4 February 2007, 20:56
| #1 |
| Massive Warrior     Geregistreerd: May 2004 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 18.741
Casino cash: €37152 Blog Berichten: 1 Karma Power: 60      |  Hoe kun je het best herstellen in de cut?
merk dat ik nu in de cut serieus wat meer en langdurige spierpijn heb (tijdens het flexen  ), hoe zou dit het best opgelost kunnen worden?gebruik nochtans multivitaminen & drink 3-4 liter water  |
|  |
|
5 February 2007, 08:03
| #2 |
| Colossal Veteran  Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M
Posts: 15.097
Casino cash: €38649
Karma Power: 47    | Re: Hoe kun je het best herstellen in de cut?
minder trainen ! Serieus, je hoeft niet zo heel veel te trainen om spierafbraak tegen te gaan en dat is zo'n beetje je doel.
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7 |
|
| |
|
5 February 2007, 09:04
| #3 | |
| Massive Warrior Geregistreerd: May 2004 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 18.741
Casino cash: €37152 Blog Berichten: 1 Karma Power: 60 | Re: Hoe kun je het best herstellen in de cut?
Citaat:
 doe meestal 3-4 setjes met meer reps en dan een halfuur cardio erna | |
|
| |
|
5 February 2007, 09:08
| #4 | |
| Keyboard warrior   Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Behind you waiting to steal your protein! Geslacht: M
Posts: 7.083
Casino cash: €27156
Karma Power: 48 | Re: Hoe kun je het best herstellen in de cut?
Citaat:
__________________ Origineel gepost door g-men: Rust? | |
|
| |
|
5 February 2007, 09:18
| #6 |
| Colossal Veteran Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M
Posts: 15.097
Casino cash: €38649
Karma Power: 47 | Re: Hoe kun je het best herstellen in de cut?
3-4 setjes per spiergroep 2 keer in de week lijkt me voldoende, maar jij bedoelt vast per oefening ? (en dan 4 oefeningen, of toch maar 5 omdat je toch tijd over hebt).
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7 |
|
| |
|
5 February 2007, 09:22
| #7 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 6.994
Casino cash: €20220
Karma Power: 48 | Re: Hoe kun je het best herstellen in de cut?
Slik wat meer magnesium ik merk dat ik ook meer spierpijn krijg en zit nu net in de 4e week. Heb nog een beste periode te gaan! Maar tot nu toe geen vermindering in spiermassa. |
|
| |
|
5 February 2007, 09:53
| #8 | |
| Massive Warrior Geregistreerd: May 2004 Locatie: België Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 18.741
Casino cash: €37152 Blog Berichten: 1 Karma Power: 60 | Re: Hoe kun je het best herstellen in de cut?
Citaat:
dus 4 oefeningen met rond de 3-4 sets met 10-12 herhalingen train elke spiergroep 1x per week direct en meer indirect | |
|
| |
Lineare Modus
