestal het langste spierpijn in m'n borst, soms in m'n lats ook enorm. Hebben enorm veel mensen volgens mij, terwijl ik deze spiergroepen niet meer/anders train dan andere spiergroepen. __________________ "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent." -Arnold Schwarzenegger.

27 January 2006, 19:15	#12
bakers Novice Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 10 Casino cash: €1250 Karma Power: 0	Re: langdurige spierpijn in borst en triceps schopje Waar ik het langst spierpijn heb is borst, rug, triceps, kuiten en billen. biceps is bij mij met 2 dagen zo over, buik ook, schouders voel ik alleen als ik mijn armen opzij houdt en mijn armen in de as draai. Eet voorderest wel goed, ook qua eiwitten.

27 January 2006, 19:28	#13
PreludE Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: nijmegen Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 2.785 Casino cash: €35650 Karma Power: 13	Re: langdurige spierpijn in borst en triceps ik voeg me erbij toe, heb deze vraag zelf ook al eens gesteld. 4 dagen echte spierpijn,vooral die rand tussen borst en schouder __________________ chestbuilder 27-10-2008 new 1rm benchpress 150kg @ 76kg

29 January 2006, 14:32	#15
wietze Cool Novice Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 105 Casino cash: €5050 Karma Power: 3	Re: langdurige spierpijn in borst en triceps I love spierpijn

7 February 2006, 22:29	#16
Jules88 Cool Novice Geregistreerd: Nov 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 244 Casino cash: €250 Karma Power: 4	Re: langdurige spierpijn in borst en triceps in schouders/biceps heb ik eigenlijk nooit spierpijn (vooral biceps niet, wat ik ook doe..) meer mensen die dat hebben? vind t wel jammer, heb zo telkens het gevoel dat ik m'n biceps niet hard genoeg aan pak

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode