Ga Terug   DutchBodybuilding.com forum > Hoofdfora > Oefeningen > Herstel en blessures

Antwoord
Oud 4 February 2005, 11:11  
Mouzer
Advanced Bodybuilder
 
Mouzer's Avatar
 
Stats: M 29j
Krakende knieen

Advertentie
Mijn knieen kraken allebei.
Is dit normaal? Lijkt me niet toch, is best hard dat kraken.

  Met citaat antwoorden
Oud 4 February 2005, 11:16  
qwert55
Advanced Bodybuilder
 
Stats: M 33j
Citaat:
Origineel gepost door Mouzer
Mijn knieen kraken allebei.
Is dit normaal? Lijkt me niet toch, is best hard dat kraken.
K*tzooi...heb ik ook man! In de gym hoorde ik het nooit tijdens het squatten(harde muziek etc.). Maar onlangs deed ik thuis eens voor hoe dat squatten nou gaat en godver man...wat een gekraak!!!

Lijkt me niet gezond...zeker niet met 120 kg extra op je schouders. Toch blokkeert de boel niet, maar is het echt alleen gekraak.
  Met citaat antwoorden
Oud 4 February 2005, 11:17  
sanniejj
Ripped Bodybuilder
 
sanniejj's Avatar
 
Stats: M
Heb ik ook bij de linkerknie, maar heb nergens last van.
  Met citaat antwoorden
Oud 4 February 2005, 12:26  
Sport2000
Huge Freak
 
Sport2000's Avatar
 
Stats: M
eens vragen aan de fysio op je Gym als je er pijn aan hebt, als je er geen pijn aan hebt gewoon doorgaan, heb hetzelfde met schouders en verder niet echt last, gewoon zeer goed opwarmen. benen kan ik uberhaupt niet meer zwaar trainen mn rechterknie heeft tteveel ruimte ten opzcihte van de linker, nu moet ik alles 3*15 traienen en HEEL LICHT, kan wel janken
  Met citaat antwoorden
Oud 4 February 2005, 13:04  
wazzup
Super Moderator
 
wazzup's Avatar
 
Stats: M 49j 1m89 - -
Die van mij klinken ook vreselijk... vooral 's ochtends vroeg als het stil in in huis... damn. Als ik een goede warming-up heb gedaan heb ik er minder last van, maar in de gym is het ook veel minder stil, dus dat kan er ook mee te maken hebben.

(bij twijfel vraag een specialist (fysio, huisarts, ...))
  Met citaat antwoorden
Oud 4 February 2005, 13:10  
Jabba
Dutch Bodybuilder
 
Stats: M 37j
Same here, bleef in het begin bij licht kraken, werd steeds erger, aan het einde knakte het zo hard dat het leek alsof er een bot brak ofzo

nu erg veel last van de knie en kan geen benen meer trainen
  Met citaat antwoorden
Oud 4 February 2005, 19:34  
Guntheru
Advanced Bodybuilder
 
Guntheru's Avatar
 
Stats: M 34j
Ik heb dat ook gehad vroeger en dan laten opereren en dat waren allemaal kleine stukjes bot zoiets van schilferingetjes die er rond zweevden. Is nu opgelost en heb er geen last meer van. Was wel leuk om te zien was zo een kijkoperatie
  Met citaat antwoorden
Oud 5 February 2005, 10:44  
GoKU
Cool Novice
 
GoKU's Avatar
 
Stats:
Bekijk Galerij (3 foto's)
zou me niet teveel zorgen maken, als het geen pijn doet, idd niet aan storen
  Met citaat antwoorden
Oud 5 February 2005, 11:10  
nachtwacht
Cool Novice
 
Stats: M
het kraken in de knie kan meerdere oorzaken hebben. het kunnen stukjes bot zijn maar als de het gekraak na een warming up of tijdens de rit verdwijnt dan lijkt het mij stug dat dit het is. Immers die stukjes bot blijven ondanks een warming up aanwezig!
e.e.a zou te maken kunnen hebben met een goede smering van het kraakbeen in de knie. Hiervoor heb je de daarvoor bestemde suplementen. Je kan naast deze middelen ook het kraakbeen onder de druk zetten. deze druk bevorderd de afgifte van het "smeermiddel" Door jezelf met beide handen vast te houden aan bv het squatrek kan je kniebuigingen maken. Terwijl je die buiging maakt moet je je concentreren op je knieen en als het ware zorgen dat je bovenbeen druk uitoefend op je knie/onderbeen.
De beweging dient naar beneden en naar boven langzaam uitgeoefend te worden.
Hoop dat ik de oefening een beetje begrijpelijk heb uitgelegd.

Er kunnen ook kraakbeen opeenhopingen op je knieschijf zitten. Dit is eenvoudig te constateren door met een gestrekt ontspannen been de gaan zitten. Hand op de knieschijf plaatsen( lichte druk uitoefenen met die hand) en vervolgens je been aanspannen. Je voelt dan of er sprake is van kraakbeen opeenhopingen.
Als hier sprake van is kan je bovenstaande handeling diverse malen uitoefenen zodat de kraakbeen opeenhopingen verdwijnen.

Succes in ieder geval
  Met citaat antwoorden
Oud 5 February 2005, 12:42  
Moen
Ripped Bodybuilder
 
Moen's Avatar
 
Stats: M 30j
Interessant nachtwacht
Waarom post jij hier niet meer, dit zijn verdomme nuttige tips voor heel wat mensen !
  Met citaat antwoorden
Oud 5 February 2005, 12:46  
Big T
Humongous Ruler
 
Big T's Avatar
 
Stats: M - - -
Bekijk Galerij (3 foto's)
gekraak, knak geluiden ed, als het geen pijn doet, geen vervelend gevoel geeft, is gewoon niets anders dan vacuŁm. Wanneer deze verplaatst geeft dat een krakend/knakachtig geluid.

Heb het zelf al jaren en kan totaal geen kwaad.
  Met citaat antwoorden
Oud 5 February 2005, 12:54  
Homer17
Freaky Bodybuilder
 
Stats: M 28j
Het kan ook zijn dat een pees (die van de ongeveer je heupen over je knieeen loopt) over een stuk bot (bolvormige uitstulpsel) aan de buitenkant van je knie schiet, als dat het geval is dan kan het geen kwaad, dat zeiden de huisarts en de fysio tegen mij.
  Met citaat antwoorden
Oud 5 February 2005, 17:39  
Powerblade
Competitive Bodybuilder
 
Powerblade's Avatar
 
Stats: M 49j
Bekijk Galerij (8 foto's)
Heb ook last van krakende knieŽn, maar ook in mijn nek heb ik het sterk.
Het gaat weg na een lichte warming up, heeft inderdaad met de smering van de gewrichten te maken.
In mijn rechter elleboog echter heb ik ook last van gekraak, wanneer ik triceps train vooral, dit is de tricepspees, die ik een paar jaar terug door mijn werk ontstoken had, waaraan littekenweefsel zit dat een krakend geluid maakt wanneer het met kracht over het bot schuurt.
Kan weinig kwaad zolang het geen pijn gaat doen.
Ik doe wel heel rustig en strict de oefeningen uitvoeren, zodat er geen onnodig geweld op deze pees inwerkt, maar dit moet eigenlijk voor alle oefeningen en alle personen gelden, wil je op je 50e ook nog kunnen trainen.
  Met citaat antwoorden
Oud 5 February 2005, 18:07  
Metal^militia
Advanced Bodybuilder
 
Metal^militia's Avatar
 
Stats: M 35j
Bekijk Galerij (1 foto's)
Zo af en toe klinken mijn knieen ook alsof je op een pak rice-crispies gaat staan, maar ik heb nog nooit pijn gehad of last ervan. Het is ook maar zelden, meestal na een langere periode van niet trainen.
Als het geen pijn doet, niet van wakker liggen zoals meesten gezegd hebben
  Met citaat antwoorden
Antwoord

Snel Reageren
Bericht:
Opties
Oud topic waarschuwing
Dit topic, of de laatste post, is meer dan 3584 dagen oud. Het is heel waarschijnlijk dat de discussie afgelopen is, dus bumpen heeft geen zin.
Als je toch denkt dat het nodig is om te reageren, dan kan je dit alsnog doen.
Topic opties