KUT specialisten

[Loe]

loop inmiddels al bijna n jaar met schouderklachten, later zijn daar ook nek, elleboog en nekklachten bij gekomen, Ik ben al bij verschillende fysiotherapeuten onder behandeling geweest, alle zonder resultaat. nu zei de fysio afgelope maandag dat hij het ook niet meer wist en stuurde hij me terug na de huisarts met verzoek om me door te sturen na orthopeed en/of reumatoloog maar daar zag de huisarts niets in; hij zei stop maar HELEMAAL met trainen (ik doe puur nog wat warming up&stabilisatie training, mag dus niet volgens hem ) en ga 3 keer per dag diclofenac gebruiken, volledig in tegen de standpunten van mn fysio, daarnaast ben k ook nog onder behandeling bij n chiropractor maar ook daar zonder resultaat
nou ik weet niet meer wat ik moet doen, ik heb al vaak genoeg maanden rust genomen, zonder resultaat en ik dacht altyd dat IETS doen beter was dan helemaal niets.. wat moet ik doen?

[bigtony]

Ik begeef me op glad ijs, wil je niet een bepaalde richting opsturen, maar kijk hier eens; en maak vervolgens je eigen keuze:

Log deca only (schouderblessure)

(Yzords log. Voor het geval de link niet werkt)

IIG Veel sterkte

[Raistlin]

Tjah, specialisten je hebt ze in alle soorten. De mjne raadde me na een halfslachtige operatie dan weer aan om te trainen. 'k Heb dan ook maar twee keuzes : alles versterken en zo de blessure onder controle houden of een open operatie. Dat laatste zou ik niet meteen zitten. Maar eigenlijk komt het eropneer dat ik het zelf mag uitzoeken.

Het was trouwens bij mij zo dat ik eerst ook het advies kreeg te stoppen met trainen en NSAIDs te nemen. Pas na enkele keren begonnen ze het serieus te nemen en hebben ze het echt goed onderzocht, om te eindigen met een kijkoperatie.

[Big T]

Ik weet niet precies wat er aan de hand is, maar stoppen met trainen is in de meeste gevallen geen oplossing. Dan roest alles vast, vaak erger dan ervoor.

Zou eens een goede dokter/ specialist opzoeken,

[Loe]

kben het met je eens big_t, fysio zei precies tzelfde.. maar kdenk tog maar dak ff de raad vd huisarts op ga volgen, kben al zo lang nt kloten en twordt maar niet beter,, n extra maandje dit nog es probere kan er ook wel weer bij, zolang ik id zomervakantie maar kan knallen kan ik wel gewoon blijven rekken? ik heb wel volgens mij nu mn schouder en nek opnieuw ontstoken dor te veel rekken.... tenminste zo voelt t egt verder vandag bloed gaan prikken om evt reuma uit te sluiten
bedankt verder

[Spirit16]

Ach ja voel met je mee.
Weet niet echt wat moet ik zeggen we hebben het zelfde.

[Jurgentjuh18]

ik zou lekker naar de orthopeed gaan als ik jou was.
ik heb zelf ook gezeik met m'n knieen(heel wat anders natuurlijk) maar ik ben ook eerst naar de fysio gestuurd, en daarna terug naar de huisarts en dan ook pijnstillers/ontstekingsremmers moeten nemen.. hielp allemaal geen reet, tot ik bij de orthopeed kwam.. die had er tenminste verstand van en die zei dat de fysio er op zulke gebieden vaak weinig verstand van hebben en de fysio had bij mij meer verziekt dan goed gemaakt. dus ik zou als ik jou was lekker een afspraak bij de orthopeed maken

[Raistlin]

Ow, hij heeft je niet doorgestuurd ? Dan is je topic titel nogal verwarrend .

Het leuke is in Belgie dat je er gewoon uit eigen initiatief heen kan stappen, geen verwijzing nodig.

[Yzord]

Gewoon mijn log lezen en je keuze maken. Je mag me altijd pm_en ervoor.

[Spirit16]

Origineel gepost door Yzord

Gewoon mijn log lezen en je keuze maken. Je mag me altijd pm_en ervoor.

Ja klinkt heel erg leuk, maar ben net 17. Als ik 21 was was de keuze zo gemaakt. Echt geloof me lol.

[Yzord]

Ok, dat veranderd de zaak een beetje. Dan zou ik mijn schema aanpassen. Bij welke oefeningen voel je de schouder vooral?

[wazzup]

Beetje moeilijk om advies te geven als iemand niet zegt wat er aan de hand is en hoe dat gekomen is.. alleen dat het auw doet kun je niks mee, maar goed:

Hoe ben je aan je klachten gekomen ? De meeste mensen doen erg veel aan bankdrukken (interne rotatie), maar niks fatsoenlijks voor externe rotatie van de schouders. Vroeg of laat gaat dat leiden tot problemen. Zorg dat je eerst herstelt en zorg daarna dat je een schema oppikt waar meer balans in zit.

Oh en zorg voor voldoende flexibiliteit... waar staat dat topic ook alweer met die shoulder dislocations ?

[Loe]

@ wazzupt : nou het komt in eerste instantie door veel te zwaar trainen, pure overbelasting dus.. tzijn dan ook chronische ontstekingen denk k... toen we ginge behandelen was mn nek opeens n heel groot probleem,, kging op mn houding lette en toen kreeg k heel veel last vd nek, dus tis overbelasting icm jarenlang verkeerde houding achter pc/ loophouding (beetje rsi dus).. ik ben heel veel aan het rekken al maar volgens mij heb k t daar afgelope weekend flink door verergert dat t opnieuw ontstoken is.. ik ben inmiddels al zon 6maanden bezig met herstellen en dat lukt niet dus.. zo makkelijk gaat dat niet wazzup
@ jurgentjuh18: wat is n ortopeed eignelijk precies? die dokter deed zo alsof die alleen kan opereren en je nieuwe schouders inzet ik weet niet eens wat die egt doet..
@ yzord : kun je n beetje kort vertelle wat die deca nu doet? ik heb je log gelezen en kbegrijp dat het AAS is maar het is voor blessures he ? herstel je dan sneller of hoe/wat en wat zijn gevolgen voor latere leeftijd, bovendien ben ook ik pas 17..

bedankt mense

[Loe]

ohja, schouder voel ik vooral bij het bankdrukken he,, ellebogen veel vaker bij zowel roei beweging als het strekken vd armen bij het bankdrukken, de nek is n constante druk ad achterkant en als k zo mn schouders goed na achtere duw dus n goeie houding aanneem trekt dat vol ad pezen in mn hals, die zijn dus duidelijk te kort en dat doet ook eg meteen pijn aan mn voorste schouderkop.. elleboog is nu ook niet meer alleen n golf arm maar het trekt helemaal door na de buitenkant dus tis zowel n golf als tennisarm en wat daartussen zit maar ook hier.. als ik mijn nek rek voel k dat meteen in mn ellebogen, ik had ook eerst dat als ik mn nek rekte, dat ik dan voelde dat n bloedvat werd afgeklemd bij mn elleboog, wat kan dit zijn?? dat is nu wel minder iig..

[Yzord]

Omdat je 17 ben, laat ik de optie aas even achterwege. Ik wil je hierin namelijk niet stimuleren. Wel zou ik graag willen weten bij welke oefeningen je pijn hebt.

[confiance]

Drie keer per dag diclofenac vind ik wel heftig, denk om je maag!!!

[Loe]

hmm zoals k zeg, bankdrukken.. roei bewegingen (id elleboog dan) front raises, military & neck press.. ehmm verder doen alle triceps oefeningen pijn omdat die binnenkant elleboog daar onstoken is bij de aanhecting vd triceps maar ook biceps oefeninge beginne pijn te doen,, ad buitenkant.. (tennisarm)

[Loe]

@ confiance jaa.. ik was er eerst ook op tegen eigenlijk.. als k gewoon goed eet is het geen probleem he?

[Yzord]

Origineel gepost door Loe

hmm zoals k zeg, bankdrukken.. roei bewegingen (id elleboog dan) front raises, military & neck press.. ehmm verder doen alle triceps oefeningen pijn omdat die binnenkant elleboog daar onstoken is bij de aanhecting vd triceps maar ook biceps oefeninge beginne pijn te doen,, ad buitenkant.. (tennisarm)

Ok, lees mijn log goed en hou je aan de HIT techniek van de oefeningen. Pak een gewicht waarmee je NET 8 keer een HIT rep mee kan uitvoeren bij bijv. bankdrukken. Na een set van 8 HIT reps, pak je meteen erna een set van 20 reps met alleen een olympische halter. Deze supersets doe je drie keer.

Dit doe je bij alle oefeningen waarbij je pijn aan je schouder krijgt. Hiermee geef je je schouder de kans sterker te worden zonder extreem belast te worden. Doe al deze oefeningen om de drie dagen, maar doe het wel met beleid. Ga niet bankdrukken met hit techniek om vervolgens erna volop je schouders te trainen.

Wat betreft je tennisarm, lees dit eens http://www.dutchbodybuilding.com/for...hlight=golfarm

[Jurgentjuh18]

een orthopeed gaat gewoon kijken wat er aan de hand is. je moet vertellen hoe het is gekomen,wat precies aan de hand is, gewoon zoals bij een normale dokter.
alleen hebben zij veel meer verstand op dat gebied dan een gewone huisarts. bij mij heeft die speciale foto's gemaakt op een bepaalde stand om te kijken hoe het allemaal bewoog. Ik zou gewoon via je huisarts een goede orthopeed vragen en dan naar zijn advies luisteren.