12 May 2003, 19:27
| #1 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 4.648
Casino cash: €250
Karma Power: 16      |  Kuiten, veel gewichten, rug??????
Als ik mijn kuiten train gebruik ik nu de smitmachine. Ik gooi er dan een hoop gewichten op (ong. 200kg) en ga mijn kuiten gezellig trainen.  Nu vraag ik mij af, is het gevaarlijk voor mijn ruggenwerfels dat ik zoveel gewichten op mijn nek heb. |
|  |
|
12 May 2003, 19:34
| #2 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 472
Casino cash: €250
Karma Power: 6  | Re: Kuiten, veel gewichten, rug??????
200kg? En dan ga je zeker ''veren''... Ga maar eens wat minder doen en dan; helemaal naar beneden ---> omhoog tot midden... vasthouden en weer uitstoten naar boven.... en dan 2x zo langzaam laten zakken..... Het gaat niet om zwaar trainen, het gaat om effectief trainen! Mocht je inderdaad kuiten hebben van groter dan een voetbal, en je rug gaan belasten door het hoge gewicht wat je gebruikt... dan kan je ook de boel halveren en 1 kuit tergelijkertijd trainen... |
|
| |
|
12 May 2003, 19:50
| #3 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 4.648
Casino cash: €250
Karma Power: 16 | Re: Kuiten, veel gewichten, rug??????
Oke nice tip. Ik weet dat het niet om de gewichten gaan maar om je spieren optimaal te pakken. Maar ik kan nou eenmaal dat best makkelijk doen, ook doe ik langzame negatieve reps maar toch haal ik de 12 tot 15 reps. Ik wil graag naar de 8 reps maar wil niet mijn rug verknallen. Ik zal eens proberen om tot het midden van de oefening even vast te houden en daarna verder uit stoten.
__________________ Quote`s from the board members: Jopie is hardcore!!; Hij is gewoon erg ruim ontwikkeld.... ofzoiets; Tjah wel knap dat ie met elk onderwerp een verband weet te leggen met XXX ; Ik vind jopie geil en lief ; Een echte paler!; Eigenlijk is Jopie perfect; Natuurlijk is jopie geobsedeerd; Jopie zegt gewoon waar t op staat; Jopie is als een lekkere kut ... je verlangt er elke dag naar; Jopie is de Man; De man is onnavolgbaar; Jopie for president; Wie de hel is jopie??. |
|
| |
|
12 May 2003, 21:18
| #4 | |
| Freaky Bodybuilder   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 6.208
Casino cash: €250
Karma Power: 14  | Re: Kuiten, veel gewichten, rug??????
Citaat:
2 : wij hebben mensen in onze gym die boven de 300kg squatten, dus als je voelt dat je het aankan (vooral eerlijk zijn met jezelf) en je je strak kan houden, dan is er geen probleem.
__________________ | |
|
| |
|
12 May 2003, 21:24
| #5 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 6.208
Casino cash: €250
Karma Power: 14 | Re: Kuiten, veel gewichten, rug??????
Citaat:
zoals in het versta staat hij recht met de stang in z'n nek en gaat hij op de tippen van zijn voeten staan. is helemaal geen slechte oefening hoor. mijn coach deed/doet dit soms tijdens het deadliften en heeft ook een prachtig stel kuiten. verder ben ik het met je eens dat je soms een volledige rom moet gebruiken (kan je best doen op machine, is veiliger, riskeer je niet uit te glijden of zo, hebt al zien gebeuren). verder vind ik niet dat je moet pauzeren in't midden. wat is het nut daarvan? bij benchpress ga je toch ook niet met opzet pauseren in't midden en dan verdergaan? verder dat 2x trager laten zakken ben in ook niet zo fan van... heeft weinig tot geen nut, al was het maar dat het dan zeker 'gecontroleerd' is en dat je wat sneller moe raakt. maar je kan dus perfect gecontroleerd zakken zonder daarvoor opzettelijk trager te gaan. en zwaar trainen kan effectief trainen zijn ! zwaar is een relatief begrip, wat voor de meesten zwaar is kan voor de ander een opwarmingsgewicht zijn.
__________________ | |
|
| |
|
12 May 2003, 21:26
| #6 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 6.208
Casino cash: €250
Karma Power: 14 | Re: Kuiten, veel gewichten, rug??????
Citaat:
en zoals ik ervoor zei : die langzame negatieve reps, daar ben ik niet echt voor
__________________ | |
|
| |
|
12 May 2003, 22:48
| #7 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 4.648
Casino cash: €250
Karma Power: 16 | Re: Kuiten, veel gewichten, rug??????
Mmm, interesant. Ik laat altijd de stang op mijn trapezius liggen, dus is dit de nek of bovenkant rug  Maar het spul tussen je ruggenwervels worden die dan niet weg gedrukt? Waardoor je een lelijke hernia of andere klachten krijgt??
__________________ Quote`s from the board members: Jopie is hardcore!!; Hij is gewoon erg ruim ontwikkeld.... ofzoiets; Tjah wel knap dat ie met elk onderwerp een verband weet te leggen met XXX ; Ik vind jopie geil en lief ; Een echte paler!; Eigenlijk is Jopie perfect; Natuurlijk is jopie geobsedeerd; Jopie zegt gewoon waar t op staat; Jopie is als een lekkere kut ... je verlangt er elke dag naar; Jopie is de Man; De man is onnavolgbaar; Jopie for president; Wie de hel is jopie??. |
|
| |
|
13 May 2003, 09:56
| #8 |
| Super Moderator   Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V
Posts: 11.142
Casino cash: €19850
Karma Power: 29  | Re: Kuiten, veel gewichten, rug??????
Zoals Spike al zegt, met squaten ligt het gewicht toch ook daar.
__________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles |
|
| |
|
13 May 2003, 15:03
| #9 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 3.482
Casino cash: €250
Karma Power: 10   | Re: Kuiten, veel gewichten, rug??????
200 kilo is wel lekker enzo, maar ik vind het vrij onnodig.. ik train me kuiten meestal d.m.v. 1 loodzware DB te pakken,die in bv. me rechterhand,dan me rechtervoet om me linkeronderbeen zetten en dan heel rustig+beheerst 20 x de oefening herhalen..BRANDEND na afloop..
__________________ R.I.P. to all the deceased people.. R.I.P. Paus Karol Wojtyla Jan Pawel II R.I.P. Lieverd Tante Ien R.I.P. Vincent Humbert, be an angel..forever.. R.I.P. Rozemarijn.. Stay strong girl, forever.. R.I.P. Vi Huyen.. Good friend, great player.. www.ez-clan.cjb.net There will be no white flagg above my door.. I will go down with this ship.. Better to be thought of as a fool,then to speak up and remove all doubt Paus Karol Wojtyla Jan Pawel II |
|
| |
|
13 May 2003, 15:37
| #10 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 6.208
Casino cash: €250
Karma Power: 14 | Re: Kuiten, veel gewichten, rug??????
mja, maar ik blijf me afvragen waarom jullie altijd zo timmeren op die trage en veelvuldige reps.... bang om gewoon zwaar te pakken? iedereen weet dat sterker worden en zwaarder trainer toch enkel goed kan zijn, dus mag hij toch zeker verder doen met wat hij doet, zeker als zijn kuiten deftig groeien?
__________________ |
|
| |
|
13 May 2003, 20:15
| #11 | |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 3.482
Casino cash: €250
Karma Power: 10 | Re: Kuiten, veel gewichten, rug??????
Citaat:
Nee, ik zei enkel en alleen wat ik doe, en wat IK fijn vind.
__________________ R.I.P. to all the deceased people.. R.I.P. Paus Karol Wojtyla Jan Pawel II R.I.P. Lieverd Tante Ien R.I.P. Vincent Humbert, be an angel..forever.. R.I.P. Rozemarijn.. Stay strong girl, forever.. R.I.P. Vi Huyen.. Good friend, great player.. www.ez-clan.cjb.net There will be no white flagg above my door.. I will go down with this ship.. Better to be thought of as a fool,then to speak up and remove all doubt Paus Karol Wojtyla Jan Pawel II | |
|
| |
|
13 May 2003, 21:09
| #12 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 6.208
Casino cash: €250
Karma Power: 14 | Re: Kuiten, veel gewichten, rug??????
sorry sorry hoor ik vroeg ook alleen om te weten waarom jullie het zo doen... laatste zin had er misschien niet bijgehoeven, heb't wsl verkeerd begrpen, sry
__________________ |
|
| |
|
13 May 2003, 22:24
| #13 | |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 3.482
Casino cash: €250
Karma Power: 10 | Re: Kuiten, veel gewichten, rug??????
Citaat:
__________________ R.I.P. to all the deceased people.. R.I.P. Paus Karol Wojtyla Jan Pawel II R.I.P. Lieverd Tante Ien R.I.P. Vincent Humbert, be an angel..forever.. R.I.P. Rozemarijn.. Stay strong girl, forever.. R.I.P. Vi Huyen.. Good friend, great player.. www.ez-clan.cjb.net There will be no white flagg above my door.. I will go down with this ship.. Better to be thought of as a fool,then to speak up and remove all doubt Paus Karol Wojtyla Jan Pawel II | |
|
| |
|
14 May 2003, 07:51
| #14 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 4.648
Casino cash: €250
Karma Power: 16 | Re: Kuiten, veel gewichten, rug??????
Ik vind het heerlijk om max te gaan op mijn kuiten, als of ze van mijn benen knallen :-) En dan meestal als laatste setje, licht met veel herhalingen. Lekker pompen
__________________ Quote`s from the board members: Jopie is hardcore!!; Hij is gewoon erg ruim ontwikkeld.... ofzoiets; Tjah wel knap dat ie met elk onderwerp een verband weet te leggen met XXX ; Ik vind jopie geil en lief ; Een echte paler!; Eigenlijk is Jopie perfect; Natuurlijk is jopie geobsedeerd; Jopie zegt gewoon waar t op staat; Jopie is als een lekkere kut ... je verlangt er elke dag naar; Jopie is de Man; De man is onnavolgbaar; Jopie for president; Wie de hel is jopie??. |
|
| |
|
26 May 2003, 05:10
| #15 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 472
Casino cash: €250
Karma Power: 6 | Re: Kuiten, veel gewichten, rug??????
leuk omm ze te branden, maar effectief? wil je toch echt groeien, dan zul je zwaarder moeten... |
|
| |
Lineare Modus
