21 March 2007, 09:26
| #1 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 172
Casino cash: €250
Karma Power: 2  | Korte spierenm, oprekken.
Goedemorgen, Aangezien ik altijd te lui was om te sporten zijn mijn spieren in me benen erg kort geworden. (hiermee bedoel ik dat als ik vooroverbuig met geen moeite me tenen kan aanraken) In mijn training's schema zitten ook oefeningen zoals deadlift, nou leek het mij wel fijn als ik wat makkelijker voor over kon buigen, mijn vraag is dan ook of jullie een manier weten om die spieren wat langer te maken. Elke keer als ik nu gefiets heb of een stukje gelopen probeer ik ze wel een beetje te rekken door voorover te buigen of "een muur weg te drukken" maar zit nog niet echt veel vooruitgang in. |
|  |
|
21 March 2007, 10:53
| #2 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 5.257
Casino cash: €38808
Karma Power: 23     | Re: Korte spierenm, oprekken.
kerel.. je spieren zijn niet kort geworden. je bent gewoon zo stijf als een hark! ga strek en rek oefeningen doen!
__________________ Jup jup jup!!!!! |
|
| |
|
21 March 2007, 11:00
| #3 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: May 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 348
Casino cash: €1050
Karma Power: 3 | Re: Korte spierenm, oprekken.
zoals seagal zegt: rek en strek oefeningen doen! hierdoor wordt je leniger let wel op dat je niet verrend gaat rekken want dan kan het zijn dat je je spieren verkort en dat wil jij juist niet. |
|
| |
|
21 March 2007, 12:00
| #4 |
| Cool Novice Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 172
Casino cash: €250
Karma Power: 2 | Re: Korte spierenm, oprekken.
Jah ik snap dat me spieren niet in 1 x korter zijn geworden ofzo, maar kon ff geen andere omschrijving bedenken  Dus alleen rekken en strekken en het moet beter worden ? (leniger) Gewoon hele dag beetje doen of alleen tijdens/voor/na sporten / fietsen ofzo ? |
|
| |
|
28 March 2007, 20:13
| #5 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: België Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 68
Casino cash: €3060
Karma Power: 3 | Re: Korte spierenm, oprekken.
Ik zit met 't zelfde probleem. Heb al van kleins af, last van korte spieren. Met andere woorden, zo stijf als een plank. Nu ben ik een maand bezig met een kiné. Kuiten & bovenbeen stretchen en de quadriceps. Eerlijk gezegd, allemaal dikke miserie. Als je nu traint of sport heb je daar voldoening aan, dat is niet wat van stretchen gezegd kan worden. Voor m'n kuiten moet ik bvb elke dag 25' op een plankje staan met een hellingsgraad van 35°. Sta je daar voor lul op een plankje in je eigen living. Maar ik moet 't doen, omdat ik véél last begon te krijgen van m'n achillepezen... |
|
| |
|
28 March 2007, 20:31
| #6 |
| Life is a deadline   Geregistreerd: Jun 2005 Locatie: ♥♥-NL-♥♥ Geslacht: M
Posts: 41.568
Casino cash: €36404
Karma Power: 60     | Re: Korte spierenm, oprekken.
hmm dat is wel klote dan, zou je niet mogen hardlopen?
__________________ Sticky: Trainingsmethodes Plan voor Gewichtstoename + krachtvoeding! TVDW: Benen trainen! Sticky: tienerbodybuilding |
|
| |
|
28 March 2007, 20:39
| #7 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 327
Casino cash: €4450
Karma Power: 3 | Re: Korte spierenm, oprekken.
ik vind de stif legged deadlift wel fijn om op te rekken... ben ook wel vrij soepel want rek elke morgen en ook nog altijd voor het trainen.. |
|
| |
|
29 March 2007, 12:09
| #8 | |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 2.345
Casino cash: €11600
Karma Power: 13 | Re: Korte spierenm, oprekken.
Citaat:
| |
|
| |
Lineare Modus
