16 November 2007, 10:00
| #1 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: naaldwijk Geslacht: M
Posts: 1.242
Casino cash: €23200
Karma Power: 7    | Kramp onderrug ervaring??
Gistermiddag wou ik een aantal setjes gaan deadliften Begon rustig op te warmen 40kg*12 80*6 100*6 toen wou ik verder gaan met met me 5*5 schema 130 kg wou de barbell uit het rek tillen en kreeg een steek in me onderrug, werdt vanochtend wakker kon amper meer draaien opstaan. Ben nu naar de dokter gegaan en heb onstekingremmers / pijnstillers gekregen. Omdat de spier niet kon ontspannen en dik was, heb waarschijnlijk kramp gekregen in me onderrug zei de dokter. Iemand ervaring hiermee? Hoelang heb je niet kunnen trainen? Als het over is lichte gewichten pakken, of gewoon weer op het niveau trainen als hiervoor?
__________________ Wil je eruit zien als een beest? Dan zul je trainen als een beest! ' Benchpress: 100*12 -110*10 - 120*5 -132.5*1 ' Squat: 110*10 - 115*8 - 120*10 - 130*5 - 145*2 ' deadlift: 200*8 - 230*1 Totaal: 507.5 kg |
|  |
Lineare Modus
