Lang leve de Smith machine...

Chewie · 7 May 2004, 00:31

NOT!!!

ff een verhaaltje:
3mnd terug verandert van gym (ivm reistijd) enigste was dus dat de nieuwe gym geen squat rack had, maar een smith machine.
Na al de negatieve verhalen over dat ding hier en op andere fora, heb ik hem een tijdje links laten liggen (de eerste 2 wkn). Heb begin februari me knie 2x in dezelfde week verdraait(met het uitlaten van me hond

) en heb toen een maand geen benen getraind en kon dus de smith machine ook een maand links laten liggen. Uiteindelijk weer langzaam benen beginnen te trainen en wilde dus ook weer gaan squaten. Dus smith machine langzaam op gebouwd...totdat ik bij 100kg smith squat niet goed stond en me rug overbelaste

(3/4wkn terug). Heb sindsdien een stijve onderrug. Heb me moeder gevraagd me te masseren en dat, samen met een hete douch, leek te helpen, stijfheid werd minder en kon zelfs weer licht BOR's en seated rows doen.
Dus vorige week de smith machine een 2e kans gegeven. Vorige week tot de 100kg gegaan en ging goed, weer lekker spierpijn in me poten!

Gister was het weer benen dag en begon dus vrolijk aan de squat in het smith rack, lege stang --> 60 kg - 90kg -100kg -110kg en 120kg en jahoor tis WEER zover, me rug voelt weer als puin aan, kan nu niet eens me sleutelbos van de grond rapen. Komt echt doordat je niet kan corrigeren in die smith.

IK KAP NU ECHT MET DIE KUT SMITH, ga wel front squatten met een losse barbell en eind dit jaar toch echt maar een andere gym zoeken...beter mis ik me wedstrijd van 23mei niet...ARGH!!!!

**Mugje** · 7 May 2004, 05:20

wat een kutzooi joh, ik had er nooit last van met de smith. maar iig sterkte bro...

**benchMarc** · 7 May 2004, 07:35

Ik squat al een tijdje in de smith, nooit ergens last van gehad. Het is wel zo dat als je altijd gewend bent los te squatten, de smith erg klote is. In de smith moet je anders gaan staan dan bij een losse squat, je moet zorgen dat je rug in een rechte baan blijft, anders worden de krachten verkeerd over je rug verdeeld.

Rob G · 7 May 2004, 08:23

Ik herken je verhaal echt enorm kerel!!! Bij mij is het dus hetzelfde verhaal. Sinds ik bij een nieuwe gym zit hebben ze daar geen squatrek. Nou zou r nog wel een squatrek komen dus ik denk: ach ff een paar weekjes niet squatten, dan maar ff in de leg press is ook wel ok. Naja, die paar weekjes zijn inmiddels dus al een paar maandjes en ik begin de squat toch wel erg te missen.
Dus ik was maandag ff met Benchmarc en Frenkpie aan't trainen. Eerst hadden we ff 2 setjes los gesquat met behulp van 2 spotters en dan gewoon de stang uit de benchpress gebruiken. Een redelijk leipe actie maar met niet al te veel gewicht toch wel goed te doen. Het voelde weer lekker om te squatten dus ik denk: ach ik pomp ff nog een paar setjes met die jongens mee in de smith (marc en frenk gebruiken de smith wel). 1e setje ging wel lekker. Niet echt zwaar gewicht, beetje een ongemakkelijke houding maar het was te doen. Het 2e setje was echter wat zwaarder en bij de laatste herhaling schoot het dus in mijn rug...

Een kutgevoel!!! Training toch afgemaakt en niet echt heel veel last van gehad. MAar de dagen er na (nu dus) voelthet wel degelijk verneukt. Dat was voor mij dus ook echt de allerlaatste keer dat ik gesquat heb in die hoeren smith. Nu kan ik deze week dus ook niet deadliften omdat ik mijn onderrug ff tot rust wil laten komen. Damnit... Kut apparaat...

Chewie · 7 May 2004, 10:48

Amen Rob G...snap niet dat mensen kunnen DL-en in een smith rack, wat bij mij gym nog al vaak wordt gedaan...
Loop dus nu echt als een opa door het huis ivm me rug...ga straks nog wel ff naar de gym om schouers en armen te trainen, maar dat worden geen standing exercises

Moen · 7 May 2004, 11:59

Voor je rug is het nog het minst erg, voor je knieën en meer bepaald je patella's kunnen smith squats vroegtijdige beëindigers van je carrière zijn

boogie · 7 May 2004, 12:45

hmm, ben afgelopen woensdag voor het eerst gaan toppen op de smith. Denk niet dat ik dat snel weer doe, had meteen last van mn knieeën en mn rug. Fucking kut smith

Moen · 7 May 2004, 15:26

De Smith is zeker niet 'kut' maar je moet er geen oefeningen op doen waarvoor hij niet gemaakt is

KRZA · 7 May 2004, 15:28

ik squat altijd in de smith, heb nog nooit los gesquat
ik ben het gewend en heb nooit problemen...gelukkig

maar zeker kut voor je

CQ_Demolisher · 7 May 2004, 16:54

smith nooit problemen gehad,

los ook niet behalve 1 x toen de bar verkeerd op me traps lag

Rob G · 7 May 2004, 17:09

Godverdomme fucking HOEREN KUT APPARAAT!!!!

sorry...

Damnit ik kom net terug van een zwaar belabberde rug training. Ik heb dus echt een zwaar verneukt gevoel in mijn rug. Ik heb niet gedeadlift, en toen ik barbell rowing aan;t doen was kwam ik r snel achter dat het maar goed was ook dat ik dat niet gedaan had! dit is gewoon echt klote man...

Ik heb r voornamelijk last van wanneer ik druk van bovenaf heb. Tijdens rowing en lat pull nergens last van. Maar als ik bijvoorbeeld een schijf van 25 kg vast heb voelt het niet goed in mijn rug... Ik baal... kutzooi...

eq_909 · 7 May 2004, 17:35

Als ik zo deze verhalen hoor ga ik toch maar proberen te squatten met een losse barbell. Wij hebben alleen geen squatrek, hoe kan ik het dan het beste doen? Een losse barbell lukt nog wel, maar als er flink wat gewicht aan hangt...

Chewie · 7 May 2004, 17:36

Ik heb het dus als ik voor over hang en er dus kracht nodig is in me onderrug..
Net terug uit de gym van schouders/armen, heb alles zittend en liggend getraind en dat ging gelukkig wel.
Heb denk ik wel begin deze week me schouder een beetje overbelast, denk dat volgende week maar een licht weekje word

Midian · 8 May 2004, 21:18

Het is niet voor niets dat de makers van Smith machines aangeklaagd worden door mensen die permanente knie problemen hebben met als rede de smith machine

Xtreme_BODY · 8 May 2004, 21:51

ik heb een paar x gesquat met een smith machine en dat is gelijk de laastse x echt waardeloos. je krijgt echt een gigantische druk op je rug echt heel kut. en ik vind de beweging ook heel raar aanvoelen niet natuurlijk. met de smith kun je echter wel goed schuinbankdrukken voordeel daarvan is dat je het bankje in allemaal verschillende hoeken kan zetten. ja verder kuiten kan je er nog op doen maar verder vind ik het een kut ding.

MightyDuck · 8 May 2004, 22:22

Het is ook een kut ding

Verder krijgt o o m duck vast toch nog zijn zin want ook bij ons zal met enige subtiele aanpak het squatrek wel weer verschijnen

7 May 2004, 00:31	#1
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.529 Casino cash: €17000 Karma Power: 19	Lang leve de Smith machine... NOT!!! ff een verhaaltje: 3mnd terug verandert van gym (ivm reistijd) enigste was dus dat de nieuwe gym geen squat rack had, maar een smith machine. Na al de negatieve verhalen over dat ding hier en op andere fora, heb ik hem een tijdje links laten liggen (de eerste 2 wkn). Heb begin februari me knie 2x in dezelfde week verdraait(met het uitlaten van me hond ) en heb toen een maand geen benen getraind en kon dus de smith machine ook een maand links laten liggen. Uiteindelijk weer langzaam benen beginnen te trainen en wilde dus ook weer gaan squaten. Dus smith machine langzaam op gebouwd...totdat ik bij 100kg smith squat niet goed stond en me rug overbelaste (3/4wkn terug). Heb sindsdien een stijve onderrug. Heb me moeder gevraagd me te masseren en dat, samen met een hete douch, leek te helpen, stijfheid werd minder en kon zelfs weer licht BOR's en seated rows doen. Dus vorige week de smith machine een 2e kans gegeven. Vorige week tot de 100kg gegaan en ging goed, weer lekker spierpijn in me poten! Gister was het weer benen dag en begon dus vrolijk aan de squat in het smith rack, lege stang --> 60 kg - 90kg -100kg -110kg en 120kg en jahoor tis WEER zover, me rug voelt weer als puin aan, kan nu niet eens me sleutelbos van de grond rapen. Komt echt doordat je niet kan corrigeren in die smith. IK KAP NU ECHT MET DIE KUT SMITH, ga wel front squatten met een losse barbell en eind dit jaar toch echt maar een andere gym zoeken...beter mis ik me wedstrijd van 23mei niet...ARGH!!!! __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Fullsquat: 200kg Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 130kg CoC #3 CLOSED(links en rechts(4reps))

7 May 2004, 05:20	#2
Mugje Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 11.891 Casino cash: €1250 Karma Power: 47	Re: Lang leve de Smith machine... wat een kutzooi joh, ik had er nooit last van met de smith. maar iig sterkte bro... __________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007

7 May 2004, 07:35	#3
benchMarc ⓑⓔⓝⓒⓗⓜⓐⓡⓒ Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: de snackbar Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 10.801 Casino cash: €866 Karma Power: 53	Re: Lang leve de Smith machine... Ik squat al een tijdje in de smith, nooit ergens last van gehad. Het is wel zo dat als je altijd gewend bent los te squatten, de smith erg klote is. In de smith moet je anders gaan staan dan bij een losse squat, je moet zorgen dat je rug in een rechte baan blijft, anders worden de krachten verkeerd over je rug verdeeld. __________________ I heard that if you play the Windows Vista CD backwards, you get a satanic message. That's nothing compared to what happens if you play it forward: It installs Windows Vista.

7 May 2004, 08:23	#4
Rob G Colossal Veteran Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 15.390 Casino cash: €22260 Karma Power: 60	Re: Lang leve de Smith machine... Ik herken je verhaal echt enorm kerel!!! Bij mij is het dus hetzelfde verhaal. Sinds ik bij een nieuwe gym zit hebben ze daar geen squatrek. Nou zou r nog wel een squatrek komen dus ik denk: ach ff een paar weekjes niet squatten, dan maar ff in de leg press is ook wel ok. Naja, die paar weekjes zijn inmiddels dus al een paar maandjes en ik begin de squat toch wel erg te missen. Dus ik was maandag ff met Benchmarc en Frenkpie aan't trainen. Eerst hadden we ff 2 setjes los gesquat met behulp van 2 spotters en dan gewoon de stang uit de benchpress gebruiken. Een redelijk leipe actie maar met niet al te veel gewicht toch wel goed te doen. Het voelde weer lekker om te squatten dus ik denk: ach ik pomp ff nog een paar setjes met die jongens mee in de smith (marc en frenk gebruiken de smith wel). 1e setje ging wel lekker. Niet echt zwaar gewicht, beetje een ongemakkelijke houding maar het was te doen. Het 2e setje was echter wat zwaarder en bij de laatste herhaling schoot het dus in mijn rug... Een kutgevoel!!! Training toch afgemaakt en niet echt heel veel last van gehad. MAar de dagen er na (nu dus) voelthet wel degelijk verneukt. Dat was voor mij dus ook echt de allerlaatste keer dat ik gesquat heb in die hoeren smith. Nu kan ik deze week dus ook niet deadliften omdat ik mijn onderrug ff tot rust wil laten komen. Damnit... Kut apparaat... __________________ Rob G is EEN. Rob G is de enige echte God. Rob G is uniek. Rob G kent geen enkel tekortkoming en is vrij van gebreken. Hij is ondeelbaar; Hij is oneindig; Hij is de Almachtige, de Alrechtvaardige. Rob G heeft de werelden lief. Rob G is overal. Niets of niemand is gelijk aan Rob G. Rob G heeft altijd bestaan en zal ook altijd blijven bestaan!

7 May 2004, 10:48	#5
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.529 Casino cash: €17000 Karma Power: 19	Re: Lang leve de Smith machine... Amen Rob G...snap niet dat mensen kunnen DL-en in een smith rack, wat bij mij gym nog al vaak wordt gedaan... Loop dus nu echt als een opa door het huis ivm me rug...ga straks nog wel ff naar de gym om schouers en armen te trainen, maar dat worden geen standing exercises __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Fullsquat: 200kg Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 130kg CoC #3 CLOSED(links en rechts(4reps))

7 May 2004, 11:59	#6
Moen Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 3.882 Casino cash: €250 Karma Power: 12	Re: Lang leve de Smith machine... Voor je rug is het nog het minst erg, voor je knieën en meer bepaald je patella's kunnen smith squats vroegtijdige beëindigers van je carrière zijn __________________ On 1,500+ mg of test a week you would grow more than naturals by far doing nothing. Yes, absolutely nothing, and this is a scientific fact - on 600 mg a week it was a proven fact by Bhasin and his colleagues in 1996, on 1,500 mg of test a week you could probably place in a local natural show doing 30 pushups a day.

7 May 2004, 12:45	#7
boogie Huge Freak Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 7.230 Casino cash: €8450 Karma Power: 32	Re: Lang leve de Smith machine... hmm, ben afgelopen woensdag voor het eerst gaan toppen op de smith. Denk niet dat ik dat snel weer doe, had meteen last van mn knieeën en mn rug. Fucking kut smith __________________ :-)

7 May 2004, 15:26	#8
Moen Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 3.882 Casino cash: €250 Karma Power: 12	Re: Lang leve de Smith machine... De Smith is zeker niet 'kut' maar je moet er geen oefeningen op doen waarvoor hij niet gemaakt is __________________ On 1,500+ mg of test a week you would grow more than naturals by far doing nothing. Yes, absolutely nothing, and this is a scientific fact - on 600 mg a week it was a proven fact by Bhasin and his colleagues in 1996, on 1,500 mg of test a week you could probably place in a local natural show doing 30 pushups a day.

7 May 2004, 15:28	#9
KRZA Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 1.054 Casino cash: €250 Karma Power: 7	Re: Lang leve de Smith machine... ik squat altijd in de smith, heb nog nooit los gesquat ik ben het gewend en heb nooit problemen...gelukkig maar zeker kut voor je __________________ Thank God for Natural Strenght - Ronnie Coleman

7 May 2004, 16:54	#10
CQ_Demolisher Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 3.482 Casino cash: €250 Karma Power: 10	Re: Lang leve de Smith machine... smith nooit problemen gehad, los ook niet behalve 1 x toen de bar verkeerd op me traps lag __________________ R.I.P. to all the deceased people.. R.I.P. Paus Karol Wojtyla Jan Pawel II R.I.P. Lieverd Tante Ien R.I.P. Vincent Humbert, be an angel..forever.. R.I.P. Rozemarijn.. Stay strong girl, forever.. R.I.P. Vi Huyen.. Good friend, great player.. www.ez-clan.cjb.net There will be no white flagg above my door.. I will go down with this ship.. Better to be thought of as a fool,then to speak up and remove all doubt Paus Karol Wojtyla Jan Pawel II

7 May 2004, 17:09	#11
Rob G Colossal Veteran Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 15.390 Casino cash: €22260 Karma Power: 60	Re: Lang leve de Smith machine... Godverdomme fucking HOEREN KUT APPARAAT!!!! sorry... Damnit ik kom net terug van een zwaar belabberde rug training. Ik heb dus echt een zwaar verneukt gevoel in mijn rug. Ik heb niet gedeadlift, en toen ik barbell rowing aan;t doen was kwam ik r snel achter dat het maar goed was ook dat ik dat niet gedaan had! dit is gewoon echt klote man... Ik heb r voornamelijk last van wanneer ik druk van bovenaf heb. Tijdens rowing en lat pull nergens last van. Maar als ik bijvoorbeeld een schijf van 25 kg vast heb voelt het niet goed in mijn rug... Ik baal... kutzooi... __________________ Rob G is EEN. Rob G is de enige echte God. Rob G is uniek. Rob G kent geen enkel tekortkoming en is vrij van gebreken. Hij is ondeelbaar; Hij is oneindig; Hij is de Almachtige, de Alrechtvaardige. Rob G heeft de werelden lief. Rob G is overal. Niets of niemand is gelijk aan Rob G. Rob G heeft altijd bestaan en zal ook altijd blijven bestaan!

7 May 2004, 17:35	#12
eq_909 Huge Freak Geregistreerd: Apr 2004 Locatie: Under the bar Leeftijd: 26 Geslacht: M Posts: 7.977 Casino cash: €250 Karma Power: 24	Re: Lang leve de Smith machine... Als ik zo deze verhalen hoor ga ik toch maar proberen te squatten met een losse barbell. Wij hebben alleen geen squatrek, hoe kan ik het dan het beste doen? Een losse barbell lukt nog wel, maar als er flink wat gewicht aan hangt...

7 May 2004, 17:36	#13
Chewie Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 4.529 Casino cash: €17000 Karma Power: 19	Re: Lang leve de Smith machine... Ik heb het dus als ik voor over hang en er dus kracht nodig is in me onderrug.. Net terug uit de gym van schouders/armen, heb alles zittend en liggend getraind en dat ging gelukkig wel. Heb denk ik wel begin deze week me schouder een beetje overbelast, denk dat volgende week maar een licht weekje word __________________ hossmeere@hotmail.com [Leeftijd: 25jr, Lengte: 1.94m,waren: Gewicht: 130kg, BF: te hoog :P] Sterke mannen hebben een buikje! Trainingsfilmpjes Huidige pr's: Fullsquat: 200kg Bench: 1x170kg Conv. Deadlift: 275kg // Sumo: 240kg Overhead press: 130kg CoC #3 CLOSED(links en rechts(4reps))

8 May 2004, 21:18	#14
Midian Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 808 Casino cash: €250 Karma Power: 5	Re: Lang leve de Smith machine... Het is niet voor niets dat de makers van Smith machines aangeklaagd worden door mensen die permanente knie problemen hebben met als rede de smith machine

8 May 2004, 21:51	#15
Xtreme_BODY Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 3.762 Casino cash: €1650 Karma Power: 13	Re: Lang leve de Smith machine... ik heb een paar x gesquat met een smith machine en dat is gelijk de laastse x echt waardeloos. je krijgt echt een gigantische druk op je rug echt heel kut. en ik vind de beweging ook heel raar aanvoelen niet natuurlijk. met de smith kun je echter wel goed schuinbankdrukken voordeel daarvan is dat je het bankje in allemaal verschillende hoeken kan zetten. ja verder kuiten kan je er nog op doen maar verder vind ik het een kut ding. __________________ What doesn't kill you makes you stronger!!! Back in training :)

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

8 May 2004, 22:22	#16
MightyDuck Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 6.224 Casino cash: €4050 Karma Power: 31	Re: Lang leve de Smith machine... Het is ook een kut ding Verder krijgt o o m duck vast toch nog zijn zin want ook bij ons zal met enige subtiele aanpak het squatrek wel weer verschijnen __________________ blablabla