28 July 2007, 14:04
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 18
Casino cash: €250
Karma Power: 0   | Langdurige polsblessure
Ik zit nu al anderhalf jaar met een hardnekkige polsblessure. In mijn kindertijd heb ik mijn pols gebroken, en uiteraard belemmerd dit voor altijd de volle capaciteit van je pols. Nu heb ik anderhalf jaar geleden een polsonsteking opgelopen door te snel te willen opbouwen. Huisarts: zalfje en drie maand rusten. Dit had totaal geen enkel resultaat. Op dit moment kan ik nog steeds geen biceps trainen. Als ik 3 sets van 12 doe met 10kg moet ik daar de hele dag de prijs voor betalen. Ik heb bijna constant last van mijn pols bij dagdagelijkse handelingen. Ik ben ten einde raad... Hulp is welkom. |
|  |
|
28 July 2007, 14:14
| #2 |
| Super Moderator   Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 9.795
Casino cash: €17061
Karma Power: 60    | Re: Langdurige polsblessure
Train je biceps met een rechte stang of een kromme (ez-bar)? Als ik barbell curls doe met een rechte barbell heb ik ook snel last van m'n polsen/onderarmen. Met een ez-bar heb ik dat nooit. Misschien zijn pols wraps wat? Om je pols te verstevigen tijdens moeilijke oefeningen.
__________________ "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent." -Arnold Schwarzenegger. |
|
| |
|
28 July 2007, 14:21
| #3 |
| Novice Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 18
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Langdurige polsblessure
ik train ze altijd met een rechte stang die polswraps heb ik hier liggen, en die verhelpen de pijn tijdens de oefening, maar achteraf heb ik er evenveel last van. ik denk echt dat er binnenin iets zwaar fout is... |
|
| |
|
28 July 2007, 15:55
| #4 |
| Super Moderator Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 9.795
Casino cash: €17061
Karma Power: 60 | Re: Langdurige polsblessure
Probeer dan zoveel mogelijk te trainen met een ez-bar, dat scheelt echt enorm. Voor de rest kunnen wij natuurlijk niet vanaf hier naar je pols kijken, kan je er geen foto van laten maken ofzo?
__________________ "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent." -Arnold Schwarzenegger. |
|
| |
|
28 July 2007, 17:05
| #5 |
| Huge Freak Geregistreerd: Aug 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 7.000
Casino cash: €1050
Karma Power: 28 | Re: Langdurige polsblessure
Heb je ook pijn als je Hammer curls doet ? Ik heb op het moment beetje last van me onderarm, maar bij Hammer curls heb ik nergens last van... |
|
| |
|
28 July 2007, 18:38
| #6 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Diest Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.330
Casino cash: €18630
Karma Power: 10 | Re: Langdurige polsblessure
best is om een dokter te raadplegen en mss foto's te laten maken |
|
| |
|
29 July 2007, 10:04
| #7 | |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 6.701
Casino cash: €20450
Karma Power: 22 | Re: Langdurige polsblessure
Citaat:
klaag die huisarts aan en stop dat zalfje in zijn bek.schande dat ze het een wonderzalfje aankomen. ik denk dat je beter rust kunt nemen totdat je niks meer voelt en dan weer langzaam op moet gaan bouwen. | |
|
| |
|
29 July 2007, 14:22
| #8 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: V
Posts: 592
Casino cash: €8250
Karma Power: 3  | Re: Langdurige polsblessure
Ik sluit me aan bij cuda:Als je nog steeds last hebt, terug naar de dokter. Eisen dat je doorverwezen wordt om foto's te laten maken. Geen genoegen nemen met minder. Aan de andere kant: je zegt last te hebben na het trainen met 10 kg. Heb je ook geprobeerd om het een paar weken met een veel lichter gewicht te doen en het heel langzaam weer op te bouwen? Of vind je gewoon dat 10 kg 'moet kunnen'? Als ik zoveel last zou hebben, zeker bij de dagelijkse dingen, zou ik echt SNEL iets ondernemen. Veel succes verder. |
|
| |
|
31 July 2007, 14:46
| #9 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Daar Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 2.633
Casino cash: €15050
Karma Power: 8 | Re: Langdurige polsblessure
10 kg is toch al absurd licht voor biceps oefeningen vandaar denk ik. foto laten maken zou ik zeggen idd..zo schiet t ook niet op |
|
| |
|
31 July 2007, 16:50
| #10 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: May 2006 Locatie: vlaanderen Geslacht: M
Posts: 3.992
Casino cash: €13250
Karma Power: 22 | Re: Langdurige polsblessure
heb ik ook soms last van,heb eens een verstuikte pols gehad door een val met de fiets.Is al 4 jaar geleden,ben al bij masseur geweest....dat zal nooit helemaal herstellen in mijn geval,bij jouw ook niet denk ik,tenzij je met bodybuilding stopt.Vandaag heb ik weer last ervan gehad bij de shrugs,is echt klote ,enige wat je kan doen is enkele dagen je pols laten rusten en insmeren met massageolie of aan de dokter vragen of die iets beters weet ,wss niet.... mazzel |
|
| |
|
2 August 2007, 10:52
| #11 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 188
Casino cash: €4650
Karma Power: 3 | Re: Langdurige polsblessure
Omdat het al zo lang geleden is helpt olie of zalf volgens mij bijna niet meer. Het is dus ook geen ontsteking meer maar je pols is bijna niet belastbaar. Die moet je belastbaarder maken door gerichte oefeningen te doen om je polsgewricht zeg onderarmspieren te trainen. Oefeningen als wrist curl, reverse wrist curl, barbell reverse curl. Hierin proberen progressie te boeken zodat je pols belastbaarder word. Ik heb hetzelfde gehad en bij mij heeft het geholpen! Groeten |
|
| |
|
9 August 2007, 18:26
| #12 |
| Novice Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 10
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | Re: Langdurige polsblessure
Hallo, Een late reactie maar ik ben ook pas op deze site, een oude botbreuk kan scherfjes achter laten, het stomme is dat ze ook door je lichaam kunnen wandelen. Zo'n scherfje kan ook aangroeien en groter worden, mijn advies laat een xray maken en kijken naar botresten. Ik heb na een kleine operatie nooit meer last gehad. Is dit alles al bekeken dan vergeet dit verhaal, ik wens je in iedergeval veel sterkte. grt Henk |
|
| |
Lineare Modus
